Қалай жұқа Kuvarzina Юлия?

бастау үшін, осы Юлия Kuvarzina кім білуге. Өмірбаян бұл өте қызықты және ойын-сауық болып табылады.

Өмірбаян Юлия Kuvarzinoy

Юлия Анатольевна Kuvarzina 14 шілде, 1975 жылы Мәскеуде дүниеге келген. Оның анасы мұғалім болды және оның әкесі геология айналысты. Қазірдің өзінде Юлия ерте жылдары Мен актриса болуды қалай туралы шындап ойлануға. уақыт келгенде, ол, Мәскеу көркем театры мектебінің оқушысы атанды бағытта Olega Tabakova астында жұмыс істеді. 1998 жылы, ол студиясында Kuvarzina бітірген, содан кейін бірден Таганка театрында труппасын қосылды. актриса Юлия Kuvarzina көптеген рөлдерді атқарды өз мансабын басында, ол осы театр сахнасында болып табылады. Мұнда ол, сондай-ақ Джулия қатысқан қойылымдар бірінде ойнауға ұсыныс, алған актер Алексей Aptoptsevym, кездесті. жақын арада Алексей күйеуі болды. бұл Kuvarzina Юлия театрында ойнауға жалғастырды Сонымен қатар, ол мұғалім болды. Мәскеу көркем театрының мектебі Kuvarzina бірнеше пәндерді әкеледі. Осыдан кейін, актриса кино әлеміне енді және белсенді жойылған бастады. Оның бірінші рөлі сериялық болды.

актриса танымал әкелді сериясы, жылы Fatties рөлі

Kuvarzina Юлия екінші жоспардың актриса болды. Директорлар олардың жобаларға толық қыздар ойнауға мүдделі болды. тарапынан ол мұндай ұсыныстар Юлия аздап шабуыл болды деп, меніңше, бірақ іс жүзінде бұл рөлдер оның нақты даңқ әкелді екен. Бірінші мұндай жұмыстар мінсіз Юлия Kuvarzina атқарды атақты орыс сериал «Әдемі туған емес» Татьяна рөлі болды. Мұндай рөлдерді бай актриса өмірбаяны. шоу түсіру кейін Юлия жылы Настя ойнады «Воронин.» актриса «әдемі туған емес» түсіру басталды кейін, ол оның шағын өсуіне қарамастан шамамен 10 кг, және осы алынған.

Kuvarzinoy өмірдің жетістіктерін барлық қосымша кішкентай қызы бар. Бірақ бұрын, бұл әр түрлі болды: Kuvarzina балалардың болуы келмеді. ол 31 жаста болған кезде Алайда, актриса ол олардың өзімшілдік үшін жазаланды болуы мүмкін деп ойладым, және оның жақсы ойладым. Элизабет ұзамай дүниеге келген. Юлия күйде болған кезде, ол мұқият өздерін және олардың салмағын бақылады. Олай болса, Мен Юлия Kuvarzina қарап? Фотосуреттер осы бетте төменде табуға болады. оның үйреншікті диеталар ол, шұжық алып тастау фастфудқа бастап азық-түлік, сода, және не кофе және темекі шегуді тастау ұмытып тура келді.

Фракциялық диета - шешуші фактор

Kuvarzinoy салмағын жоғалтады көмектесті бірінші нәрсе - диета бөлшек болып табылады. олардың пікірінше, бұл органға ауыр емес, өйткені Диета ұзақ, олардың науқастарға диеталар дәл осы түрін ұсынады. Фракциялық диета сіз көптеген тағамдарды жеуге мүмкіндік береді, және адамдар әлі салмағы жоғалтады. Kuvarzina Юлия, жиі атап айтқанда 6 рет күніне шағын тағамдарды жеп салмағы жоғалтып, бірақ. Сарапшылар, яғни, шамамен 250 грамм, ешқандай артық, тез және салмағы айырылып үшін, бөлігі мөлшері ол шыны орналастырылды, осындай болуы тиіс деп айтады ... Юлия Жүктіліктің үшінші болған кезде, ол өз диеталар қатаң тыйымдар жойылады сәл ғой, және, әдетте, пайдаланылады емес, бір нәрсе жеп бастады: вафли, печенье, крекерлер. Дегенмен, Юлия жұмысы тиісті диетаны бұзбай, дұрыс жейді. Дегенмен үйлену кейін Kuvarzina қалпына жалғастырды. Бұрынғыдай, күйеуі салмағы назар емес, ал шын мәнінде Юлия ол туралы алаңдатты тоқтатты.

