Ұлы өнім - пісірілген қызылша. оның өте шағын калория!

біз барлық жеуге пайдаланылған жай қызылша, оның жағымды дәмі қосымша зор пайдалы қасиеттері бар - және бұл даусыз факт. ол адам денесінің жүрек-қан тамырлары жүйесін түзету қабілетті бетаин компонентін береді Мұндай қарқынды қызыл түс. Бір қарағанда, көкөніс қарапайым - ірімшік шамалы калория болып табылады және пісірілген қызылша, сондай-ақ, салмақ жоғалту үшін өте пайдалы болып табылады.
Қызылша бізге дене үшін маңызды заттардың үлкен санын береді. Олардың арасында, фосфор, магний, калий, мырыш, талшықты, Е, С, В1, В6, сондай-ақ фолий қышқылы және витамині А.
Егер кесте пісірілген қызылшаны пайда болса, бұл өте төмен болып табылады және өнімнің 100 грамм шамамен 40 калория болып табылады, өйткені ол, сені шатастыруға болмайды калориялық. қалғаны, коммуналдық шаруашылық арсеналында өсімдік талшықты және біздің ішек Ыдырау өнімдерін және тұздардың жою ықпал ететін пектинов, бір көптеген қамтиды. Сондай-ақ, оның құрамына кіреді, ол алма, қымыздық, лимон, сүт және органикалық қышқылдар, жақсы ас қорыту үшін жауапты болып табылады. сұрақ «қанша калория пісірілген қызылша,» біз қауіпсіз шикі сияқты дәл сол соманы айтуға болады жауап.
басқа осы көкөніс негізгі айырмашылығы, тіпті ең жоғары термоөңдеу кезінде, ол өзгеріссіз қалады, өйткені пісірілген қызылша, мүлдем оның қасиеттері барлық сақтайды факт болып табылады. Бұл таң қаларлық факт мызғымастығын жылу витаминдер және минералды тұздар төзімді қызылша бар екенін іс жүзінде түсіндіруге болады.

Сондықтан, пісірілген қызылша ... біз табылған, және салмағын жоғалту ретінде оған калория? Қандай осы өнімді пайдалану рецептер тез болады іс жүзінде? демек, біз ас ғажайыптар жасай алады, тіпті сіздің тұрмыстық олардың алдында өте диеталық тағам күдікті емес, бұл, сенiңiздер, аспаздық толық қарапайым қызылша.
Ресей адамның сүйікті тағамдарды бірі - Болмысты; қарапайым, ол непорядочность дайындалуда. Бұл салат Калориясы 110 калория болып табылады, пісірілген қызылша, соның ішінде тек көкөніс, өсімдік майы, содан кейін шамамен 150 100 грамм оны толтыру, егер.
Сондықтан, дайындау үшін біз қызылша, кейбір сәбіз, картоп жарты килограмм, маринадталған қырыққабат 200 грамм, бірнеше ірі тұзды, шағын пияз, тұз және бір жұп фунт қажет өсімдік майын. Түрлі кәстрөлдер пісірілген қызылша, картоп және сәбіз қайнатады. Біз салқындату үшін көкөніс беріп, шағын текшелеп мүлдем барлық ингредиенттер, ортақ ыдысқа барлық араластырып, дәміне қарай өсімдік майымен толтыру. Болмысты қызмет көрсету үшін дайын!
ғана дәрумендер кишит отыр нанғысыз сау салат, қызылша, бір сәбіз, балдыркөк, қаймақ, ұн және пісіру мұнай пайдалана отырып дайындалған. жұқа ұзыншалап қызылшасы шамамен 300 грамм, біз, балдыркөк тамыры дәл осы жолмен және актіде, табаға туралған көкөніс салып және жеңіл-желпі лимон шырынын себілген. Мұнай оған қосылды, және су тамшыларын 45 минут емес RunFast қақпағы астында Өртті. Біздің тағам араластырыңыз уақыт ұмытпаңыз, - ол іс жүзінде дайын! 40 минуттан кейін, мұқият араластырып, еленген ұн ас қасық қосу және барлық шыны күшті (тығыз) май қаймақ толтыру. Біздің қызылша, бұқтырылған дайын, қаймақ жылы! Бұл тағам ғана емес, өте дәмді, бірақ, сондай-ақ өте пайдалы болып табылады.
Бір сөзбен айтқанда, қызылша ыдыс-аяқ , ол барлық қиял мен мүмкіндіктерін байланысты керемет сомасы, ойлап болады. Егер диета болса, пісірілген қызылша, бұл өте аз, себебі ол, сені жоқ қозғайды калориялы: салмағын жоғалту тек бір нәрсе есте болып табылады. Ас болсын!