Түрлі әдістерін пікірлер: 2 апта 2 килограмм тастауға қалай

өте тез және дереу он немесе он бес килограмм салмағы жоғалтады тырысып, тамаша суретті табу үшін іздеп ең қыздар мен әйелдер. әр тамақ уақыты мен мөлшерде ауыр шектеулер толық аштықтан кез келген әдістері бара барысында. Шынында да, кейбір «төтенше» әдістері тез салмағы айырылып мүмкіндік - әрбір әйел бұл туралы армандайды, егер? Өкінішке орай, жылдам салмақ жоғалту әрқашан денсаулығына қуатты соққы болып табылады. Бар көрнекі мысалдар желісінде қол жетімді дене салмағының жоғалуы әдістеріне зиянды және де пайдалы пайдаланыңыз. Мүмкін зиянды әдістермен тұрған бастау.

дәрі-дәрмектер

Сіз интернетте өте оғаш таққандар болады. әдемі дене үшін қыздардың Көптеген есірткі денесін уланып ең дайын. Ол салмақ жоғалту арналған арнайы диеталық толықтырулар, бірақ нақты дәрі туралы емес. Әсіресе танымал диабет емдеу үшін қолданылатын таблетка болып табылады.

Бұл қыздар 2 апта 2 килограмм жоғалтып қалай мүдделі емес. Осы 14 күн ішінде, олар он килограмм кем дегенде құтылу керек. Олар жанама әсерлерін қорқады емес. төмендегідей логикалық шамамен жұмыс істейді: қант диабеті бар науқастар есірткі ( «Siofor» және т.б.) арқылы инсулин секрециясының деңгейін оңтайландыру болса, онда ол проблемалар жоқ болады және өз метаболизмі оңтайландыру, тіпті жоғалтып салмағы диабет қорқытқан ешқашан. нашар нәрсе - дәрігер белгіленген дәрілік заттарды, кейбір, таңдау дауласып бұл факт: Егер сіз 2 апта 2 килограмм тастауға келмейді, мен денсаулығына зиян жоқ жиырма килограмм похудеть болсаңыз, сіз арнайы Есірткісіз істеу мүмкін емес. Ал қыз арқа сүйеп, әрине, мойынсұнып дәрі жұтып бастайды. Ол дұрыс тамақтану барып, спортпен бастау әлдеқайда оңай. кез келген диеталар оңай Осы мағынада Планшеттер. мұндай диетаны ғана ауырып әсерлер өте маңызды болып табылады: бір күн инсулин қалыпты өндірісін бұзатын, сіз нақты диабет табуға болады. себепсіз органның табиғи жұмыс істеуі кедергі келтірмеуі тиіс.

аштық

Әрине, ораза, қоректік заттар (және токсиндердің) бөлшектемей және игеру қажеттілігі құтылу арналған дене, тек пайдасы бар. Бірінші күні, дене және токсиндердің «бітеліп қалмауын» құтыламыз - демек жағымсыз иісі денеңізден, науқастардың шағымданды ашыққандарға бастады. Түйінді сөздер: «емдік» және «науқас». Ораза Артық май құтылу үшін арналмаған.

диеталар

Бұл элемент алдыңғы бірімен бір мезгілде көруге болады. Жалпы бөлшегі - азық-түлік тұтыну шектеу белгіленген.

керемет сомаға ойлап Diet, және кем дегенде екі немесе олардың үшеуін тырысты ие қыздарға көп. басқалары кем дегенде айына 10 кг минус кетеді уәде, ал кейбіреулер сіз 2 апта 2 килограмм тастауға мүмкіндік береді. «- 60», өзі үшін Ekaterinoy Mirimanovoy тұрады диеталар үшін Шартты, танымал жүйесін қамтиды. мысалы арқылы Mirimanova салмағын жоғалтады Жүйе туралы мақалалар мен кітаптар жариялау оған ойлап ережелерін ұстануға барлықтарын ұсына және осылайша тез және «ауыртпай» бастады айқын тиімділігі екеніне көз жеткізіңіз. Қандай да билік ұйымдастыру осы әдістің атауы, оның мәні сол күйі қалады: ол сондай-ақ калория түрлі азық-түлік қатынасы негізделген диета болып табылады. Сіз тек 2 апта 2 килограмм тастауға қажет болса Негізінен, жүйеге Пікірлер «- 60» стратегиясын таңдау анықтауға көмектесуі мүмкін.