қызы туғаннан кейін қатты ерітінді

Лиза Юлия салмағы туғаннан кейін жас ана, жақсы жейді тырысып, өйткені, арттыру жалғастырды, сондықтан ол емізу үшін емшек сүтін болуы мүмкін. Біраз уақыттан кейін Kuvarzina ол салмағы мәселені шешу қажет екенін түсіндім. қызы онымен төбеден төмен жылжыту анасы өтінді Ол кезде, қыс болды. Алайда, кейін Юлия оның қызы аттанды дерлік ешқандай кеңістігі болып табылады бойынша, бортында отырды. Бұл ретте, актриса шынымен ауыр ой. Ал жасы 37 жыл ол түбегейлі сіздің денесі өзгерту туралы шешім қабылдады. Ол фитнес клуб және қатты жаттығу түсті. Сонымен қатар, диетология барып, үш айдан кейін нәтижесі алдағы ұзақ болған жоқ, Юлия 22 кг төмендеді. ол оны қалай жасады? Енді біз түсінуге болады.

жоғарыда аталған ретінде әрбір үш сағат, алты рет, Юлия, 250 грамм шағын бөліктерін Eat. тамақ арасында, ол суды көп ішу үшін маңызды болып табылады, сондықтан Юлия Күніне 2-3 литр ауыз болды. Сіз кәдімгі стакан су алып, содан кейін таңғы кірісу керек тамаққа дейін таңертең. Бұл режимін сақтауға маңызды болып табылады: тамақ жоқ кешке жеті сағат кейін!

диеталар кезінде пайдалануға рұқсат етіледі Foods

• Кез келген пісірілген тамақ: ет, балық, көкөніс.
• пеште пісірілген тағамдар.
• Қара нан.
• Жаңа піскен жемістер. Ерекшелік - банан және жүзім.
• Табиғи майы аз сүт өнімдері (мысалы, ірімшік).
• жоқ қоспалармен йогурты.

диеталар кезінде тұтынуға тыйым салынады Foods

• Тұз.
• Пісіру.
• Нан-тоқаш өнімдері.
• Қуырылған тағамдар.

Юлия қатаң Сіздің диетология бойынша нұсқауларды орындаңыз және сіздің дене жаттығуларын беруге тоқтатқан жоқ. Бұл бөлшек диеталар кезінде ораза күндері ұйымдастыру маңызды болып табылады. Kuvarzina ол ережелерін ұстануға қиын екенін атап өтті. диетаны барысында мамандар итеріп нұсқауларды және талаптарды ұстануға маңызды болып табылады. Сіз Dietitian көмегіне жүгіну емес, тіпті, егер сіз осы ережелерді ұстануға тиіс:

• 7-ден кейін жеуге болмайды.
• спирттік ішімдіктерді ішуге болмайды.
• тәтті жеуге болмайды.
• Сіз жеп азық-түлік белок деңгейін бақылау үшін. Ол көп болуы тиіс.
• Әр порция көп емес 250 астам г салмағы тиіс
• шағын сыбаға 6 есе күніне керек Eat.
• суды көп ішу, кем дегенде 2-3 литр күні.
• Аптасына үш рет, сіз жүзеге асыруға қажет.

Мәзір Юлия Kuvarzinoy

ұстануға Шын мәнінде, Kuvarzinoy диеталар өте қиын, күн сайын, ол жаңа азық-түлік пайдаланылады, өйткені. Сондықтан, төменде тек өрескел актриса мәзірін ұсынады:

• Таңғы ас: салат, піскен тауық бір бөлігі.
• Түскі :. Мандарин - 1 дана, пісірілген жұмыртқа - 2 дана.
• Түскі ас: пісірілген балық етінің бір бөлігі, 2 алма.
• Кешкі ас: қырыққабат салат, піскен сиыр еті (майсыз шағын бөлігі).

азық-түлік арасындағы шай (жеміс, шөп), немесе бал бірнеше ас қасық бар жазығы су молынан ішіп тиіс.

Юлия килограмм жеткілікті санын лақтырып болған соң, ол түрінде өзіңізді ұстау үшін оның тілегін туралы әңгімеледі. фитнес белсене қатысады актриса. Ол кестеге күресуге маңызды: Kuvarzinoy ол тұрақты жаттығу аптасына 3 рет білдіреді. Отбасы және достар оның ізденістер Джулия қолдады, және ол 22 келі төмендеді. олар қайтадан сериясы fatties ойнайды кім астам түсінбеушілік керек болады, өйткені Бірақ өндірушілер, Kuvarzinoy өзгерістермен шаттық сезіміне бөлейді емес жасады. Өйткені, сұлулық Kuvarzina Юлия бұдан былай осы рөлдерді үшін жарамды болып табылады.