Сіздің диеталар тәбетті және таяқша азайту қалай

Ал содан кейін сіз диеталар баруға күтті көптен күткен Дүйсенбі, келді! Сейсенбі керемет болды, қоршаған ортаны әлдеқайда қиын, және бейсенбі күні Өзің сәл кәмпиттер мүмкіндік берді. Келесі нашар, сондықтан сіз туралы пицца, балмұздақ және сынған.

, Сіздің аппетит төмендету қалай соншалықты көп азғыруы бар болса?

сіз туралы айтылды қандай болса нәрсе жеуге ниет бар, неге сіз, ойлану керек?

- Сіз «Джем» олардың стресс

- скуки жүзеге тiске басар,

- оқу, теледидар көріп отырып, жеуге нәрсе үшін пайдаланылатын,

сіздің аппетит азайту үшін көптеген жолдары бар:

1. су азық-түлік, сусын түспес бұрын. асқазан азық-түлік толы және аз талап болып табылады. Сонымен қатар, ол қатал аштық баулуды жолы болып табылады.
2. Сіз тек көкөніс сорпасы сорпа жейді қажет. ет сорпасы болса, онда ол майсыз болуы тиіс. Калория ыдыс-аяқ төмен болады жəне қанықтылық өте тез келеді.
3. Бұл маусымда азық-түлік түрлі дәмдеуіштер мен шөптер қажет емес - олар тек асқазан сөлінің үлес қосты сіздің тәбетін ашуы.
4. аштық сезімі күшті қара шоколад немесе кейбір жеміс шағын кесектерін жеуге жақсы. Бұл глюкозаның деңгейін арттыруға мүмкіндік береді және сіздің тәбетін қалай азайтуға туралы ұмытуға болады.
5. азық-түлік үлкен көлемі таңғы және түскі болуы тиіс, және тек 20% кешкі асқа қалуға бар. Таңертең өскен астық бастау үздік болып табылады, олар май тұндыру алдын алу және байланысты талшықты және витамині Б., дене сұйығы жою ықпал ететін
6. Rapid қанықтыру көмек бұршақ: жасымық, бұршақ, үрме бұршақ.
7. алкоголь ішуге болмайды және кофе ішуге болмайды, - деді ол, дәмдеуіштер бірге, сіз көбірек жейді жеткізіңіз.
8. сәл аш, қанығу келіп көз, бірақ сәл кейінірек кестеде артта шығып келеді.
9. Егер аштық әлсірету үшін, сіз жалбыз тұндырылған сумен ауызыңды шайыңыз болады.
10. Ұйықтар алдында дейін жүктеп емес! Ол нөлдік май бар сүт түнде шыны дейін шамамен бір сағат қабылдауға жақсы. Бұл сізге энергия мен күш береді, және сол уақытта, май жасушалары тез сынған себеп болады.
11. аштық сізді қалдыру жоқ болса - терең дем!

Сіздің тыныс Әрбір, бес секунд созылады тиіс шығарған және олардың арасындағы кідірту. тыныс саны туралы алпыс тең болуы тиіс.

Үшін тәбет азайту Сіз әрқашан табиғи өнімдерді, немесе, басқа сөзбен айтқанда пайдалануға болады, тәбеті халық фитопрепараттардың азайту:

1. жаңа піскен ақжелкен (1 кесе қайнаған суға 2 шай қасық жасыл) сорпаны дайындау. бір күн, оны алыңыз.
2. (Тамақтан бұрын) Зығыр майы тәулігіне жиырма миллиграмм алыңыз.
3. үш сарымсақ түйірлерін жаншып, бөлме температурасында су 200 мл оларды толтыру, күні бойы оны талап етеді. жеп бұрын осы инфузия ас қасық алыңыз.
4. қайнаған су стакан дәрілік шалфей бір ас қасық құйыңыз, оның жиырма минут талап етеді, содан кейін сығып және штамм. жарты кесе күніне үш рет алыңыз.
5. тамақтан бұрын, алма сірке екі шай су кубогына бастап шешім қабылдайды.

ерік-жігері мен халық емімен Сонымен қатар тәбетті төмендету сіз арнайы құралдарды көмектеседі. олардың құрамы Garcinia cambogia сіріндісі қамтылған Бұл дегеніміз - ол холестерин деңгейін төмендетеді, энергетикалық тепе-теңдікті қалпына келтіреді және майдың қалыптастыру баяулатады. Ол сіздің аппетит азайтуға көмектесу үшін құралдар, сіз уақыт алуы мүмкін емес, бұл есте сақтау қажет! Бұл олардың курстар (1-3 ай) пайдалану ұстану ұсынылады. Сондай-ақ, мұндай құралдарды пайдалану кезінде ұйқысыздық, депрессия нервозность және трепет дамуы мүмкін. арнайы қаражат алу алдында маман кеңес керек!

Кез келген жағдайда, сіз пайдаланған емес білдіреді кез келген, электр мүмкін онда ол сұраққа қажетсіз болады, теңдестірілген және толық болуы тиіс - сіздің аппетит қалай азайтуға?