Көкөніс Коктейль: рецептер. Блендер көкөніс Smoothies

- Кез келген дәрігер Smoothies екенін айтып береді жеміс және көкөніс шырындары табиғи ингредиенттер әрең бір ондаған пайызы пайдалы жасанды «шай», алкогольсіз сусындар және тіпті шырын дүкен бақтар мен бақтар балғын сыйлықтар, жасалған және коктейльдер. Алайда, бұл адамдар өздері біледі табылады. Ал өз коктейль дайындауға Асығыстық - көкөніс, жеміс немесе аралас - өз жалқаулыққа егер оларды тоқтатады.

Екінші жағынан, тым құлшынысты алу емес. Шырындар, сусындар литр, жай ғана қалпына жеделдету немесе салмағын жоғалтады лезде себеп болмайды. Керісінше, сіз мәлімдемесі асқазан немесе кез келген созылмалы ауру ушықтырып «отырғызды», мұндай көзқарас болып табылады. үш жылдан аспайтын шыныаяқ күніне мөлшерде тұтынылатын Жеміс және көкөніс коктейльдер. Ол олармен су ауыстыру қажет емес.

қартаюға қарсы сусын

үнемі осы рецепт дайындалған көкөніс коктейлі тұтынылатын, кім, майда бет әжімдерді сөне, одан Теріңізді балғын болады деп айтуға, және келбет тегіс және асыл түсті болады. Коктейль үлкен қияр, екі бума балдыркөк, сарымсақ қалампыр және шырын сыққыш, азық-түлік немесе процессордың Блендер арқылы өткен біраз зімбір. Қажет болса, денсаулық сақтау онсыз істеу көп пайдалы болғанымен, сусын болады тұз.

Күрделі сізге көрсетілген болса, сол мақсаты дайындалған болуы мүмкін отырып, тым тартымды емес, және басқа да жеміс-жидек және көкөніс коктейлдер:

• үш болгар жасыл бұрыш, алты орта сәбіз, сәл қырыққабат, саумалдық және шалқан жапырақтары;
• жеміс жанкүйерлер сегіз құлпынай және жүзім екі бұтағы жүзеге сусын жасауға болады - қара немесе жасыл, бірақ қызғылт.

Біз суық күресіп жүрген

Жеміс Smoothies гипотермия немесе вирустық аурулар салдарын еңсеруге өте пайдалы болады. Әрине, олар мүмкін емес дәрі ауыстыру, бірақ денесін қолдау және иммундық жүйесін қалпына келтіру үшін - толық. Сіз келесі параметрлерді қолдануға болады.

1. Үлкен корпустағы апельсин, жарты лимон және минералды су төрттен кесе.
2. Грейпфрут, екі апельсин және үш орта киви. Бұл коктейль ағызып ұсынылады.
3. Осыған байланысты өте тиімді орта көкөніс арқалық балдыркөк, қызылша таймнан (мүмкіндігінше жапырақтары), үш сәбіз және ақжелкен коктейль болып табылады. Ол тіпті химиотерапия қалпына алуға кеңес беріледі.

Бұл сусындар аурудың алдын алу мүмкін.

таза дене

тым көп көмек көкөніс коктейль зиянды қалдықтарды барлық түрлерін жою. түрлі компоненттерін дайындау мақсатында қолдан коктейлдер. Мысалы, мұндай:

1. щеткамен және күлі көкке ұшты зімбір тамыры екі қасық, орташа svekolka, төрт шағын сәбіз, алма және стакан су қабылданған. Байланысты компоненттер, сондай-ақ араластырғыш өзге де өсімдік Smoothies. Рецептер, әрине, пайдалану және басқа да ас үй құрылғыларына береді, бірақ бұл тегіс консистенциясы береді. Бұқаралық декантируют және ішеді салқындатылған.
2. қырыққабат (шамамен үш ірі жапырақтары), жасыл жүзім (Кепкен жүзімді сұрыпты, мысалы, мейіз алып, немесе олардың povynimayte алға), қияр, шағын алма және су шыны шыныаяқ: басқа коктейль қажеттілігі үшін. және пайдалану үшін дайын - Өнімдер блендер сусын сүзіледі кулактарға жатыр.

Әрине, жеміс-жидек пен көкөніс коктейльдер сіз ішу және себеппен мүмкін - олар өте дәмді. Алайда, сіз оларды екі апта аш қарынға күн сайын болуы тиіс жасауға, тазарып мақсат болса.

