Салмақ жоғалту үшін Шырындар мен Smoothies: дұрыс салмағын жоғалтады!

салмақ жоғалту үшін артық салмақ, естіген немесе дәмін татты шырындары мен Smoothies отырып күресіп, көптеген әйелдер. Яғни, олар бар және ол сымбатты суретті үшін оларды пайдалануға шынайы, біз осы баптың үйрену.

Cocktails арықтататын

ақуыз арықтататын коктейлдер, мысалы, әр түрлі қоспалармен тәбетті азайту деп көмек целлюлозаға араласады. дәрумендер, минералдар және амин қышқылдарына бай коктейлдер диета. түскі немесе кешкі - Бұл коктейль орнына тамақтану бірінің қабылдануы тиіс. әдеттегі тамақтануға коктейль ауыстыру, сіз аз калория алуға және, осылайша, салмағын жоғалтады. Бірақ бұл әдіс толық олардың басқа азық-түлік төмен жуу коктейль қабылдау тағамды алмастыратын емес, болса ғана жұмыс істейді. құрама ұнтақ сусындар өндірушілер олар мүлдем қауіпсіз болып табылады және жанама әсерлер жоқ деп мәлімдейді. Дегенмен, курс басталар алдында, сіз аллергиялық реакциялардың белгілері болдырмау үшін азық-түлік жаңа түріне ағзаға жауап тексеру дәрігермен кеңесіңіз қажет. Сонымен қатар, салмақ жоғалту үшін сердцеедов отырып, сіз дұрыс тамақтану және дене белсенділігі пайдалану керек. Тек кешенді тәсіл материалдық нәтиже бере алады.

Протеин коктейльдер су, сүт немесе майсыз йогурт сұйылтылған керек. олар дәмді етіп Кейбір өндірушілер осылайша олардың калориясы мазмұнды арттыру, қант сусындар қосыңыз. Сондықтан, осы коктейлдер көп қиын похудеть бар. коктейльдер қоректік азық-түлік ішуге арналған ауыстыру мүмкін емес, бұл уайымдамаңыз. Олардың, ақуыз қосымша, ол барлық маңызды дәрумендер мен минералдар бар, сондықтан сіз толық, бірақ төмен калориялы азық-түлік ретінде коктейльдер жасай аласыз. ақуыз бөлшектемей денесі су көп пайдаланады, себебі бұл салмақ жоғалту кезінде, көп ішу қажет. сусын неғұрлым тығыз және дәмді ету үшін, сіз банан немесе алма қосуға болады. Бірақ ол назарға оның калория жоғары болады фактіні қабылдау қажет.

коктейльдер артықшылығы олардың табиғи шығу тегі болып табылады. салмақ жоғалту орнына алма жеп немесе айран ауыз, ораза күндері ішіп алады үшін Айтпақшы, дірілдейді.

Ол салмақ жоғалту үшін коктейль дайындау үшін үйде шын мәнінде: Бұл сусын рецепт қолжетімді ингредиенттер мен оны дайындау үшін аз уақыт деп есептейді.

Сіз фитнес айналысатын болсаңыз, алдын-ала жаттығу сілкінісі жасай аласыз. One банан, қант жоқ йогурт 200 мл және тегіс дейін араластырғыш tablespoon талшықты аямаған. Коктейль дайын. Бұл сусын дайындау үшін қажетті энергия береді.

Анар шырыны салмақ жоғалту үшін

мүмкін тағы бір сусын тамақ ауыстыру және әлі күнге дейін салмағын жоғалтады, болып табылады шырын. Шырындар төмен калориялы және қоректік заттар мен дәрумендер тұрады. Менің ойымша, олар қант көп құрамында бері шырын шамадан тыс тұтыну ғана, салмағы қоса аласыз деп айтуға тиіс. Сондықтан, барлық шара сәйкес келуі тиіс. бір бөлмеге стакан шырын ауыстыру үшін жеткілікті салмағы, жоғалтып үшін. Осы үшін ең қолайлы салмақ жоғалту шырын болсақ анар шырыны арықтататын деп санауға болады. Ол гемоглобин ықпал етеді, сондай-ақ дене жұтып, темір және басқа да пайдалы дәрумендер көп мөлшері бар. Анар шырыны сусын, ол тістің эмаль жойып органикалық қышқылдар бар, өйткені, тек, сұйылту. Анар шырыны сияқты сәбіз шырынын, су немесе басқа да жеміс-жидек шырындары сұйылтылған болады. Бұл коктейль қант қоректік заттар мен төмен қазынасы бар.

ол семіздік панацея емес - кез келген жағдайда, ол салмақ жоғалту үшін шырындары мен Smoothies еске сақтау керек. Ең бастысы, салмақ жоғалту үдерісіне кешенді тәсіл. Ол сіздің күнделікті дене белсенділігі, жоғары мотор қызметінің қамтуы жоғары калориялы тағамдарды бас тарту қажет. салмақ жоғалту үшін шырын және Smoothies - бұл сіздің тамаша салмағы қол жеткізу ғана көмекшілері болып табылады. дұрыс салмағын жоғалтады!