ол жұмыс істемейді неге

барлық диеталар және диеталық шектеулер негізгі кемшілігі - жасанды организм оған стресстік орналастырылған болатын. аз қажетті қоректік заттар (майлар мен көмірсуларды, соның ішінде қатаң барлық дерлік диеталар шектеулі) Receive, дене «жаңбырлы күні» келіп, және май сияқты Калориясы сақтайды артық энергияны ланып асатын сол шешеді. Бұл мәселенің жүзеге жолы, бірақ ол біреу ұнайды екіталай. диетаны кейін Stout өседі емес мақсатында, ол өз өмірінің қалған отыруға дәл осы диета кезінде қажет.

Ең жақсы тәсіл

2 апта 2 килограмм жоғалтып қалай және неге бұл қалпына келтіру үшін сонша қажеттілігі болып табылады?

Артық май қалыпты тұтыну тәулігіне тек бір жүз грамм фактісі. Кезде өмір салты өзгерістер (тиісті диетаны көшу, жүзеге асыру басталады) тез артық суды, сондай-ақ ішек токсиндердің жинақталған дисплейлерді жоғалтты. Артық салмақ 20-25 кг су және токсиндер кезде ғана екі келіге жартысын құрайды. өз позициясын ұстап тұрыңыз және салмағын жоғалтады жалғастыру үшін, сіз түбегейлі олардың өмір салты өзгерту қажет.

дұрыс

қырғидай қарапайым тамаша салмақ жоғалту үшін рецепті: ол дұрыс диета және орташа жаттығу болып табылады. Бірақ, оны ұстануға көреді кім бірнеше. Неге арық салауатты азық-түлік, сіз торттар жеуге болады, және сол уақытта қант диабеті таблеткаларды жұтып егер? Неге спортзалға барып немесе үйге ауыр Гантельдерді сатып, сіз, мысалы, мұқият бүкіл пәтерді сорып алады, егер - және бұл жерде болып табылады, жүзеге?

Кемшіліктері диеталар және дәрі-дәрмек, жоғарыда талқыланды. Ал қалыпты (немесе тіпті жалпы) туралы тазалау мынадай айтуға тиіс: ол үйде жұмыс істеп калория бірқатар күйіп, тіпті егер сіз ол армандаған денесін, таба алмайсың. Жинақы нысандары, күшті баспасөз, жоғары көкірегі мен жіңішке жамбас ұзақ күн және күш оқыту ай қол жеткізді.

Фитнес: Dzhillian Mayklz

Мүмкін, бұл аты қазірдің өзінде іс жүзінде әрбір әйелге белгілі. Dzhillian Mayklz - американдық сарапшы және фитнес жаттықтырушы. Ол салмағын жоғалту қалаған модель нысандарын жеткізуге бағытталған оннан астам өнімділігі жоғары видео оқу курстарын құрды. Сіз 2 апта 2 килограмм тастауға қалай қызықтырады? оң толқында сізді орнату үшін Dzhillian Mayklz видео оқу Пікірлер. Дегенмен, Интернетте жарияланған ақпаратқа, шүбә салауатты дозадан жақындап тиіс. Сіз, бәлкім, Майклсе оқыту айтарлықтай осы, өйткені шамадан тыс қарқындылығы нашар екенін, жалпы фитнес сіз бұрын қуатты дене қажетінсіз осы жаттығулар бастау мүмкін емес тобығы тізе буын және зиян деп оқыдым. Иә, теріс кері байланыс оң дерлік ретінде көп, бірақ адам қорытындыға келуге әйгілі бапкері бейнесабақтар көру үшін қажет: кемшіліктері әлдеқайда үлкен берілген маман мөлшерлемесі мынадай артықшылықтары. 2 апта 2 келіні жоғалтады және ол буын созылмалы ауруды жасамайды, сіз жай ғана қайталап арнайы абай болуымыз керек. Сіз Michaels Корточки немесе жасап, әрбір рет, дұрыс ұстанымын және қозғалыстар көрсетіп ықтимал қауіп дейді және белгілі бір жаттығулар оңтайлы орындау жарқын мысалын береді. Сіз қалай ойлайсыз, жылдамдығы тым ауыр болса, ең қарапайым бейне басталады. Ол «Dzhillian Mayklz.: Бастаушыларға салмағын жоғалту» деп аталады

