Қантсыз кукилерге арналған қарапайым рецепт

Диеталық тағамдардың саны көп. Біреу дұрыс тамақтануды ұстанса, біреуі қатал диетада, біреуі тәтті және ұн денсаулығы үшін қарсы. Өзіңді жұмсаудан гөрі? Шайға арналған тәтті заттарды не жеуге болады? Сізге қантты және ұнсыз дәмді сұлы печеньесін қалай дайындауды үйрететін тез және оңай рецепт ұсынамыз.

Көптеген адамдар дәмді емес, бірақ дәмді тағам емес. Шын мәнінде, сіз ұн мен қантсыз кукилерді дайындауға болады, бірақ ол дәмді, тәтті және шынайы болады.

Сүт ірімшігі мен кебекке негізделмеген кәмпиттер

Бұл диеталық cookie фестивалі өз тамақтарын бақылайтындарға, калорияларды және олардың ақшаларын әмияндағы санауға болатын адамдар үшін өте қолайлы. Рецепт өнім бойынша өте арзан, тамақ дайындау кезінде өте дәмді және нәтижеге сәйкес дәмді.

Құрамы

• Бір үлкен алма (бұл қышқыл емес сорттар болғаны жөн).
• 250 грамм ірімшік.
• Бір тауық жұмыртқасы.
• Кез келген кебектің екі ас қасық.
• Дәмдеуіштер - кардамон, даршын.
• Аз мөлшерде сода (пышақтың ұшында).

Пісіру процесі

Менің алма мен үлкен разморачивать. Ішектің алыну мүмкін емес. Содан кейін үгітілген алма блендерге салыңыз. Біз оған жұмыртқа, сүзбе, кебек және дәмдеуіштер қосамыз. Біз біртекті дәйектілікке жеткіземіз.

Пешті дайындаңыз. Біз оны 180 градусқа айналдырып, қыздырдық. Сонымен қатар, пісіру қағазын пісіру науасына таратыңыз. Нәтижесінде алма-сүзек массасынан біз шағын шарлар жасап, әр шардан торт құрады. Біз ұсынатын рецепті қантсыз куки 10-15 минут пісіріледі. Егер сіз қытырлақ қытырлақ қыртысын қаласаңыз, онда пешке градус қосып, тағы бес минутта печеньелерді ұстауға болады.

Нәтижесінде қант пен ұнсыз текстураның және хош иістендірілген кукилердің таңқаларлықтығы. Егер сіз дайындауға арналған тәтті сорттардың сапалы алмасын алсаңыз, сіз тіпті печеньеде қант жоқ екенін байқамайсыз.

Сұлы сүтіне негізделмеген кәмпиттер

Егер сіз қант пен жұмыртқасыз печенье мүмкін емес деп ойласаңыз, сіз қателесіз. Сізге қантсыз дәмді сұлы печеньесін дайындауға кеңес береміз. Бұл хош иісті шай немесе кофеге тамаша қосылатын болады, сүйікті асқа айналады.

Құрамы

• 200 грамм сұлы.
• 50 грамм өсімдік майы (иісі жоқ).
• 50 грамм бидай ұны.
• Шұңқыр тұзы.
• Шұңқыр тұзы.
• 150 грамм күн.
• Бір шағын банан (150-170 грамм). Біз банандарды терімен бірге өлшейміз.
• Бір шай қасық лимон шырыны.
• Бір шөкім сода.

Пісіру процесі

Алдымен, блендерде немесе кофе тартқышта сұлы жұмыртқаларын күйреу керек. Олар ақырына дейін ұнтақталмағанын көріңіз, ұсақ ұн тарту ұнына айналмаңыз. Кәмпиттерді қантсыз әзірлеген кезде, жұмыртқа дәндерінің сезімін сезіну керек. Алынған қоспада 50 грамм бидай ұнын қосып, жақсылап араластырыңыз.

Лимон шырынын шай қасықпен «сөндірген» содасын қосыңыз. Қажет болған жағдайда, хош иісті дәмдеуіштерді қосыңыз: ванилин, кардамон, даршын. Барлығын араластырыңыз.

Содан кейін массаға өсімдік майы қосылады. Массасы біраз уақыт қалдырыңыз. Осы кезеңде қалған ингредиенттерді дайындауға болады. Біз қантсыз кукилерді дайындағандықтан, біз оны тағамның дәмі мен бананмен алмастырамыз. Біз банан тазалап, оны кішкене кесектерге кесеміз. Күндерді аяқтаңыз, сүйектерді алып тастаңыз және оларды кесектерге бөліңіз. Жемістердің бөлшектері блендерде орналасады және біртекті дәйектілікке әкеледі. Алынған масса сұлы қоспасына қосылады.

Енді сіз қамырды илеп, кукиді қалыптастырыңыз. Қамырды қолыңызға жабыстыруға жол бермеу үшін оларға бірнеше өсімдік майы тамшы түсіріңіз. Сұлы үлпектерінен қантсыз кукилерді қалыптастыру кез-келген түрде болуы мүмкін. Сіз арнайы пішіндерді кукиді кесу үшін пайдалана аласыз, жай ғана сіздің қолыңызбен кішкентай торттарды жасауға болады.

Печеньені 200 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз. Пісіру уақыты - 25 минут. Бірақ біз сендіреміз, он минут ішінде сіз пештің ішінен шыққан таңғажайып бай хош иіс сезінесіз. Тәтті хош иіс! Қант жоқ болса да, грамм жоқ!

Пештен сұлы үлпектерінен қантсыз кукилерді алуды тоқтатады, оларды сәл суытып, шай немесе жылы сүтпен жұмыс істейді. Ас болсын!