Мен жұқа аяғы өсті үшін не істеу керек? Біз идеалға ұмтыламыз

тамаша келбеті туралы сұрақтар әрқашан өзекті болып табылады. Әсіресе міндеттері мыналар болып табылады жиынтығы қол жеткізу үшін пайдаланылады әйелдерге арналған. Ол көбінесе майда мінді олжа жақсы әйел фигура болып табылады. Ақаулық ауданы әйелдердің көпшілігі жоғарғы аяғы және жамбас болып табылады. Мен жұқа аяғы өсті үшін не істеу керек? Ол орнына бүкіл дене қарағанда фут. Қарапайым сұрақ, бірақ сіз келсе, әрине, шешіледі.

Мен жұқа аяғы өсті үшін не істеу керек? Күтім және концерн

     Өте жиі, сыртқы аяғы түрі қосымша салмағы ғана емес, құртып, сонымен қатар теріні созылмалы және өшуге. Бұл жағдайда тері тонусының фут әкелген болуы тиіс, сондай-ақ аурудың құтылу. Сіз ыңғайсыз аяқ киімді киіп, отырықшы өмір салтын немесе биік өкшелі барлық уақытта жаяу болса, ол нашар айналысқа, және ақыр соңында целлюлит және варикозды қалыптастыру әкелуі мүмкін.

аяғыңа қамқорлық сақталуы тиіс. Ол ыңғайлы аяқ жаяу жүре мүмкіндігінше көп болуы тиіс. ванналар массаж босаңсытып және естен шығармаңыз. ол күнделікті жаттығулар немесе йога жаттығуларын жасауға қажетті болып табылады. аяғы үнемі күресуге жұқа және маникюр қажеттілігін қарап.

Мен жұқа аяғы өсті үшін не істеу керек? Diet, жаттығу, массаж

     Сіздің аяқ қамқорлық күн сайын тұр, бірақ әлі күнге дейін артық салмағы күресуге? жұқа аяғы үшін не істеу керек? Әрине, күн сайын жаттығулар жасауға, және топтық , аяқ бұлшық еттерінің және жамбас, сондай-ақ диета. қалпына кезде салмағы кгс кез келген жерде «барып», өйткені біз, салмағы тамаша нүкте мүмкін емес жоғалтады екенін түсіну керек. Бірақ ол қосуға болады арықтататын аяқтарын жаттығу арқылы Контраст жан мен массаж.

жұқа аяғы қарапайым жаттығу:

1. Велосипед (төсек шығып, тіпті алуға емес, мүмкін жүзеге асырады).

2. Қысқа

жағында 3. Max (параллель жағы иығына качели жаттығу)

4. Жүгіру

5. Жаяу (мүмкін тренажерлер екеуінде орындау, және тек баспалдақпен көтеріліп жаяу).

тиімді аяқтары салмағын жоғалтады қалай Тағы бір нұсқа -, мүмкіндігінше, бал массаж тұрақты болып табылады. үйде немесе салонында массаж Сонымен қатар емдік және қалпына келтіру рәсімдерін істеу керек. ванналар, лосьондар мен бетперде рақаттандыратын Балауыздан педикюр,,, қаптама барлық түрлері - барлық осы Теріге серпімді аяқтарын береді. Ал, Сонымен қатар, жылыну әсерінен артық майдың және целлюлита пайда болуына жол бермеу болады.

Үйде, сіз ең жақсы әсері үшін спортпен шұғылдану май жағу крем пайдалануға болады, ал, олар проблема аудандарға қолданылуы тиіс. Және спорт кейін - контраст душ.

Мен жұқа аяғы өсті үшін не істеу керек? арқан бар жаттығулар

     Қарапайым баланың ойын артық май аяғы күресу үшін қаһарлы қару болуы мүмкін. Калория бір балмұздақ секіргіштер ғана 15 минут өртеп мүмкін тең. Осы жаттығу артықшылығы әсері бөкселерін, жамбас және аяқ бұлшық ең алдымен болып табылады. өте белсенді кесіп бөкселерін және аяқтың бұлшық секіру кезінде, бірте-бірте тығыздығын арттырады және бұлшық тонусты, сондай-ақ өсті жақсартады Тері серпімділігін. Арқаны бар сынып үшін максималды нәтижеге қол жеткізу мақсатында жаттығу велосипедпен біріктірілуі мүмкін.

Мен жұқа аяғы өсті үшін не істеу керек? Bodyflex

     Дене Flex - кеңінен органның жалпы қамтамасыз ету үшін, сондай-ақ тиімді салмақ жоғалту үшін адамдар пайдаланылады жаттығулар, дем алады. ол нәтижесінде арттырады маңызды бұлшық бұқаралық, жоқ болса жаттығу, онда бұл параметр тамаша болып табылады.

жаттығулар осы оттегі органның қажетті бағыттар бойынша әрекет етуге мүмкіндік береді, кездейсоқ кідірістер бар терең тыныс негізделген. жаттығулар 15 минут күніне бедер және аяқ тек қана бағытталған Bodyflex күнделікті жасалуы тиіс. Ал нәтижелері ұзақ күтуге болмайды.