Салмақ жоғалту арналған тауарлы-сүт-тегін диета: ерекшеліктері, мәзірлер, рецептер және пікірлер

ол ересектер мен балалар үшін пайдалы болып зиянсыз өнім болып табылады - көптеген адамдар қате сүт деп санайды.

кішкентай балалардың ортақ проблема аллергиялық болып табылады. Атап айтқанда, азық-түлік, сүт: Бұл кенеттен бастауға болады, және ол әр түрлі себептерге байланысты әкеп соқтыруы мүмкін, олардың арасында бас. сүт ақуыз аллергиялық реакция бар болса, онда, ересектер зиян келтіруі мүмкін. Ал шешім худеть ханымдарға арналған, осы өнім диеталар алып тастау үшін қуат болып табылады.

диеталар салмағын жоғалту және осы проблемаларды шешуге көмектесетін аллергия қарсы балаларға арналған сүт-тегін диета.

Жалпы ұсыныстар

Сүт-тегін диета сүт өнімдерімен қаныққан майлар түрлі диеталар, алынып тасталды шын мәнінде, салмағын жоғалтады армандаймын адамдар үшін тамаша болып табылады. Әрине, ол сүйікті санатына енгізілген, әсіресе, егер басқаларға бұл өнімді ауыстыру қиын болады, бірақ оның орнына алуға болады соя сүтін немесе бадам.

жемістер мен көкөністерді, кептірілген жеміс, мейіз, жаңғақ, кез келген перекусывать үшін қолайлы.

Пайдалы ақуыздар мен кальцийдің көзі - Бірақ салмақ жоғалту үшін сүт-тегін диета сүт, себебі, 1-ден 2 апта ұзақтығы бар болып табылады, диетаны ұзақтығы переборщить емес. тек ерекшелік сүт өнімдеріне аллергия болуы болып табылады.

Болжамды диета мәзірі сүт-тегін диета

Семіздік қарсы күрес - бұл сүт өнімдерін бас тарту басты себептерінің бірі болып табылады.

Үлгі мәзірі стандартты емес, ал, олардың жеке преференциялар негізделуі тиіс өнімдер мен тағамдарды жиынтығын жинау.

бір күн үлгісі мәзірі сүт-тегін диета:

таңғы ас:

• көкөністермен омлет;
• жеміс езбесі (банан, құлпынай және соя сүт);
• жеміс шырыны, кофе немесе шай.

ланч:

• арық ет немесе балық сорпасы;
• көкөніс салаты (қияр, қызанақ, шөптер, зәйтүн майы);
• нектарин немесе шабдалы;
• шай.

кешкі ас:

• балық немесе тефтели;
• пеште пісірілген картоп;
• салат;
• жеміс шырын.

соя азық-түлік, рецепт туралы

Барлық адамдар жиі сүт-тегін диета танымал болып отыр, соя өнімдеріне ауысады.

Қалай Соя сүтін пайдалануға болады?

• Арналған таңғы ас дәнді.
• Brew кофе: а капучино жасау үшін. Сүт қайнатып, жақсы көбік 30 секунд қамшы, жоғарыдан кофе және какао ұнтақ көбік ауысым.
• жақсы Көпсіткішті жеп бұрын соя йогурт. ол шікті бола қойған жоқ, сондықтан Сіз бірінші ыстық, бірақ қайнаған тағамды қосуға болады.
• балмұздақ немесе құймақ үшін Sauce. 1 ст қосу, қыздыру үшін соя қаймақ жарты кесе. қант және шоколад тақтайшалар л.
• Жеміс десерт: алма пісіру және бұлғанған, соя йогурт араластырыңыз.

балаға арналған тауарлы-сүт-тегін диета: жалпы нұсқаулар

Аллергияның кез келген жаста басталуы мүмкін, бірақ жиі ол өз өмірінің алғашқы айларында шыққан балаларға басталады. Көптеген факторлар Кейде аллергия, әсіресе осы жасында қажет бала сүт ақуыз, триггерлер, сондықтан ата-аналар үшін бұл үлкен проблема болып табылады. Арнайы емес реакция, мысалы, ыңғайсыз киім, су, азық-түлік, мал, тозаң, және басқалар пайда үлес .

аллергия емдеу үшін кешенді көзқарасты талап етеді. Бірақ, бірінші кезекте қуатты қояды. Жиі басты аллергия рационын қоспағанда аллергиялық реакцияның жедел рельеф ықпал етеді.

Baby сүт-тегін диета және оған негізгі ұсыныстар:

1. Нәресте аллергия тудыратын сүт өнімдері (ірімшік, йогурт, қаймақ, балмұздақ және т.б.. Д.), сондай-ақ басқа да өнімдер (егер бар болса), диеталар қоспау.

2. астам ет рационына қосу: Бұл өнім ақуыз тапшылығын толтыру болады.

3. кальций таблетка немесе соя немесе пайдалану үшін күріш сүт, ағзадағы кальций мазмұнын құрайды.

(Сәбилер үшін) сүт және сүт қоспасын 4. Go.

5. қос Қазандықтың тағамдарымызды мүмкін.

бала үшін сүт жоқ шамамен мәзірі диета

ол жасына, жеке қалауы мен онымен байланысты аурулар негізделуі тиіс Бұл мәзір, әр бала үшін сілтеме болып табылады.