асқабақ жәрдемақы

Бұл төмен құны көкөніс барлығына пайдалы болады. Ол, органның қажетсіз холестерин жояды ішекте процестер қалыпқа және шамалы седативті әсері бар. сусамырмен ауыратын науқастардың - асқабақ ұсынылатын сусындар болдырмау керек адамдардың ғана санаты.

бірінші рецепті көкөніс коктейль асқабақ бірінші жұқалап осы компоненттің жарты килограмм туралы пісіру және үлкен қызанақ бар араластырғыш оны жатып ұсынады. Сондай-ақ, грейпфрут және екі лимонның шырынын бар қысыңыз. даршын және бал бір немесе екі қасық хош коктейльдер қалыптап кейін.

Дәмді және пайдалы асқабақ Smoothies. сүт, жер мускат жаңғағы аздап, бал және мұз қасық - оған, пісірілген пюресі немесе пісірілген көкөніс үштен бірі кесе, жарты қабылданған. тегіс және Smoothie әдемі шыны құю дейін барлық компоненттер Блендерді тартылды.

Жеп, және көкөніс асқабақ апельсин коктейлі жасауға болады Одолжение өзіне әкеледі. көкөніс жеті жүз грамм (Егер сіз көбірек сұйық сусын Блендерді келсе, шырын мейкер, - сіз қалың ұнайды болса), балғын, үш апельсин және зімбір тілім сығылған шырын. Екі сұйықтықтар аралас болып табылады, әдемі және безендірілген шыны жалбыз жапырағы құйылады.

салмағын жоғалту көмектесу үшін

тек қана sokopitanie салмағы тамаша пас жету үшін талпынып жатқандардың жасаған қате. Бірінші кезекте, сондықтан салмағын жоғалту үшін көкөніс Smoothies мүлдем қоректік емес, өйткені, сіз, сарқылуын өзіңіз әкелуі мүмкін. және ақыр соңында жарасына - Екіншіден, жұмысқа жоқ асқазанға қалдырып, сіз кем дегенде гастрит алуға өте тез тәуекелге.

Көкөніс салмақ жоғалту үшін Smoothies тамақ ауыстыру қажет емес. Олар әр түрлі әрекет: кейбір, тәбетті төмендету ас қорытуды жақсартады және дәрумендер мен минералдардың ағзаны қамтамасыз етеді, оңай тамақ шектеулер және кейбір өнімдердің мәзірінен жоюды жылжыту үшін көмек. сақталған кезде бұл өте пайдалы диета қызылша шырынын - бұл «төмен басылған» кезде диета оны дайджест және уланып бастау алады деп олардың жинақталған токсиндердің денесін көрсетеді. Алайда, араластырылмаған сусынымыздың мүлдем мүмкін емес, сондықтан ол сәбіз шырынын компанияда көкөніс коктейль дайындауға ұсынылады. Немесе аралас - қызылша мен алма.

салмақ жоғалту үшін Celery

Бұл зауыт - бір көктен манна сан қайтарады жоғалтқан кім үшін. ұзақ уақыт бойы онымен ең төменгі калориялы балдыркөк коктейль бар қанықтыру сезімін тастап, орган қажет дәрумендер, минералдар және талшықты толтырыңыз. Сәбіз, алма, ғажайып сабақтарының және ақжелкен Блендер көкөніс коктейль расстроенным; Сіз ақжелкен қоспағанда және лимон шырыны мен бал оны ауыстыру, ол тазарған дәм татуға жасауға болады.

Дұрыс және дәмді таңғы

қосымша салмақ пайда сақ болуы, бірінші жеміс және көкөніс коктейльдер сердцеедов өз тағам дайындауға болады. Олар таңертең белсенді күш береді және кез келген проблемалар жоқ түске дейін аман мүмкіндік қажетті қоректік заттар мен қосылыстардың ағзаны байытады. олар шын мәнінде ғанибет, себебі, сондай-ақ, көңіл-күй көтеру. Келесі құрамдар, мысалы, көріңіз.

