Diet 2468. Тиімді салмақ жоғалту әдісі немесе сіздің денсаулығына зиян жолы?

Ол диета тез салмағы айырылып үшін қажет болуы мүмкін 2468 модельдер, ойлап тапқан деп саналады. Бұл жүйенің артықшылығы ол сіздің жүрек қалауымыз барлық жеуге рұқсат етіледі фактіні қамтиды. жоғалтып салмағы қатаң жұтып калория есептеу керек болады, себебі тек шама болып табылады. Сондықтан, осы теория бойынша, ол шоколад барлар мен гамбургерлер жеп похудеть болады.

Бірақ бұл сипатталғандай бұл әдіс болып табылады, шын мәнінде тиімді болып табылады? ол бекон бутерброд тұтынатын, қосымша салмағы алып тастау мүмкін бе? түсіну көріңіз.

тамаша рационында күнделікті разряд сумен 2468 жылы басталуы тиіс. Бұл күні, сіз тек газ жоқ кәдімгі суды және басқа да қоспалар ішіп алады. біз осындай масқаралау тым қиын төтеп болса, онда сіз эспрессо немесе жасыл шай ішіп сияқты, осындай жеңсік мүмкіндік алады. бірінші күні үшін жеуге ештеңе, бұл мүмкін емес, бірақ су сіз қажетті сияқты көп ішіп алады. Қаласаңыз, мұз қосуға болады, немесе керісінше, ыстық, оны ішу үшін суды жылытуға.

разряд тазартатын әсерін күшейту үшін, түнде ол дәріханалардағы сатып болады айдағыш шай, ішу ұсынылады.

Екінші күні диетада 2468 жылы кез келген азық-түлік пайдалану мүмкіндік береді «, бірақ». Жалпы энергия қабылдау екі жүз калория аспауы тиіс. Әрине, бұл оңай сияқты шектеулер аударуға жасауға, ол төмен калориялы, бірақ негізгі бөлігі азық-түлік таңдау жақсы. Ал күнделікті өтеуге жейді бір отырысында емес, және бірнеше кезеңнен тарады.

Сіз екі жүз калория қанағаттандыру үшін, жеуге үшін не ұсынуға болады? Мысалы, өсімдік Бұқтырылған, майы жоқ дайындалған. Бұл көкөніс қоспасын осындай картоп, бұршақ, жүгері, бұршақ ретінде жоғары калориялы тағамдарды қамтиды емес, бұл маңызды болып табылады. Бұл тағам жүз грамм туралы отыз калория «тартып» болып табылады. 18 ккал / 100 г - Сондай-ақ, ол 100 грамм немесе саңырауқұлақтар бір шамамен 25 ккал онда орамжапырақ (кез келген түрі) дайындау ұсынамыз болады. Әрине, өнімнің өзі, сондай-ақ тұздықтар және таңу ғана емес, калория санау қажеттілігі. Сондықтан, ешқандай майонез, қаймақ, сары май және. су толығымен пісірілген көкөністер. олардың калориясы елеусіз, өйткені тұз және дәмқосарлар пайдалану, тыйым салынбаған.

Сіз бірінші күні жеп, және жеміс, бірақ олар көкөніс артық калория бар, сондықтан сіз қатты олардың санын шектеу болуы мүмкін.

2468 жылы диетаны екінші күні 400 ккал өнімдері пайдалануға мүмкіндік береді. Бұл күні, ол ақуыз жасасуға ұсынылады. Мысалы, тауықтың төс еті (мұнай мен тұздықтар жоқ пісірілген немесе пісірілген) немесе ірімшік бірдей сомаға 100 грамм. калория қалған көкөністер «алуға» жақсы.

Үшінші және төртінші күні, тиісінше, өнімдер 600 және 800 ккал пайдалануға мүмкіндік берді. диета қалаған салмағы жету үшін кейіннен болады 2468. - диетаны Келесі күндері сол схемасын өткізу, қайталау керек.

салмақ жоғалту, осы әдістің принципі - күнделікті калориялар вариация, ол сондай-ақ «бұралмалы» немесе деп аталады «төбешік.»

Мен жария осы салмақ жоғалту жүйесі туралы диета 2468. Пікірлер дәрігерлер ұсынады диеталар ұсынды бірде-бір диетология, алыс қызғылт-ақ екенін айта кету керек.

диета теңдестірілген емес, сондықтан денесі қоректік заттардың тапшылығы байқалатын болады. Сонымен қатар, осындай тапшы мәзір қоректік сынған және одан кейінгі жиынтығы тіпті одан да көп салмағы соқтыруы мүмкін. Бұл диета мүлдем 18 жасқа, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының проблемалар бар адамдар бойынша жасөспірімдер қарсы.

Осы диета қарсы Оның ең маңызды дәлел метаболизм, яғни, салмағын жоғалту, тіпті қиын болады, мұндай төмен калориялы диеталар міндетті баяу болып табылады.

біреу шынымен салмағын жоғалту осы әдісті көріңіз қалайды Мәселен, егер сіз бір цикл шектелуі тиіс, яғни, бес күн бойы жүзеге тұрыңыз. Бірақ «екінші айналымына өту үшін» жағымсыз болып табылады.