Балық жалғыз. дәмді рецептер

Балық бағалы және қоректік өнім болып табылады. Ол пайдалы қышқылы (омега 3 және омега 6), жоғары сапалы белок, сәл майы, дәрумендер мен минералдардың көп мөлшерде бар. Ал балық әлдеқайда жылдам қарағанда ет қорытады. Сондықтан, салауатты емдәм сарапшылар ол міндетті адам рационында болуы тиіс екенін айтады. дайындауға қалай қарастырайық балық теңіз тілін. Мұнда кейбір дәмді рецептер болып табылады.

  Теңіз балық ірімшік панированные тілі

майонез және екі шағын қасықтар үлкен қасықпен терең пластина шикі жұмыртқа жақсы Beat Дижон қыша. Ыдысқа жарым ұсақталған крекер кубок және ұнтақталған Пармезан ірімшігі және Cayenne бұрыш, тұз және сарымсақ ұнтағын шымшу бірдей мөлшерін қойды. жүз граммнан балық екі бөлікке жұмыртқа қоспасын, содан кейін ұн бірінші ролл. Содан кейін - өте мұқият - ірімшік нанның жұмсағы жылы. Пештің ала екі жүз градусқа дейін он бес жылдан жиырма минут пісіру және пісіру оларды жүргіз.

крем тұздығы «қонақтар» Жалғыз балық

Бұл тағам өте тез және оңай дайындалады. Бірақ ол қонақтары үшін үлкен «ыстық» болуы мүмкін. Балық бөлігі (100 грамм) ұн ролл және өсімдік майына қуырылған. әдемі табаққа салыңыз. сол Табада, тауық сорпа төрттен кубок пен лимон шырыны үлкен қасық құйыңыз. Тұздық ол екі есе азаяды осындай мемлекетке төмен қайнатыңыз. Келесі, кілегейлі ірімшік «Филадельфия» екі үлкен ас қасық қосыңыз. Бір минуттан кейін, ұсақталған балғын бұрыш, жаңа піскен лимон үйірмелер салып және ақжелкен себіңіз, тұздығы тағам құйыңыз. үстелге бірден ұсыныңыз.

бастапқы E пісірілген жалғыз балық соустар

а еті үстімен (100 грамм) кетчуп «көкөніс тілімдер Lecho», лимон шырыны және он жылдан он бес минут тұмшапеште Bake салып отырып Coat. Сол уақытта, екі ірі қызанақ шағын текшелеп және зәйтүн (төрттен кесе) фаршированные - жартысында. балық қоюға кетчуп екі үлкен қасық, осы ингредиенттер араластырыңыз және үгітілген ірімшік себіңіз. басқа он минут тағам дайындау. жаңа піскен көкөністер мен пісірілген күріш салат ұсынылады ұсыныңыз.

сальсой Балық жалғыз

Біріншіден, шаруашылығы үшін қоспаны дайындау. Осы, ұсақталған крекер жарты кесе істеу үшін Cayenne бұрыш, тұз және паприка сәл. Үлкен ыдысқа жұмыртқаны және кетчуп үлкен қасық араластырыңыз. екі жұқа пластина үш жүз грамм жон кесіңіз. ол бірінші, әр жұмыртқа қоспасына көз жүгіртеміз, және нанның жұмсағы, содан кейін жақсы ролл. терең таяз қуырып. Жалғыз - өте тез піскен балық. Сондықтан, уақытты үнемдеу үшін, ол сіздің сальса дайындау қажет. Бұл әрекетті орындау үшін, консервіленген қызыл үрме 1/2 тостаған екі шие қызанақ, туралған пияз қалам және жарты лимон шырыны төрттен араласқан. ыдысқа кезде екі бөліктерін салып балық, үлкен майонез және сальсы қасық.

Ас болсын!