Қанша үшін похудеть? шығару Үш тараптар

Толық әйелдер өте жиі, әсіресе жас және жіңішке ару, басқалардың келеке-мазақ пен мақұлданбаған тап болды. Бұл қатынас бірінші қарағанда тиімсіз және қисынсыз болып табылады - барлық кейін, осы әйелдер жоқ қарсыласы Skinny. : Нәрсе тіпті арық жақсы және осы сияқты көрінеді үшін қорқыныш болып табылады , ол қорқыныш семіз әйелдер қорлайтын оларды тудырады. Ал әйелдер толық, нәтижесінде, олар үшін похудеть қанша білгісі келеді.

Жалпы, бұл сұраққа жауап Сіз барлық үш сөз «сияқты», «күшті» және «жіңішке» қарастыру қажет. Бұл не істемекшісің.

Бұл ең жиі тұйыққа тіреп сұраққа бірінші бөлігі болып табылады. А мрачные Outlook меніңше, өйткені олар келеді ғана емес, Похудеть. Ал әдеттер өзгертпей және ыңғайсыздық сезімі ысыру салмағы жоқ. Бұлай болмайды. Ал біздің ағза май түрінде қорларын қоштасады өте құлықсыз. Ал біз олардың заттарын беруге оны мәжбүрлеуге кейбір өлім қажет.

салмағы айырылып үшін ең тиімді жолы жартылай ашығу мемлекеттің фонында ұзақ уақыт жаттығу -. Сондықтан «, сондай-ақ тойып үйлесім» туралы ертегі ұмытып болады - ол күдікті ештеңе сатып алушыларға zavlekalochka. Соңғы зерттеулер ғалымдар деп мәлімдейді төмен калориялы тағамдар қанықтыру және көп ұзамай қайтадан жеп келеді ұзақ уақыт бойы қабілетсіз. Сіздің денесі болуы мүмкін емес Trust - бұл, сіз күні алған фунт болады ма. Сіз мүмкін емес - сондықтан біз, сіз жейтін келеді деп және Қалағандарыңды фактісін қабылдауға керек. Және бұл өмір үшін ғой. өз қалауымызбен Потворство азық-түлік бейберекет дамуына әкеледі.

жалғыз қосымша келі генетика ондаған түсіндіруге қажеті жоқ: көптеген әйелдер табысты салмақ бейім күресіп және жіңішке қалады. Сіздің отбасында барлық әйелдер аяқтау, егер қанша, салмағын жоғалтады үшін? толық олардың өмір салтын өзгертуге болады. гриль бөренелерінсіз, май жою және тәтті туралы ұмытып. жеміс-жидек, сәбіз, жарма - Шын мәнінде, біз табиғи тамақ жеткілікті қант бар. Ал барлық тәтті - қарапайым қант азық-түлік өндірушілер үшін «зауыты» адам жасаған жамандық, және оларды жоғары калориялы азық-түлік сатып алу сақтауға алуға. Бірақ сіз ақылды маркетологтар боласыз? Сондықтан, біз сіздің органға шын мәнінде пайдалы ғана таңдау керек.

Қанша семіреді салмағын жоғалтады емес,? Сіз үшін емес - көптеген өнімдер фактіні қабылдаңыз. қалады - олардың зат алмасу есебінен жасына және гормоналды өзгерістер кейін бәсеңдемейтін, және өзіңіз шектеу емес, әдет кезде, 15 жылдан кейін күліп - Сіздің арық досы килограмм оларды жұтып болсын. белгісіз жыныстық батыл тіршілік - Сіз өз жылдан астам жас көрінеді, және олар жіңішке сұлулық болады.

мәселе екінші компоненті -. Үстеу «қатты» Мен өршіл мақсаттарды жақтаушымын. Ең дұрысы, сіз сәл салмағы нысанаға орната аласыз. қалыпты 90% дейін. Бұл көрсеткіш сені ынталандыру және қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Биіктікті және салмағы үшін қажетті бар танысу сайттары қыздар іздеуге болады - және фотосуреттерді пайдаланады. Әрине, шындықты созылу 5 килограмм оған ең, бірақ сіз өрескел идеясын жасауға болады.

Соңында, үшінші сөз «салмағын жоғалтады». Жанама өте әр түрлі нәрселер. Салмағы азайту, көлемінің қысқаруы мен май қысқарту - түрлі параметрлерді өзгертіңіз. Сіз отыруға Егер тұз жоқ диетаны, салмағы, өте тез жоғалтып су көлемі кішкентай төмендеуі балқып болады, бірақ барлық дерлік май орнына қалады. «Дерлік», өйткені The тағам дәмсіз және тұздалмаған Have You болуға аз. диета сәл қарқынды фитнес фонында калория қиылады болса, май және көлемі азаяды, және салмақ орнында қалуы мүмкін. диеталар көмірсулар толық жою дереу 4 кг-ға әсер береді, бірақ содан кейін сіз жай ғана семіреді жиналады емес жатқан май және көлемі саны баяу азаяды болып табылады. Ал сенен әрқашан айналасында болуы жағымды емес ацетон, иісі болады.

тез салмағы айырылып қалай? Бұл мүмкін, бірақ төтенше режимінде май астам 3 кг қиын ысыру. техникасы қарапайым - 60% тәулігіне 500kkal - көмірсулар есебінен - ақуыз, және 40% -дан. Майлар жойылды. Ал күні, немесе жүгіру жаяу бір кем емес 20 шақырым. іске болса, 2 сағат күні (2 жаттығу бойынша жақсы спрэд) жеткілікті болады. Сіз біздің көз алдында балқып болады. Ең бастысы - жаттығулардан кейін салмаңыз.

Қанша салмағын жоғалтады және өмір үшін жіңішке қалуға? Бұл тек өмір бойы лимиттер мен оқыту шешімі, егер мүмкін.