Шынымен 10 кг аптасына салмағын жоғалтады қалай

қосымша килограмда үшін дұрыс тамақтанбау әкеледі. Ал тым көп жейді. Мысалы, таңертең өте жиі, біз тіпті жай ғана иемденуге құштар, бұрын сіз таңғы керек екенін, түскі, біз осы сияқты фаст немесе басқа бірдеңеден буфет түрлі гамбургерлер бар екенін есте ұстай отырып, мен кешке, жұмыстан келе жатқан жоқ, алыс жұмысқа іске азық-түлік, асқазан толып тұлыптар. Мұндай диета - Сіз осы режимде жейді, егер көп кешікпей, сіз болады ең адал көмекшісі қосымша толықтыру. Сонымен қатар, біз ең спорт қатысы жоқ, және бұл өте нашар. тек оның қайраткері қамқорлық уақыт жұмсауға - олардың денсаулығына зиян және әрқашан жіңішке қалуға емес мақсатында, сіз, өзіңіз қамқорлық дұрыс тамақтану, арнайы жаттығулар айналысуға, фитнес өту үшін қажет.

Егер сіз әлі қосымша семіре білді болсаңыз, қарақұмық диета бойынша отырған, сіз аласыз 10 кг аптасына салмағын жоғалтады. Осы диета қарақұмық ботқасы барысында, сіз кез келген саны жеуге болады, сол уақытта тез салмағы жоғалтады. Сіз аптаға ғана қосымша килә құтылу емес, сонымен қатар болашақта сіздің жаңа салмағы қолдау алады. қарақұмық диетаны ұстанатын, 10 кг-ға дейін бір апта салмағын жоғалтады үшін, сіз бүкіл апта дұрыс Пісірілетін тек қарақұмық болуы керек. су кастрюля үш стакан құйыңыз. Су қайнағаннан кейін, қарақұмық бір кесе араластырыңыз. Содан кейін Кук қақпағы бар он бес минут ботқа жауып, содан кейін тағы да 10 минут, араластыруға ботқа, он екі сағат бойы ботқасы демдеңіз өшіріп, береді. Енді сіз ботқа жеп алады. қарақұмық диетаны барысында қант жоқ минералды су, бір пайызы немесе майсыз йогурт және жасыл шай ішу ұсынылады.

Қарақұмық ағза үшін өте пайдалы болып табылады. Макро- және микроэлементтер көп бар. Бұл диета бойынша сидя, сіз аштық сезінуге болмайды. Сонымен қатар, осы ботқа сіз күні бойы жігерлі және көңілді болуға көмектесетін адам ағзасына қажетті дәрумендерге бай.

Біз бұл 10 кг апта тым драмалық салмақ жоғалту көптеген қолайсыз салдарға әкелуі мүмкін, себебі ол, тым тез жақсы емес, салмағы жоғалтады екенін есте сақтау қажет. Біріншіден, жиі, мұндай қатаң диета арқылы жүреді айналуы және әлсіздік, бірақ ол дене болып жатқан өзгерістердің тек сыртқы көрінісі болып табылады. ағзадағы осы тез салмақ жоғалту процесі кезінде біздің организмде клеткалар үшін негізгі материал болып табылады белок жетіспеушілігі бар, қандағы қант деңгейі салдарынан осы кезеңде орын алуы мүмкін, витаминдер мен микроэлементтер кемшіліктерге, құлап бастайды, сіздің шаш, тырнақ түтіккен және сынғыш бола алады . Сіз шынымен қандай да бір себеппен тез салмағы айырылып үшін қажет болса Сондықтан, 10 кг-ға дейін 1 апта салмағын жоғалтады қалай осындай шешім, сіз тек, соңғы шара ретінде келуге тиіс.

Сіз 10 кг аптасына салмағын жоғалтады көмектеседі медициналық шешім, аштық болып табылады. Күннің алғашқы күні сіз минералды су бөтелкесін ішу. Келесі күні екі сағат ұйқы, кешке сүт және бір алма 800 миллилитр рұқсат етіледі. Үшінші күні, сіз тек минералды су ішіп алады. Келесі күні - сіз күні бойы жейді тиіс салат, мүмкіндік алады, себебі, бұл техниканы пайдалана отырып салмағын жоғалту үшін ең жағымды. салат күнбағыс майын қасық қосу ұмытпаңыз. Бесінші күні қайтадан сүт 800 миллилитр ішеді. Алтыншы күн - өте мол. Бұл күні, таңғы ас кезінде сіз қант жоқ пісірілген жұмыртқа және бір шыны шай ішіп жеуге рұқсат етілген. Бұл түскі кейін: картоп, сәбіз, қызылша, қырыққабат жасалған көкөніс сорпасын ішеді. түскі уақытта, жүз пісірілген сиыр еті грамм, және сол бұршақ консервіленген жейді. Полдник және кешкі сіз алма. Соңында, жетінші күн толтыру: мәзірі ірімшік 100 грамм, йогурт бір литр сүт және екі көзілдірік құрады.

Мұндай ораза көмегімен сіз сөзсіз 10 кг аптасына салмағын жоғалтады алатын болады, бірақ ол мұның нәтижесі қайғылы астам болуы мүмкін екенін мүмкіндігі үшін қырағы болуың қажет. Шынында да, бұл уақыт майдың үлкен көлемі үшін, ең алдымен, толығымен орган пайдаланылмайды. Сіз 10 кг жақсы болуға, бірақ әлдеқайда жұқа жоқ болады. Сондықтан, осы отыруға шешім қабылдау қиын диета, оны істеу ма туралы ойлаймын. Мүмкін ол баяу қарқынмен, бірақ органға ешқандай зиян салмағын жоғалтады жақсы.