Diet мейірбике аналар

жүктілік кезінде лактация кезеңі, сондай-ақ оның қалдықтары үшін, ең аналар үшін өте маңызды болып табылады. Нәресте жаңадан құрылған анасы олардың тамақтану ерекше назар аудару керек, шаншу және басқа да ас қорыту бұзылуынан зардап шеккен жоқ. қарттар Ана мен баланың зиянды болуы емес, өнімдер тізбесі өте үлкен болып табылады, сондықтан жәбірлеу қатаң диета немесе рационында қатаң шектеулер енгізу қажет емес. адал диета емізетін аналарды құрмет жеткілікті, содан кейін денсаулық қиындылар бәрі дұрыс болады.

Алайда, біз лактация кезеңінде, сол немесе өзге дәрежеде ана жеп барлық баланы арналарын емшек сүтіне, осы екенін түсіну керек. Сондықтан, әйел ас қорыту жүйесінің кез келген іркілістер баланың денсаулығы нашар тудыруы мүмкін. Ал, өйткені денені медбике енгізіңіз өнімдері, ең аз тазартылған таза болуы керек, ешқандай консерванттар, канцерогендерден немесе кез келген басқа да химиялық қоспалар бар.

Егер сіз емізетін ана болуы мүмкін емес, бұл?

Бал, шоколад, какао, цитрус, құлпынай және баланың аллергия тудыруы мүмкін басқа да азық-түлік, өмірдің алғашқы үш апта, қиындылар электр тізбегіндегі алып тастау керек. Сонымен қатар, ол өткір және тұзды тағамдар теріс сүт иісі, және оның дәмі екі әсер етуі мүмкін екенін есте сақтау қажет.

Ол, мысалы, қамтылған май көп мөлшерде, жеп, қаймақ, шошқа және басқа өнімдер арқылы сүт безі сүт майлылығы пайызбен қасақана арттыру қалыс ұсынылады. арттыру арқылы Емшек сүтін майлылығы нәресте оның сорғыштармен және қорыту үшін көп жұмсайды. а - май ретінде жүгері мен күнбағыс майын пайдалану жақсы өсімдік майы.

Жаңа өнімдер сияқты инновациялар сәбидің реакция көруге күні ішінде есте ұстай отырып, шағын сыбаға, бірте-бірте күнделікті рационында қосылған болуы тиіс. Тітіркену немесе ас қорыту бұзылыстары белгілері жоқ болса, демек, жаңа өнім рұқсат тізімінде қалдыруға болады.

Diet емізетін аналар: уәкілетті өнімдері

Емшек сүтімен әйелдер кезеңінде толтырғыштар жоқ жұмыртқа, сүт өнімдері, пісірілген картоп, макарон өнімдері, көкөністер, алмұрт, алма, жаңғақтар және куки жеуге болады. Майлы тамақ, консерванттар, ыстық тұздықтар және таңу, кремдер, торттар және ысталған тағамдар керексіз болуы тиіс. Ол сондай-ақ, жарқыраған, тәтті және тіпті unboiled суды пайдалану ұсынылмайды.

: Диета емізу ана мынадай болуы мүмкін береді Сусындар сүт шай, түрлі кептірілген жемістер компот, орташа жарамды және шырындар (сәбіз, алма, анар), сүт өнімдері және 1% май, сиыр сүті (тек күйдірілген немесе қайнатылған). ол қоректік мәртебесі нәресте әсер Біз, күнделікті рационын әртүрлілік және қалдығы туралы ұмытпау керек.

жүкті әйелдер мен аналарға арналған арнайы дәрумені кешендері бар. Олар Сіздің балаңыз жеткілікті мөлшерде барлық қажетті қоректік заттар алуға көмектесу үшін арналған. Бала сіздің күнделікті рационында жеткілікті өмірлік заттар алу деп сенімділік жоқ мұндай кешендердің Өте жақсы пайдалану.

диета емізетін аналар кіреді жеткізу диетаны кейін алтыншы айдан бастап айтарлықтай кеңейтіп, және нәресте әлі болып табылатын ең бір немесе өнімнің екі тыйым арасында қалады нашар әрекеттеседі. Сіз емізу жалғастырсаңыз Бір жылдан кейін, сіз консерванттар мен бояғыштар қоспағанда бәрін жеуге болады.

емізетін аналар үшін үлгісі мәзірі

• Таңертең - йогурт 170 г;
• Таңғы ас -250-300 грамм сүт қарақұмық, сүт 1 жұмыртқа бар шай 200 грамм;
• 12 сағаттар - жеміс шырыны (200 мл);
• Түскі - үгітілген сәбіз қырыққабат тұратын 300 г, қайнатылған ет 80 г, сүт картоп 260 г, бұқтырылған жеміс тостаған, қара бидай нан 100 г кептірілген өрік және салат 120 г;
• Snack - 40-50 г крекер, майсыз қышқыл сүт (2,5%) 150 г;
• Кешкі ас - 200 грамм ірімшік суфле сүт соусы 50 г, бір кесе шай лимон, бір тілім нан;
• Түнде сіз айран 150-170 грамм ішіп алады.