Хирургия немесе жаттығулар: шалбар қалай алуға болады?

АОК талия, жіңішке аяқтары, тегіс тері, фирма зад ... Бұл мақсаты жиынтығы әйелдер тамаша денесі өз сақтауға ұмтылатын. кейде қалаған нәтижеге қол жеткізу болғанымен, ол өте қиын. Өйткені, ол қажетсіз депозиттер күрес ретінде әдісін қолдануды талап етпейді. алып тастау туралы мәселені қалай басу көптеген әйелдер үшін жамбас шалбар.

май осы түрін жою жолдары, бірнеше бар. Олардың ең радикалды және қымбат липосакция болып табылады. Ол тері май хирургиялық жою болып табылады. Мұндай іске нұсқасы операциялық барлық әдістері сияқты анестезия және ұзақ оңалту әкімшілігін қамтиды. әсері дереу болады. оның шалбар алып тастау қалай, физикалық және психологиялық екі, мәселені шешу үшін - Бірақ ол үлкен күш жұмсау тұр?

«Жамбас құлағын» жоюға аз еңбек сыйымды және нәзік әдістері Мезотерапия және целлюлитке қарсы массаж болып табылады. тері microinjection төмен май жасушаларын жоюға Бірінші жағдайда оларды оқшаулау орындарында метаболизмнің белсендіруді қамтамасыз шешімдер қоспаларын таныстырды. әсері жақсы, бірақ сезім анестезия кейбір салондарында істеу жоқ екенін ескере отырып, сол уақытта өте ауыр болып табылады. қан айналымын жақсартады, целлюлитке қарсы массаж, курсын және лимфа ағыны қабылдауға әлдеқайда жақсы аяғы жамбас және ашаң және одан әдемі болуға тудырады, жүреді. Кейбір қарсы осындай варикозды қатысуымен сияқты рәсімдерді үшін бар болса.

тиісті және сақтауға міндетті соңғы әдістерін, бірге жақсы және тиімді нәтиже үшін теңдестірілген диеталар, және тұрақты жаттығу. Ал жаттығу, адам денсаулығына зиянды емес, кез келген қымбат шығындарды талап бүкіл дененің физикалық жай-күйін жақсарту, бұлшық ет тонусын жақсарту және қажетсіз дене май жағып жоқ.

оның шалбар алып тастау үшін қалай? Физикалық ауыртпалықтар

Көптеген спорт мәселесі бағыттарын қарсы күрес тиімді болып табылады. шалбар алыңыз сіз жүзу, теннис, жүзеге велосипедтер, жүгіру, баскетбол, немесе әр түрлі ұнайды, егер қиын емес жекпе-жек түрлерін.

жамбас бар шалбар алып тастау үшін қалай масайратады сұраққа жауап көмектеседі көптеген жаттығулар бар. Мұнда кейбір қарапайым мысалдар болып табылады:

а warm- 1. Бастау: қабатында отыруға және аяқтары 1-4 әрбір кезекпен жету итеріңіз.

2. жүріп бір аяқпен Қарапайым жаттығу «оның жағында жатып.» Бұл жаттығу кезек керек: 10 качели бір аяғы және басқа да. кез келген басқа күні бір аяқпен 40-50 қозғалыстар дейін жетіп, жүктемені ұлғайту ұсынылады.

кеңейтілген қару-жарақ және артқы құбылыстың 3. Қысқа. Сіз баяу жүктеме кем дегенде бастау керек.

4. Ол қабатында отыруға оның аяғы тарады, оның құшағында артқа шалқаю қажет. Бұл лауазымда, сіз ішке, содан кейін сыртқа шұлық аяқтарын жаю керек. жүктемесін ұлғайту жаттығуда 5-6 рет бастау үшін қайталаңыз. кернеу жамбас аймағында артып тұрғанын тексеріңіз.

қабатында 5. Sit, сіздің тізе және лифт бүгіп, артқы үшін қолдау жасау үшін қолдар. қолында Мәжілісін тарату және бастапқы қалыпқа келу үшін мүмкіндігінше иілген тізе отырып аяқтар. Тиісінше, осы жаттығу қайталап орындалуын талап етеді.

6. Қарапайым жаттығу: бір жаяу тұра, оның белдеуі туралы қолдар. екі бағытта качели жасауға екінші тегін аяғы. жаяу шаршайды болса, басқа ауыстырыңыз. әсері бірнеше рет қайталанады.

Егер асқазан 7. Ли, сіздің қару мен аяғы созылып. бүкіл денесін майыстыруға мүмкіндігінше әрбір тыныс сонша бар, оның қару-жарағы мен аяқтарын жоғары жалға беруден. Ал бастау үшін, сондықтан бірнеше рет 10 қайталауға шектелуі мүмкін.

8. секіргіштер, орнына жұмыс істейтін 5 минут.

бастауыш Кеңес жүзеге асырады: өздерінің орындау тығыз және ыстық трико немесе леггинсов уақытта өздерін қойып, кейде әсер арттыру. Деп үміттенемін, бриджилер тазалау қалай осындай проблема, жақын арада алаңдатты қажеті жоқ болады.