Арықтататын аяқтары

шик қандай әйел армандайды емес , жіңішке аяқтары? Бірақ, өкінішке орай, барлық әділ жыныстық мінсіз нысандарын мақтана алады. Өте жиі целлюлит, сондай-ақ проблемалар кең жамбас, ісіну және артық май айналды тұзақ құрып кербез түрінде аяғына жолында.

жету үшін тамаша пропорцияларын, сіз күш, шыдамдылық пен еңбек көп қажет. тұрақты тұрақты жұмыспен қамту гимнастика ықтимал Foot Арықтататын, артық салмағы және теңдестірілген диеталар құтылу.

тамақ

ол негізінен төмен арықтататын байланысты болады бастап, арнайы диетаны орындаңыз. май аз мөлшерін қамтитын, табиғи қоректік және салауатты тамақ. күні бойы тұщы су немесе табиғи шырындар екі литр кем жақсырақ емес, мүмкіндігінше ішеді. Кофе және шай пайдалану ұсынылады, бірақ сіз әлі азғыруларға қарсы тұра алмайтын болса, мұндай сусындар теріс емес және оларда қант салып емес, көріңіз.

Мұндай джем, қант, жұмыртқа, шұжық, сиыр еті, бұзау, қой, шошқа, үйрек немесе қаз ет ретінде сіздің тамақ өнімдерінен жою. Бірақ жемістер мен көкөністер, майсыз сүт өнімдері, жарма (жоқ мұнай) мен бидай тұқымы мүмкін жеп және болуы тиіс. Бірақ үнемі бір нәрсені жемейді. Ол жай ғана дұрыс тамақтану негіздері ұстануға ұсынылады. Сондай-ақ, оның орнына, қуырылған тағамдарды жеуге өзін пісірмесі, салат немесе бұқтырылған көкөністер дайындау емес. дұрыс тамақтану аяқтарын арықтататын неғұрлым тиімді орын алады.

жаяу жүру

аяғы артық май құтылу, сіз жүре пайдалануға болады. Ол таза ауада жаяу біраз уақыт арнау, күн сайын болуы тиіс. ол 30-40 минут болса, лазым. физикалық Қызметтің бұл түрі артық май Ebbs және оның орнына бұлшық массасын құру.

жаттығулар

приземистые бірі болып табылатын, сондай-ақ таңдаған жаттығулар, мүмкін Foot Арықтататын. Сіз үнемі және тамақтанар алдында және кейін олармен күресуге тиіс. Сіз үшін қарапайым приседания қиын емес болса, қандай да бір аяғы кем корточках көріңіз, содан кейін басқа. Егер тепе-теңдікті сақтау үшін, сіз орындыққа немесе қабырғаға қолын сүйеп болады.

Ол сондай-ақ секіргіштер салмақ жоғалту аяқ үшін пайдалы болып табылады.

ванна

А сауна немесе монша тез қосымша килә құтылуға көмектеседі. Сіз бу бөлмесіне барып алдында аяқ теріге бал мен тұз қоспасы қойды. Бұл жақсы popartes кейін, душ қабылдауға және демалуға. Буланған аяқтары, сумен жақсылап шайыңыз және орамалмен сүртіп. және бу бөлмесінде - Содан кейін қайтадан, бал маскасын қолданылады. Бұл жұмыс бес рет қайталаңыз. Осы уақыт ішінде сіз майдың және артық сұйықтық құтылу. Алайда, жүрек аурулары, бұл құрал, диабет және гипертония қарсы.

Дене салмағының жоғалуы аяғынан закутываем

Бұл косметикалық әдіс артық салмақтан қарсы күресте ең тиімді құралы болып саналады. Мұнда Аяққа арналған орам үшін бірнеше рецептер болып табылады:

• бал Үш қасық он даршын мұнай тамшылары және сары май бірдей мөлшерде араласқан.
• бал үш ас қасық, ұнтақталған кофе мен жер қызыл бұрыш қасық бес ас қасық қосыңыз.
• 2 1 қатынасында бал мен сүтті қосып араластырыңыз.
• Йогурт және бал 2 1 қатынасында қосыңыз.

Сіз орау процедурасын бастамас бұрын, теріні тазалау. Бұл тесігін ашу және жоғарғы cornified қабатын алып тастайды. Содан кейін оралатын қалың қолданылады, бөлме температурасында және аяғы ағысын жылытылған таспасымен. тығыз қабаттасу фильм болдырмау, сондықтан қоспасы жақсы жылу сақтайды және кеуіп емес. Осыдан кейін, бір көрпе аяқпен қамтиды. қырық минут соңында, агент шайыңыз. үш күн процедураны қайталаңыз. Егер сіз 15 обертывания жасауға қажетті барлық.