Андрей Аверин салмағын қалай жоғалтты? Жауапты білеміз!

Бүгінде көптеген адамдар нәзік денесі мен қатты бейнесі болуы керек. Әрине, көбінесе мұндай тілек теледидар экрандарының жұлдыздарына жатады. Өйткені, олар барлық жанкүйерлерді қорқытпау үшін олар жай ғана тартымды көрінуі керек. Камералар он килограмм қосқандығын ұмытпаңыз, бұл кез-келген жұлдыз үшін артық емес. Сондықтан кейбіреулер түрлі диеталардан көмек сұрайды. Басқалары хирургиялық үстелге жатады және өз денесін әртүрлі манипуляцияларға ұшыратады. Бұл мақалада біз Авериннің «Комедия клубынан» қалай айрылып кеткенін мүмкіндігінше егжей-тегжейлі сипаттаймыз.

жалпы ақпарат

Белгілі шоу-робан Андрей Аверинді әбден жаңа көріністе көргенде, «Камеди клубы» атақты телешоудың барлық жанкүйерлері таң қалды. Сонымен, кәдімгі суретшінің орнына, олардың алдында бірнеше ондаған килограмм жоғалтқан мүлдем басқа адам пайда болды. Әрине, Андрей Авериннің салмағын қалай жоғалтқаны туралы сұрақ пайда болды. Суретші әйгілі әдістермен, соның ішінде хирургиялық араласулармен есептелді. Кейбіреулер бізді барлық нәрсе Кремльдегі ерекше диетада болғандығына сендірді, ол көптеген жұлдыздарға жүгінді. Алайда, егер сен өзіңнің суретшіңнің өзіңе сенетін болсаң, артық салмақ мәселесін шеше отырып, бірнеше техникада бір уақытта. «Комедия клубы» қалай жұқа Averin?

Ғажайып рецепт

• Шын мәнінде, рецепт өте қарапайым, сіз тек тұтынылатын азық-түлікті шектеу керек. Аверин кешкі алтыдан кейін жеді, кондитерлік өнімдер мен ұн өнімдерін жеді. Тәтті актерден бас тарта алмады, өйткені бұл оның миының басты тағамы. Егер сіз сондай адамдар санатына жататын болсаңыз, негізінен ащы шоколадты ішіңіз, бірақ таңертең сағатта. Ең бастысы, күнделікті құрамында жылдам көмірсулар тез және жұмсартылған.
• Андрей Авериннің салмағын жоғалтудың тағы бір сыры бөлшектік тамақтану болып табылады. Осылайша, суретші әрқайсысы кішкене бөліктерді жеуге кеңес береді, бірақ жиі (шамамен екі сағат сайын). Егер сіз сарапшыларға сенсеңіз, метаболизмнің бұл жолы тездейді, бұл өз кезегінде салмақ жоғалуына ықпал етеді. Сонымен қатар, салауатты тағамға артықшылық берілуі керек. Мысалы, аштық сезімін жеңе алмасаңыз , шұжықпен жіберілген сэндвичке қарағанда жеміс-жидек немесе ірімшік бар .

Андрей Аверин салмағын қалай жоғалтты? Тамақтану әдісі

Жоғарыда біз тек жалпы қағидалар туралы әңгімелестік, енді біз бұл әдіс туралы толығырақ айтып береміз. Мәселен, әр кеште шоу-бизнеске дүкенге барды, онда көкөністерді, көкөністерді, кефирді, балықты және арық етті сатып алды. Ең көп таралған қияр оған аштық сезімін жеңуге көмектесті. Мәселе, олардың іс жүзінде нөлдік калориялық құрамымен, олар асқазанды керемет толтырады. Сіздің асқазаныңыз ешқашан аштықтан қашуға мүмкіндік бермейді. Мұнда тағы да қияр құтқаруға келуі мүмкін. Егер алты кештен кейін Андрей аштық сезінсе, ол майдың құрамында аз мөлшерде кефирдің көзілдірігін ішті. Таңғы асқа күн сайын, ботқа дәмдім, сосын екінші рет таңғы асты сүзбеден жеп қойдым. Кешкі асқа сорпа мен тауық етін дайындады. Тұтасқа арналған ең жақсы нұсқа грильдегі балық болып табылады. Әдетте ол қайнаған сиыр етінен асты жеді. Бұл күнделікті диета арқасында Андрей Авериннің салмағын қалай жоғалтқаны түсінікті.

Қандай өнімдерді тастап кетуге тура келді?

Ең алдымен, фаст-фудқа шектеулер қойылды. Шындығында, суретшінің кестесі жиі үйде дайындалған ыдыс-аяққа түсуге мүмкіндік бермейді. Бұл жағдайда тез тамақтану денсаулыққа емес, уақыт бойынша өте жақсы балама болып табылады. Averin өзі гамбургерлер мен бутербродтарды күрішпен бумен пісіруге ауыстырады. Қазір ол іс жүзінде ұн өнімдерін, ысталған өнімдерді және тіпті етді пайдаланбайды. Екінші жағынан, ол балық ауыстырылды, ол өз кезегінде құрамында одан да пайдалы заттарға ие.

Құрғақ заң

Алкоголь толықтай дерлік бас тартылды. Дегенмен, үлкен мерекелерде Андрей әлі күнге дейін қызыл құрғақ шараптың көзілдірігін береді. Ол алкоголь мидың жұмысын елеулі түрде тежейді, сау адамға пайдалы емес көптеген қажетсіз калорияларға ие екеніне сенімді. Міне, сондықтан нашар ішу туралы шешім қабылданды.

Болашақ жоспарлары

Андрей жоспарлап, болашақта бірте-бірте өзінше қалыптасады. Бұрын, салмағы 100 кг-нан асып түскенде, ол қозғалысымен ғана емес, ең әдеттегі киімдерді таңдағанда да көптеген қолайсыздықтарға тап болды. Енді ол мүлдем жаңа көрініс, тіпті кішкентай жас. Таяудағы уақытта шоу-продюсер спортпен айналысуды бастауды жоспарлап отыр: баспаны жүктеу, жүгіру, сындыру және т.б.

Қорытынды

Бұл мақалада біз Андрей Авериннің («Камеди Клубы») артық салмақтан қалай құтылуға болатынын егжей-тегжейлі сипаттадық. Суретшінің өзі салмақты жоғалтып алды, себебі ол өзін тез және оңай қабылдайды. Бұл үшін тек тамақтану әдеттерін ғана емес, сонымен бірге өмір сүру әдісін де өзгерту қажет болды. Енді ол дұрыс тамақтануды ғана емес, спортпен шұғылдануға тырысады, ерте жатып, ерте тұрып, күшті күшейіп келеді. Андрей Аверин килограммды қанша жоғалтты? 31 жаста. Келесіде не болады? Таңдаулы шоу-бизнеске әлі де қалай өзгереді? Бұл уақытты ғана көрсетеді.