1. Блендер тостаған майсыздандырылған сүт ағындары және кішкентай сәбіз кубиктер қырыққабат немесе саумалдық плюс мұз жапырақтары жұбын салынды. апельсин сегменттерін, көк алма тілімдерін және ақ жүзім жарты кесе қосу - тегіс дейін қалай бұзуға болады. Соңында жартысы авокадо және банан инвестициялады. соңғы ұрып таңғы кейін эстетикалық шыны құйылады және жалбыз бір бұтағы безендірілген.
2. а шпинат тостаған, тері жоқ қияр, ақжелкен (тек жапырақтары), балдыркөк және шағын алма сабақтарының: Бұл әрекетті орындау үшін, Smoothies барлық компоненттері бір мезгілде ыдысқа орналастырылады. дәмі үшін және жаңа піскен лимон шырыны, екі ас қасық толтыру және үгітілген зімбір үшінші қасық жарты шай қасық қабығын құйып дәмін татып.
3. Мол және дәмді ас: майсыздандырылған сүт блендер кубогына, орташа банан пісірілген асқабақ және жартысында төрттен кесе кері жүктеңіз. Дәмі барлық төрт мұз кесектері және даршын шөкім, тегіс дейін қағып, неторопливом сусын пайдаланады.

түсіру диета

Егер сіз кейде «жеңіл» күн өзіңіз ұйымдастырады, онда азық-түлік жоқ жасауға тырысып, сіз көмек көкөніс коктейль келуі мүмкін. аздап тұз, қызыл бұрыш және кориандр - Блендер жылы қияр, жас шағын цуккини мен дәмдеуіштердің біріктіреді. Мұндай таңғы көмегімен сіз қалай байқамай емес, ораза күні кешке жақын. belokochanki, тоқсан - - екі алма және балдыркөк және кешкі үшін, сіз брокколи екі кеседей, жартысынан өзің сердцееда жасауға болады. мұз ұмытпаңыз!

Жасыл Smoothies: сөзсіз артықшылықтары

Олар бағынан таза өсімдіктер береді негізгі үні, жасыл деп аталады. Ең жиі, оның акт аскөк, пияз-қалам, шпинат, балдыркөк және ақжелкен сияқты, бірақ қандай да бір басқа жүгінеді сізді тыйым салады. Әрине, тек жасыл барлық емес: жасыл өсімдік коктейль және басқа да сыйлықтар балабақша салып. оның артықшылықтары арасында, ол басқа да осыған ұқсас сусындар салыстырғанда мынадай болып табылады:

1. амин қышқылдары мен белоктардың бай құрамы, сондықтан қанықтыру сезімі іштің ілеспе Ауыртпалықсыз келеді.
2. бірге хлорофилл бар минералды тұздар мен микроэлементтер көптігі.
3. табиғи антиоксиданттар болуы, табысты қоршаған әлемде зиянды факторларға қарсы күрес.
4. ағзадан уларды алып тастау.
5. Жеңіл, білінбей тоник әсері.
6. пайдалану бойынша шектеулер жоқ: олар қолайлы мен қарт, және балалар, жүкті әйелдер.

Plus дәмі, тамаша түрлері және жоғары көңіл-күй.

жасыл смути дайындауға қалай

жасыл массасы алыңыз: және т.б. аталған зауыт костюм салат, қымыздық (zheludochnikov үшін ЕСКЕРТУ), қызылша және сәбіз шыңдарды, бақбақ және қалақай жапырағының барлық түрлері қосымша, жасыл кез келген жеміс-көкөніс бірге Блендер салынғанын ... Сіз тек екі ережелерін сақтауға қажет:

1. үш - Жасыл бұқаралық екі бөлігін, жеміс-жидек қабылданады.
2. жасыл көкөністер бар коктейльдер жеміс шатастыруға болмайды - көбінесе ол дәмсіз бұрылады.

Блендер массасын жұмыс кейін сумен таратылған немесе жеке шырындар дестесін. ғана пісірілген мінсіз жасыл сердцееда. Бірақ төтенше жағдайларда үш күннен үшін тоңазытқыш дейін «аман» болады.

Жоғары жасыл Smoothies

әлі мұндай сусын бастапқыда мүдделі сынақтан болады өзім кемелге және басқа да адамдар үшін рецептер бекітілген жоқ кім.