Салауатты тамақтану

Сіз 2 апта 2 килограмм жоғалтып қалай білгіңіз келсе, дұрыс тамақтану туралы пікір сіздің анықтама үшін тамаша материал болып табылады. Бұл әдістің «дұрыстығы» ағзаның қажеттіліктерін белоктардың, майлардың және көмірсулардың оңтайлы қатынасы тұтыну негізделген.

Таңертең таңғы жейді ұмытпаңыз, және таңғы ас күрделі көмірсулар (Сұлы, қамтуы тиіс бүкіл бидай нан), протеиндер (сүт өнімдері) және жеміс. көмірсулар Осы жүйеде қарастырылады, бірақ жемістер мол жеке (шын мәнінде ретінде, мен көкөністер) азық-түлік санаты болып табылады.

МЫСАЛ таңғы 2 апта 2 кг лақтырып үйрену ниет білдірген: а сұлы немесе қарақұмық бөлігі, банан, немесе алма, цельнозернового нан сэндвич және 17% майлылығы ірімшік (сондай-ақ, паста үшін сәл разбавленной 5% сүзбе йогурт болуы мүмкін ), қант жоқ шай немесе кофе кесе.

Екі сағаттан кейін бірінші рет түскі ас келеді. Осы асқа кезінде қарапайым, сондай-ақ майлардың, белоктардың, және кез келген басқа да қоректік заттардың, оның ішінде кез келген көмірсулар, рұқсат. түскі жеп тағамның жалпы бұқаралық 100-150 грамм аспауы тиіс. кәмпиттер, зефир, кәмпиттер, Халва, түрік рақат, бал: Бұл жаңғақтар, май және «оң» тәтті жеуге жөн уақыт болып табылады.

кешкі ас оған ақуызға бай тамақ және күрделі көмірсулар қосымша дайындалған және көкөністер болуы үшін. Мысал: ет немесе балық макарон немесе картоп, маусымда жаңа піскен көкөністер.

Перекусы қатаң сақтау салынған 2 апта 2 килограмм, лақтырып қалай кез келген мүдделі Дұрыс тамақтану. Сіз түскі немесе түстен кейін шай жіберіп мүмкін емес. Snack ақуыздар мен көкөніс тұрады. ақуыз көзі ретінде кез келген қолайлы майсыз ет, балық, сүт өнімдері, жұмыртқа.

кешкі асқа - қайтадан, ақуыздар мен көкөністер. соңғы басты тағам дәл екі рет түскі тамақпен массасын асып тиіс Салмағы жеп. Ең дұрысы, кешкі асқа дайындалған түскі ас 100-150 г, егер - 250-300 г

ол дұрыс тамақтану үшін азық-түлік «түнде» қабылдау өткізіп, сондай-ақ мүмкін емес. Ол йогурт немесе сүт тостаған болып табылады. Сіз үнемі салмағы оқыту істеу және сіз 2 апта 2 килограмм тастауға қалай мәселені болмасаңыз, йогурт ақуыз жеткілікті тұтыну қамтамасыз ету үшін, сүзбе немесе казеин алмастыруға болады.

дәлелденген тиімділігі

(Бірдей - салауатты емдәм) дұрыс тамақтану туралы ескертулер болсақ, сіз бір теріс таба алмайды. және сіз денсаулығы үшін шын мәнінде тиімді жалғыз әдісі, қолдану арқылы салмағын жоғалтады - толығымен мұнай өнімдерінің қуырылған, және жоғарыда сипатталған азық-түлік тұтыну алгоритмі сәйкес келуі үшін бас тартуға жеткілікті.