Протасовтың диета. Пікірлер және тамақтану бағдарламасы

ол жаз болғанда, бөлекше жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтыну негізделген диета болып табылады. Олардың бірі - диета Протасов. өте қайшылықтары бұл туралы жауаптар, бірақ диета өзі қарапайым және тиімді болып табылады. кезеңдерінде оны қарастырайық. бес апта созылып тамақтанудың Бұл ұзақ мерзімді бағдарлама. Оның негізгі принципі көкөністер мен сүт өнімдерін тұтыну болып табылады. диета кезінде сіз шай және кофе ішуге рұқсат етілген, бірақ тәтті туралы ұмытуға болады. күні ішетін су мөлшері, керек , кем дегенде 1,5 литр болуы. Сіз, негізгі құрамдас қосымша үш жасыл алма жеуге мүмкіндік алады.

бірінші аптада

Осы жеті күн ішінде сіз тек шикі көкөніс, ірімшік және йогурт бес пайызы (немесе басқа жейтін болады сүт өнімдері). күні сіз бір пісірілген жұмыртқа жеуге болады. Бірінші аптаның соңына қарай сіз тек бекітілген өнімдерді жеп үйренесің.

екінші апта

Сол сияқты өтеді және бағдарламаның екінші апта «Протасовтың диета». салмақ жоғалту екінші кезеңіне адамдардың Пікірлер, олар дене жаңа диеталар бейімделген деп айтуға, тіпті жұмыртқа кейде uneaten қалды мүмкіндік берді.

Үшінші және одан кейінгі апта

Үшінші аптада басталуымен негізгі рұқсаттар ет өнімдеріне қосу. Бұл шошқа, сиыр, құс болуы мүмкін. Сіз балық ет ауыстыруға болады. Кез келген пісіру әдісі, бірақ бұл сөндіруге артықшылық немесе тағам пісіруді беруге жақсы. Аздап ірімшік және ашыған сүт өнімдерін тұтынудың төмендеген. Яғни бағдарламаның билік бүкіл принципі ғой «Протасовтың диета». рационына шығуға адамдардың Пікірлер ол өлшенетін және теңгерімді болуы айтады. Сіз кері ескі диетаны баруға қажеті жоқ. дұрыс жеуге тырысыңыз. май және калория төмен сау тамақ. Ал содан кейін кгс сізге қайтып емес, демпингтік.

Протасовтың диета. Пікірлер салмағы жоғалтып

Интернет Осы салмақ жоғалту жүйесі туралы түрлі ақпарат толық болып табылады. Әсерлі салмағын жоғалтады, метаболизм дейін ұқыпты, ішек жұмысын қалыпқа - барлық осы диетаны Протасов кепілдік береді. Пікірлер бес апта 5-10 килограмм салмағы лақтырып алдық адамдарды қалдырыңыз. Мәзір түрлі өнімдер комбинациясы бойынша әртараптандырылған болады. Сіз дайындауға болады , вегетариандық жасалған тұздықты оның йогурт, салаттар түрлі дың панеліне қайырып қойыңыз.

Протасовтың диета. дәрігерлердің Пікірлер

Диета төмендегідей бағдарламасына әлсіз жақтарын, анықтады: Сыбаға мөлшері дене жеткілікті калория алуға қажет фактісі ұлғайды; диетаны шыққаннан кейін, сіз қайта шағын бөліктерін алу қажет. Сіз сүт өнімдерін улайтындарға мүмкін емес болса, онда бұл электр сіз үшін бағдарлама емес. Ол тәтті жеуге ниет әлсіретіп деп деп аталады, сондықтан, Протасовтың диетаны артықшылықтарын ұйқы безінің функциясын жақсартады болады. Сонымен қатар, салдарынан пайдалануға ақуыз өнімдерін май жанып кетті. Diet Жүрек және эндокриндік жүйе бар мәселелерді туғызуы емес, және ол диетология белгіленген май бар өнімдер толық бас тартуды қамтамасыз етпейді.