1. Дәмді коктейль. қызанақ туралы аскөк, сарымсақ қалампыр және су шыны араласқан бес жарым-лимон, ақжелкен сәулесін бар. қызанақ шырыны немесе бұрыш және қызылша қоспасы: Су шырыны ауыстырылуы мүмкін.
2. Цитрус ноталары. жасыл салат адвокаттар ретінде. Қамтылған тері жоқ, екі сәбіз және апельсин, және тұздық ретінде зімбір тамыры шағын бөлімнің шырын пайдаланылады. су немесе сұйылтылған апельсин шырыны сұйылтылған.
3. ерекше коктейль. негізгі компоненттері сондықтан таңғажайып емес, - Ақжелкен аскөк төрт қызанақ және байламы. Бірақ ол рассол қырыққабат бар балқытылған және су тең мөлшерде сұйылтылған сұйылту керек. Егер сіз қышқыл сезінсеңіз - сәл қант қосыңыз.
4. «Әртүрлілік» коктейль. өте әр түрлі жасыл байламы бар қажет: сәл қымыздық, жас крапива, шпинат және аскөк. Ретінде өсімдік құрамдас бес қызанақ және бір қияр қабылданады. түпнұсқа, сумен таратылған, бірақ мен қызанақ шырыны, сондай-ақ тиісті болады деп ойлаймын.
5. «Зымыран отыны». коктейль өз атауын алды Неге, ол айту қиын, бірақ ол салмағын жоғалту өте жақсы көреді. су екі көзілдірік барлық - жақсырақ қызыл салат, - оған, жүзім үш көзілдірік (кез келген), үш киви, қызғылт сары және теріні кәмпиті, Алоэ Вера Жапырағы, бес немесе алты қабылданған.
6. Super жасыл өсімдік. кориандр және шпинат, плюс қияр - бұл үш дана балдыркөк ізіне түсу, сәулелік талап ететін үшін. нәрсе кеңес ауыстыру, бірақ сіз эксперимент болады емес бар су (шыны).
7. Super жасыл жеміс. Матч комбинациясы: (яғни, жеуге арамшөптер: крапива, аққулар, жолжелкен) Жасыл алынады «плебеев» және жеміс - (алмұрт алмастыра аласыз) манго және банан - экзотикалық.

Салаттар, Smoothies

Пісірудің принципі жаңа ештеңе жоқ. Және бұл тағам кез келген ингредиенттер, сондай-ақ қарапайым салат болуы мүмкін қамтиды. Бүкіл «трюк» жобалау және жабдықтау болып табылады. ережелер болып табылады:

1. Барлық компоненттер ұсақ кесілген отыр.
2. қабаттарының баяндалды ретінде өнімдері, араластыру емес.
3. Sauce, майонез немесе байыту «Crown» дөңес бойынша төкті. ол қазірдің өзінде тұтыну болады араластырыңыз.
4. Фужере немесе шыныда - (маңызды емес көкөніс, жеміс-жидек, ет) қызмет атқарды салат коктейль. Және талғампаздығы ресімделген болуы үшін сенімді болуы!

өрік қосылған салат көкөніс коктейль

(Барлығы жартысында) қияр, алма және сәбіз: One бөлігі ұзыншалап отыр. жұқа тілімдерге кесіп төрт шағын алхоры (сүйек ала алынады) және polpomidora. Өнімдер осылайша прослоями: қияр - сәбіз - алма - қызанақ. қасық туралы қаймақ орташа майлылығы толтыру қоспасына екі қасықтар - лимон шырыны және мұздану қант. Өрік тілім көркем баяндалған жасыл бұтағы бірге, жоғарғы тіркелген.

Коктейль салаты «Жаз»

қажеттілігі бірі шыны: бұрыш (сұлулық сары алуға жақсы) қабықтары, тұздалған қияр, қызанақ және екі үлкен қасық жасыл бұршақ. негізінен есептеу тәртібі, салат көкөніс коктейль бұршақ аяқталды бастысы маңызды емес. Ол қаймақ немесе салат тұздығындағы киінген - сіз сияқты көп олардың көзайымы. кесілген Зәйтүн - сұрау бойынша - жасыл және безендірілген.

Қырыққабат салат коктейль

Қырыққабат тұз аз мөлшерде растирали өте жұқа жолақтарды, үгілген және бірінші қабатының шыны болып табылады. Екінші ұзыншалап қияр, тұздалған болады. Top - алма текшелер. Татымдықтар Lovers ғана ол тым жұмсақ емес, таңдау, алмұрт оны ауыстыруға болады. жеміс үстіне орта ылғалдылығында және тарату жаңа піскен сәбіз руб. пайдаланылатын құю майонез ретінде.

Өзіңізді және отбасы көкөніс коктейльдер, дайындау әдеті енеді, жалқау болмайды. Көріп отырсыздар, көкөніс коктейльді Пісіру, жұмыс уақытының көп емес қабылдауға емес, - және пайдалану және рахат теңіз әкеледі. Ал коктейль салат мереке ғана емес, дәмі, сондай-ақ оның әсемдік сіздің қонақтарды қуантады.