Тунец отырып қытай қырыққабат салаты. Көптеген дәмді рецептер

Тунец салат бүгін өте танымал болып табылады. Бұл шетелдік балық ғажайып дәмі, бірақ оның пайдалы қасиеттері ғана емес түсіндіріледі. тунец ет белоктар, амин қышқылдары мен май қышқылдарының көп мөлшерде (омега-6, -3) қамтиды. Сондай-ақ, ол дәрумені B3, магний және темір бай. Мұнда бар салат қалай дайындау үшін, бірнеше нұсқалары қытай қырыққабат тунец отырып. Ол дәмді және сау тағам, сондай-ақ төмен калориялы болып табылады ғой. Сондықтан, ол қауіпсіз адамдар тұтынылатын болады, біз диетаны ұстану.

қызанақ салаты

Құрамы: JAR консервіленген жүгері, үш қызанақ төрт жұмыртқа, пияз, тұз, сәбіз, 200 г ірімшік, зәйтүн майы. Сіз сондай-ақ polvilka қытай қырыққабат пен тунец саптыаяғы қажет болады.

рецепт

қырыққабат жапырақтарын шайып, ұсақтап. жұмыртқа қайнатыңыз. олар суығаннан кейін, алты бөлікке әрбір кесіп. Майдалауға ірімшік үккіштен өткізесіз. үлкен ліктер мен пияз кесіп Қызанақтар - semirings. Пісірілген сәбіз үккіштен өткізесіз. терең ыдысқа, барлық ингредиенттерді жалғаңыз. майымен тағам және аздап тұз толтырыңыз. Ас болсын.

қызанақ және шалот пиязы бар салат

Құрамы: 4 қызанақ, сірке сидр екі қасық, бұрыш, қыша 30 г. тунец, қытай қырыққабат (жеті парақ) және: Сонымен біз осы салат кейбір көп ингредиенттерді қажет шалот.

рецепт

қызанақ шайыңыз және шағын тілімдерге кесіңіз. бөліктерге қолын жыртып қытай қырыққабат. Шағын тілімдерге кесіңіз Пияз. Ыдысқа, қыша, бұрыш және алма сірке суы араластырыңыз. салат ыдысқа төменгі жағында, содан кейін қызанақ, тунец тілімдерін және пияз орамжапырақ салып. тунец тұздығымен қытай қырыққабат салат жоғарғы туралы құйыңыз. Ас болсын.

Салаты «Дәмді»

Құрамы: консервіленген жүгері, қырыққабат polkochana, құмыра 100 г консервіленген тунец, бес корнишонам, бір басы ақ пияз, майонез, сірке және жаңа ұнтақталған бұрыш.

рецепт

Пияз сақина кесіп және сірке 10 минут маринадтау. Ұсақ қырыққабат жапырақтарын poshinkuyte. текшелеп Pickles. кішкене кесектерге тунец бөліңіз. дуршлаг есеге пияз. жеке ыдысқа, барлық ингредиенттерді араластыру. Сезон салат тунец отырып майонез және қияр және қызмет етеді.

Салат «Витамин»

Құрамы: Құмырада консервіленген тунец туралы, жаңа піскен ақжелкен, лимон шырыны, төрт қияр, зәйтүн майы 50 г, зәйтүн, қырыққабат, күнжіт байламы.

рецепт

тунец отырып қытай қырыққабат Бұл салат калория өте жеңіл және төмен, бірақ сол уақытта өте дәмді және құнарлы болып табылады. Сондықтан, біз оны дайындауға кірісу. Туралған қияр б лік. ақжелкен Чоп. Тунец ет, кесектерге бөліңіз. лимон шырыны және зәйтүн майы себіңіз салат ыдысқа барлық ингредиенттерді салыңыз. жақсылап араластырыңыз. тағам зәйтүн немесе зәйтүн болуы мүмкін әрлеңіз. Ас болсын.

ірімшік қосылған салат

Құрамы: тунец JAR, бір шалғам, күнжіт, зәйтүн майы, қытай қырыққабат, көк пияз, базилик, қант, сарымсақ, тұз және бұрыш қасық. Сіз сондай-ақ 100 қатты және бір пакет қажет болады өңделген ірімшік.

рецепт

қырыққабат және редис жолақтарды кесіңіз. Қатты ірімшік үккіштен өткізесіз. Өңделген - туралған. шөптер мен сарымсақты Чоп. Тунец ет, кесектерге бөліңіз. барлық ингредиенттер араластырыңыз, дәмдеуіш және шөптер қосыңыз. Қытай қырыққабат салат тунец зәйтүн майы және консервіленген азық-түлік тұз ерітіндісімен толтырыңыз. Ас болсын!