Бодибилдинг - әйел немесе ер спорт?

Көне заманнан бері, нақты адам дене күшін әділ сомасы шекаралас, сіздің дене әсерлі нысанын беруге ұмтылды. Бүгінгі күні, өзін-өзі тәсілдерінің бірі талқыланатын болады, бодибилдинг, болып табылады. Осы бизнесте жетістікке жету үшін, сіз сөзсіз құрбандықтар үшін баруға қажет. Олар т.б. жаман әдеттер, алкоголь, клубтар және бере отырып, дұрыс және тұрақты тамақтану ұйқы білдірді болады. Бұл жолды таңдау арқылы, сіз өз бүкіл өзгерте, деп түсіну маңызды болып табылады өмірлік циклі. Және бұл бірнеше жасай алады. Демек, қыздар бұл үшін арналмаған сәтсіздікке және стереотиптер бар , жұмыспен қамту түрі бар бодибилдинг ретінде. «Әйелдер спорттық кем қауырт және қиын болуы тиіс», - сондай-ақ көптеген дау. Ал енді әр түрлі бұрыштарға жағдайды қарап.

тартылысы

Көптеген ерлер мен әйелдер әйелдер бодибилдинг қарсы теріс жүзеге айтуға - олар бұл ауыр жүктерді көтеру үшін бұлшық автомобильде нәзік әйелдің денесін құрайды деп айтады. Неге бұл соншалықты жиі пайымдауынша? Әрине, теледидардан көріп, кім / спорт бұрынғы немесе қазіргі әлем чемпионы Монитор деп, бұл спорт барлық мықты және жақсы мускулистое болып көрінеді.

ол емес, маған сеніңіз. Ол барлық, ол ұмтылады және ол жетеді нәтижелері қандай, ол баруға дайын қаншалықты, адам мен оның ұмтылыстары дайындығына байланысты болады. Бұл бүкіл процесінің негізі болып табылады: мақсат қойдым - оны соғуы! барлық стероидтар, анаболиялық агенттер ішіп, соңында жеп спорт тамақтану курстарынан өтеді емес. Әйелдер бірдей ерлер, өз жүктелген жолағын орнату оның режимін және бұлшық ет топтарына үлесін реттеуге болады отырып - осы тартымды бодибилдинг және. қайтадан ол көріп болды фактісі негізделеді, ол ұсқынсыз қандай болады Әйел стереотип. Ал ол сорып үлкен және, өз кезегінде, сондай-ақ өзімізді белгілі мақсаттар қойып, оларға қол әйелдер көреді.

оң деңгейі

қандай жақсы (ерлер мен әйелдер) бодибилдинг, ол жерде сіз айдауға және болттарды керек органның проблема бағыттарын анықтау, шекарасын орнату үшін өз екенін факт. Шын мәнінде, әрбір адам ол / ол жету үшін қалайды, ол үшін бар, деңгейін таңдайды.

Сіз бастауыш не білу керек?

Кез келген бұлшық демалуға қажет. Арасындағы оқу күн сөзсіз 1-2 күн үзіліс жасау керек. басында бастауыш бодибилдинг оңай жаттығу түрін көрінуі мүмкін. Бұл басқа тартылысы. жақсы жаттығудан кейін таңертең оянғаннан, сіз, әрине, бұл дұрыс емес деп сезінетін болады. ретінде жету шамамен схемасы мынадай: бодибилдинг = тағам + жаттығу + тиісті ұйқы. Әрине, болашақта, бұл формула айтарлықтай орган туралы кернеулер, өйткені, толықтырылды.

Сізге ұнайды, не істеу!

аяқтары - Мұнда, дүйсенбі күні, мысалы, ешқандай нақты ережелер, ол кеуде сорғы қажет, және сәрсенбі күні бар. Сіз жарамды қараңыз не істеу, сіз қалаған жолмен айналысуға, бірақ барлығы да «темір» Спорттағы, ақылы жақындап тиіс. Бодибилдинг - ерлер бірдей дәрежеде әйел спорт. Тек әркім өз құмарлықтың таңдайды. Таңдаңыз және сіз!