Салмағын жоғалтады қалай

жазда дейін салмағын жоғалтады

Көктем көптеген адамдар жаз маусымына дайындау бастайды, келді.

Ол уақыт өте аз қалады, адамдар тез тамақтану арқылы өтеді, таңертең сіз батыл ерлер жүгіру көре аласыз, супер жинақ билбордтарда шашады туралы фитнес орталығы билеттерді сатып алу үшін ұсынады. Біреулер ол күзде киген сол джинсы түсіп емес деп қасіретін жүзеге асырады. дейді олар, бірақ оның жолында әрбір қадам нәтижеге қол жеткізу үшін - «! Ол үшін похудеть уақыт». ның олар таңдайды бағыты адамдарды бөлуге тырысайық.

• Бірінші топқа сипаттаған жанкүйерлер БАД болып табылады. орнына банк картасынан барлық ақша алып тастау үшін іске жаттығулар жоқ және жалғады күрделі диеталар жоқ айда бес килограмм, жоғалтып уәде тамаша жарнама ұранымен әдемі ыдысын көріп. олар әрқашан болады нан - маркетологтар алаңдатты қажеті жоқ.

• Екінші топ - спортшылар ие. салмағын жоғалтады қалай? - Жауап айқын, біз тер үшін спортзалға ұстанатын болады. гантелями ең ауыр аэробты жаттығу және жаттығулар үшін, гантельдер және салмақтары ақуыз және май оттықтың сияқты көмекшілері қосылады. жол болса - олар оны таба, егер жоқ болса, - ашады. әсер алу үшін, олар қиыншылықтар мен жайсыздық барлық түрлерін бастан тиіс, бұл олардың жолы болып табылады, және олар оны өздері таңдаған.

• үшінші санат. Ол әр түрлі диеталар жанкүйерлер. Интернетте мақалалар, достар кеңес, т.б. ірімшік, сүзбе, және дүкендер іске оқып .. Кейбір өте жақсы мәселесіне қолайлы болып табылады және калькуляторды пайдаланыңыз. нүктесі сіз жұмсау аз калория алу керек, қарапайым болып табылады. диаграммалар және графиктер калория оқитын біреу, өз диеталар төмен энергетикалық құндылығы мен мөлшерде өнімдер табады. тиімділігі туралы шкала бойынша сандар айтуға болады және разрядты салмағына қарай азық-түлік тұтыну реттеңіз.

• Ал соңғы тобы. Ол, олар соңғы айтады тыңдауға, және қорытындылар бірінші бақылады plagiarists, вагондар. Ақылға қонымды адамдар, сіздің диета спорттық тамақтану, соның ішінде оқыту сіздің салмақ жоғалту бағдарламасын жасауға арнайы есірткі шешті, және күш барынша алуға болды. адамдардың Бұл санатта анық жақсы дайындықсыз, бодибилдинг толықтырулар мен жиросжигатели тиімсіз жұмыс екенін көріп отырмыз. Ал мен үшін похудеть мүмкіндігі жоғары екенін айта кету керек.

Зат алмасу

метаболизм - Алайда, ұмытуға болмайды тағы бір маңызды критерий бар. бақытты Көптеген жылдам бар зат алмасуды ерекше артықшылығы -. Мұндай жеке тұлғалар, тез тамақтану мейрамхана келуге калория үлкен көлемін жейді, бір отырықшы өмір салтын, және әлі де тұрақты төмен деңгейде өз салмағы ұстап алады. Бірақ біз өзімізді алдап тиіс емес, процестер метаболизм жасына тежелудің, ақырында жаман әдеттер мен салауатты өмір салтын ұстанбағандықтан өзі сезініп жасайды.

қорытындылар

Қалай салмағын жоғалтады болады? ең дұрыс жауап аз жейді басталғаннан!

БАҚ біз қайталау: салмағы жылдам дамп денсаулығы үшін жаман болып табылады және ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Бірақ төтенше жағдайларда адамдардың өмір сүру туралы әңгімелер көп, әйтпесе ұсынады. машинаны -Amazing Man, біз электр стансасының, азық-түлік болып табылатын үшін отын салыстыруға болады. Эволюциялық біз чревоугодия үшін, және азық-түлік тапшылығы жағдайында өмір сүре емес бағдарламаланады. Сондықтан, сіз тиісті ұстай мен салмағы проблема бізге алаңдатты тоқтатады керек.