Саңырауқұлақ сорпасының калориялы мазмұны қатаң диетадағы барлық шектеулерді қанағаттандырады

Өздерінің сандары туралы алаңдатып, аспанның белдеуін алуды қалайтындар көбісі сорпаны жеуге бола ма деп ойлайды. Бірақ мінсіз нысандарды іздей отырып, дұрыс тамақтану принциптерін ұмытпаңыз, қоректік заттардың балансын сақтау қажеттілігін ұмытпаңыз. Қандай диета болса, сорпадан бас тартпаңыз. Әрине, салмақ жоғалтсаңыз, майлы сорпа сіз үшін емес, бірақ жеңіл көкөніс супы өте пайдалы болады. Көкөністердің қайнатылуының калориялық мазмұны алаңдатуға болмайды, тіпті ең қатал диеталармен қамтамасыз ете аласыз.

Бірақ сіз бірінші дәмді тағамды да алғыңыз келсе, өзіңізге саңырауқұлақ сорпасын дайындаңыз . Калориялық контентті жоғары емес, мұндай тағам түскі аста қауіпсіз жеуі мүмкін. Әрине, оған жануар немесе өсімдік майлары, макарон, түрлі дәнді дақылдар қоспа немесе қуырмаңыз. Бұл тағамның қоректік қасиеттерін арттырады, бірақ әр қызметтегі калория саны айтарлықтай артады.

Егер сіз саңырауқұлақ сорпасындағы калорияның мазмұнды болуын қаласаңыз, оны келесідей етіп жасауыңыз керек. Саңырауқұлақтарды алыңыз, олардың негізінде сорпаны пісіресіз. Олар кептірілген немесе жаңа піскен болуы мүмкін. Жақсы сорпа кез-келген түрден дайындалуы мүмкін: саңырауқұлақтар, саңырауқұлақтар, саңырауқұлақтар, саңырауқұлақтар және басқалар. Егер сіз кептірілген болса, онда оларды суық суда алдын-ала ұмытпаңыз. Оларды кемінде 15 минут бойы тұруға рұқсат етіңіз. Осыдан кейін, саңырауқұлақтарды кастрюльге тастаңыз және пісіріңіз, нәтижесінде сорпа штаммы. Оны одан әрі пісіру үшін пайдалануға қорқаңыз, онда оған саңырауқұлақ сорпасының калория мөлшері 20-30 ккал артық болмайды, оның тағамдық құндылығы тек пайдаланылатын көкөністерге байланысты болады. Есептеу дайын өнімнің 100 грамм үшін жүреді, осы негізде бөлік өлшемін өзіңіз реттей аласыз. Ал бұл сорпаның калориясына қатысты әңгіме болса, онда ол кәдімгі иіссіз шайға қарағанда сәл жоғары және 100 г 3 ккал құрайды.

Сорпаны әрі қарай дайындауға саңырауқұлақтардың алынған сүзілген сорпасын пайдаланыңыз. Картопты, сәбізді, жасыл бұршақты, пиязды қосыңыз. Алаңдатпаңыз, картоппен бірге саңырауқұлақ сорпасының калориялық мөлшері 40 калориядан аспайды, тіпті қалың, бай көкөніс сорпасын жасасаңыз да болады .

Егер сіз пиязды ұнатпасаңыз, оларды қосуға болмайды. Қаласаңыз, шағын кішкене шамды кастрюльге салыңыз да, пісірудің соңында ұстаңыз. Ол сорпа қызықты дәмін қосады, бірақ оны жеуге тура келмейді. Жоғарыда келтірілген көкөністерден басқа, сіз қызанақ, алдын-ала өңделген гүлді қырыққабат, бұршақ және жасыл қосып, саңырауқұлақ сорпасының калориялы құрамын едәуір өзгерте алмайсыз.

Диетада ғана сіз және сіздің отбасыңыз толық тамақтанғысы келсе, оларды сорпаңызды ішуге мәжбүрлемеңіз. Өзіңізге қажетті сорпаны толтырыңыз, ал қалған бөлігінен барлық сұйықтықты ағызып, блендерге сорпаның аз мөлшерімен көкөністер құйыңыз. Тамақ дайындау процесінде бөліп алсаңыз, жақсы болады. Үйге арналған сорпада картоп, пияз, сәбіз және, әрине, саңырауқұлақтар болады. Қалған көкөністерді сорпаңызда қалдырыңыз.

Блендер көмегімен сіз өзіңіздің отбасы мүшелеріңізге тамаша сорпа пюресін дайындауға болады, оны майдың немесе майдың майымен толтыруды ұмытпаңыз, жоғарғы жағында крекермен безендіріңіз. Бұл саңырауқұлақ сорпасының калориялы мөлшерін едәуір арттырады және оған қызықты дәм береді. Сіз өзіңізге дәмді диеталық тағамды, ал қалған отбасыларыңызды - дәмді сорпа-пюре аласыз.