Үйде аптасына 10 кг салмақ жоғалтады үйреніңіз

артық салмақ және онымен күресуге тырысып тым көп. Осы мәміле аштықтан үшін, акупунктуре сессияларына қатысуға, спортпен, түрлі диеталар отыруға, және тағы басқалар. Сіз үйрену келсе аптасына 10 кг салмағы айырылып үшін бастау, үйде, мұндай жылдам салмақ ысыру өз денсаулығына зиян мүмкін екенін есте сақтаңыз. бір дауыспен Барлық диетология мен дәрігерлер, сондықтан сіз похудеть алмайсыз екенін айтып береді. Ең оңтайлы салмағының төмендеуі аптасына бір килограмм болып саналады. тез салмағы айырылып үшін қажет болған кезде Әрине, есе өмірде бар. Бұл сіз оның арман жігіт тапты мүмкін және аптасына сіз оны кездесуге мүмкіндік бар деп, және сіз олардың қайраткері, сондықтан риза болып, үйлену немесе кейбір маңызды тарап болуы мүмкін. сенімді болуы - аптасына 10 кг салмақ жоғалту мүмкін. шыдамды болыңыз, сізге қажет ерік мен жеңіске деген үлкен ықылас. Содан кейін, барлық Сіз алуға.

мұндай маңызды істе ең бастысы, барлық Сіз алуға фактісі сіздің оң қатынасы болып табылады. Ретінде жиі болады, салмақ жоғалту сізге өте маңызды болып табылады, бұл өзіңізді қайталаңыз. артық салмақ болып табылатын қоштасады кейін, көптеген аурулардың ұмытады. Өйткені, көптеген аурулар семіздік аясында пайда болады. Сіздің диетаны өзгерту көз жеткізіңіз. Егер сіз үйде бір апта 10 кг салмақ жоғалтады қалай сұраққа, бір диета шешімін таңдаған болсаңыз да, кенеттен нәрселерді істей бастайды емес. Ең жақсы шешім салмақ жоғалту үшін өз диетаны дамыту болар еді. Мысалы, бірінші күні, ет және сүт диеталар жоққа, келесі күні, тәтті және крахмалды азық-түлік туралы ұмытып. Үшінші күні қазірдің өзінде өтіңіз қатаң диета. Сондықтан Сіз ауыр стресс сіздің дене жатады болмайды.

үйде бір апта салмағы 10 кг-жоғалтады жақсы шешім, шешім болады - жеуге ештеңе дерлік. Сондықтан сіз белгілі салмағын жоғалтады, сенімді. Бірінші күні, ештеңе жейді емес көріңіз. минералды су бөтелке жеткілікті болады. бірнеше кезеңнен бөліңіз. Екінші күні, күні бойы сүт сегіз миллилитр бөліңіз. Ұйықтар алдында, алма жейді. Үшінші күні тағы да, мәзір бірінші күні қайталау - яғни, күні бойы тек минералды су ішіп, ештеңе жемейді. Төртінші күні Сізге күнбағыс майымен көкөніс салат береді. мұнай тек бір ас қасық жеткілікті. үш қабылдаулар бойынша салат бөлігін бөліңіз. Сондай-ақ, қант жоқ минералды су немесе шай екі стақан ішу жамандығы болуы емес. Келесі күні, сүт 800 миллилитр ішіп, содан кейін, біз алтыншы күні әдетте жеуге бастайды: таңғы ас кезінде біз бір жұмыртқа және шай шағын кесе болады. түскі сиыр жүз грамм және консервіленген бұршақ жүз грамм рұқсат. тағы да, алма, және сол ұйқы дейін жүзеге асырылады - Popoldnichayte содан кейін кешкі асқа алма. Тәулік ішінде ораза соңғы күні сіз, сүт немесе майсыздандырылған йогурт стақан майсыз сүзбе кішкене жеп алады, ал кешке, қант жоқ шай ішеді. Сіз ораза күндері көмегімен үйде бір апта салмағы 10 кг жоғалтады бұрын, осындай құрбандарына дайын ма өзіңнен. күшті ерік-жігерсіз адам тек осы режимде бүкіл апта жейді өзіне мәжбүр алатын болады. Бірақ оң аспектілері, сондай-ақ бар. Ал өнімдері тұтас аптасына жұмсауға қажет емес, және салмағы шынымен төмендеген. Сондықтан, ол үшін өтіңіз.

уақыт береді және егер әлі, әрине, ол баяу салмағын жоғалтады жақсы. Бұл дене үшін пайдалы болып табылады, және сіз тек кейбір өнімдер қоспағанда, сондай-ақ бұрын дерлік болып жейді онда диетаны отыруға қуаныштымыз болады. сұраққа үздік жауап: қалай екі апта ішінде салмағы айырылып үшін 10 кг, жапондық диета болады. Мұнда екі апта тәттілер, тұз, сода және спирттік ішімдіктерді жей алмайды. күн сайын жеткілікті құнарлы, өйткені, сіз емес болады ашыққандарға. таңғы Барлық күн сіз несладких кофе немесе жасыл шай ішеді. түскі бірінші күні екі пісірілген жұмыртқа, күнбағыс майы, бір ас қасық томат және қырыққабат салат жеуге. кешкі ас тұздалмаған құртшабақтарды үшін қайтадан 200 Поллока грамм, және балғын салат майы жейді. түскі екінші күні балық, тұз жоқ сол Поллок, және шикі көкөніс жасалған салаттар қуырылған, және кешкі отыр - пісірілген ет сәл және бір пайызы айран шыны. Үшінші күні әсіресе бақытты емес. Өйткені, осы күні түстен кейін шикі жұмыртқа ішу және пісірілген сәбіз, үгітілген жеуге. Бірақ кешке Сіз дәмді алма жейді. ланч торлар балдыркөк түбірі келесі күні, оны қуырып және аласыз жейді. Кешке, алма қайтадан. кез келген саны алма - бесінші күні кешкі ас сүт безі, және кешкі пісірілген болады. Алтыншы күн - түскі кез келген кешкі асқа жеміс - пісірілген сиыр және йогурт. кез келген диеталар бірінші аптаның соңғы күні үшін алдыңғы күні қабылдаңыз. Содан кейін диеталар бірінші күнінен бастап қайта бастаңыз. Және т.б., екінші аптаның соңына дейін. Бұл диета көмектеседі салмағы жоғалтады және нәтиже сақтаңыз.

Егер сіз осындай диеталар отыруға кез келген қарсы болса, ол, сендерге айтқан, сондықтан кез келген емдәмнің алдында сіз дәрігермен кеңесіңіз қажет.