балаға арналған тауарлы-сүт-тегін диета (мәзірі шамамен):

• Таңғы ас: ботқа піскен жемістер бар суда пісірілген «Богатырь» (немесе оларды араластыру), мейіз, жаңғақ; компот.
• Түскі ас: бұршақ сорпасы; майсыз ет бөлігімен картоп пюресі; жасыл шай.
• Кешкі ас: сәбіз және жарма пісірмесі; суға қайнатылған какао сусын.

Тамақтану балаларға арналған сүт-тегін диеталар болып табылады

ет бар Бұқтырылған

майсыз ет 0,5 кг қайнату, кесектерге кесілген. пияз басшысы, аздаған үгітілген сәбіз, аздаған үгітілген қызылшаны картоп 2-3 орта кесіңіз. 1 ст алдын ала қыздырыңыз. бір табаға өсімдік майын литр, ет салып, содан кейін минутына пияз құйып, қақпағын жауып, астына кейбір 5 минут аздап қуырып аласыз және қайнату картоп Shift - минутына соң, сәбіз - қызылша және ол мазмұнын жабылған, сондықтан сумен қамтиды, қақпақ, қызуды азайтуға және тендерге дейін қайнатыңыз.

балық сорпасы

қуыру табасын 1 үлкен қасық алдын ала қыздырыңыз. л өсімдік майы. Кесілген пияз басшысы podsolit туралған құйыңыз және ыстық су литр құйып. қайнату күтіңіз. пышақ ұшы қара бұрыш, ұнтақталған сәбіз және 2-3 картоп, туралған қосу. жарты сағат жабыңыз. Осы уақытта, балық тазалау, сүйегі мен омыртқа жою және сорпа балық қосыңыз. пісірілген балық қайнатады.

Сүт-тегін диета: сүт жоқ рецептер

сүт және жұмыртқа жоқ шоколадты торт

2 ас қасық қант, 6 ас қасық араластырыңыз. какао л, 3 ас қасық. ұн, 2 с. L ванильді қант, 2 с. Л. Дезинтегрирующее (немесе 2 сағат. л сода, сөндірілмеген сірке суы). басқа ыдысқа, су 2 ас қасық, өсімдік майы 150 г, 1 ас қасық араластырыңыз. сірке L. құрғақ және сұйық қоспасы араластырып және майланған нысанда құйыңыз және сағатына 45 минут пісіріп. Торт суыған кезде, ұнтақ қант себіңіз.

мюсли

15 минут күтіңіз, су қайнаған стакан құйып, мейіз және кептірілген жеміс-жидек жарты кесе алыңыз. суды төгіңіз, шайып, құрғақ жемістер сүлгімен барлық құрғақ кесіп. таза жаңғақтар шыны. (- су моншасында балқып қатты бал болса) .. жаңғақтар араластырыңыз, 1-тармақ 6 ас қасық сұлы бар тұқымдар накрасить және, өсімдік майы мен бал жарты кесе тұз 1 шай қасық даршын бір шымшым қосу пісіру парағында қоспасы жатып және 40 минут пісіріп, әр 10 минут сайын араластыра үшін. Ол өртеп ретінде емес, сондықтан араластыра отырып, қалған 25 минут кокос (100 г) және пісіріп шашып, торт алуға, алғашқы 15 минут пісіру болады. соңында, кептірілген мейізді қосу.

Грекше Картоп

1-1,5 картоп қабығы кг және текшелеп. таба жылу 2 ас қасық жылы. өсімдік майы литр, жеңіл кейде араластыра отырып, картоп қуырып. 2 тіс. , Сарымсақ қиыршық толық кесе зәйтүн аралас және картоп қосу. 5-7 минут Бұқтырылған. қызанақ 2-3 бөліктерін кесіп, сондай-ақ картоп қосу, 1 гл себілген. Л. кептірілген орегано (немесе кориандр), араластырыңыз. Жабыңыз, қызуды азайтуға. тағам Жарты сағатқа жуық дайын болады. дәміне қарай дәмдеуіштер, тұз қосыңыз.

саңырауқұлақ қосылған күріш

Кук ет немесе саңырауқұлақ сорпасы. саңырауқұлақтар 300 грамм кесіңіз. Пияз (1 Arrow) және сарымсақ (1 қалампыр) майдалап туралған. Ыстық өсімдік майы сұйық кейбір булану үшін қайнау саңырауқұлақтар, пияз және сарымсақты жатып. сорпа 2 ас қасық құйыңыз, күріш 1 үлкен қасық қосыңыз. , Күріш, жамылғысының дәм татуға қызуды азайтуға және 20 минут қалдыру тұз бен бұрыш бірге құйып, ақжелкен шағын байламы кесіңіз.

консервіленген сорпа

Қабығы мен 8 картоп, 1 сәбіз, пияз және ақжелкен байламы жуыңыз. арпа немесе күріш жуу жарты кесе. консервіленген арқан балық және Сайрам саптыаяғы ашып, тері тазартылады сүйектері, лосось, құтылу. текшелер немесе текшелеп картоп, күріш, бірге Пан, ұясынан су мен қайнау 2 литр құйып. Сәбіз табаға бәрін қуырып, майдалап пияз тураған, үккіштен өткізесіз. шырын, сәбіз, пияз және туралған ақжелкенді балық қатар лақтырып Табаға жылы. от бәсеңдетуге, қақпағын жауып. 15-20 минут пісіріңіз.