Пісірілген сайды

Өте дәмді пісірілген Поллок мынадай рецепт бойынша дайындалған болуы мүмкін. Олар тіпті ең тәжірибесіз үй шаруасындағы әйелдер, сай болады.

Балық - одан өте пайдалы өнім, сондықтан ыдыс-аяқ балалар рационында болуы тиіс. Балалар оны теңіз балық пісіру үшін ол сол өзенге қарағанда сүйектері әлдеқайда аз саны болып табылады, өйткені ол, жақсы. ең танымал балық сайды деп атауға болады. Ол жиі балабақшада жеткізіп тұрды. Поллок тағамдарды өте кең ауқымды дайындауға болады. Мысалы, көкөністермен Поллок пісірілген.

Поллока пайдалылығы

қандай да бір себептермен, біздің халқымыз Поллок өте жаман көзқарасты әзірледі. Және оны пайдалану үлкен, өйткені, бекер. Ол, қалқанша безінің оң әсер етеді қандағы қант мөлшерін реттейді, тамаша антиоксиданттық қасиетке ие. Сонымен қатар, пісірілген Поллок ас қорыту және жүйке жүйесінің жай қажет, ол ұялы тыныс қатысады. Және олардағы дәрумендер мен минералдардың үлкен сомасы және ешқандай айтады! Сайды аян үшін өте пайдалы болып табылады, ол, сүйек пен тістері нығайтады жүрек-қан тамырлары жүйесі мен бауыр қолдайды.

Бұйырса, рецепті бапта берілген, осы дәлелдер Поллока ерекше утилитасына көз сізді, және сіз пісірілген Поллок дайындауға келеді. 2-бап рецепт қамтамасыз етеді. Екі тағамдар төмен калориялы және өте пайдалы болып табылады, және келеді адамдар үшін, сондықтан қолайлы салмағын жоғалтады.

фольгаға пісірілген Поллок,

Құрамы:

- 5 дана Поллок етінің ;

- сәбіз;

- 6 ас қасық қаймақ;

- ірімшік 100 грамм;

- ас қасық сары май;

- шөптер және тұз (жеке саған оң сома).

дайындау:

сәбіз қабығы мен ұсақ ылғалдылығында оны үккіштен өткізесіз. қызанақ жуып, дөңгелектеп тураймыз, өрескел майдалауға ірімшік бойынша руб, аскөк тураған.

Жайлап кез келген артық ылғалды кетіру үшін қағаз сүлгімен Балықтың қоң етіне Pat. Тұз оның ортасында туралы минтаем мен орны әр бөлігі жасыл және сәбіз шағын сомасы. Содан кейін орама балық ролл.

қызанақ сақина тілімдерін жасау, мұқият тұқымдар және қабықтан алып тастаңыз.

Салыңыз балық тоқаш қызанақ сақинасында, лайықты өлшемін таңдаңыз.

Енді ол дайындалған орамды бойынша сары май мен орны бар пісірме табаққа майлаңыз. тордың үстіне қаймақ жасалуы тиіс және үгітілген ірімшік себіңіз. Қақпағы бар фольга немесе парақ пішіні жабуға және 180 ° С кезінде алдын ала қыздырылған пешке салып

Bake сайды шамамен 25 минут қажет, содан кейін фольганы немесе қақпағын және басқа бес минут тұмшапеште жоғарғы dopech.

көкөніс пісірілген Поллок,

Біз сізге Поллок пісірілген басқа рецепт ұсынамыз. Осы уақытта, тесікке және көкөніс қосылған сайды.

тағам дайындау өте оңай. Сонымен қатар, ол жағы тағам, және балық үйлестіреді. Көкөністер, пісірілген балық, тамаша бөлектеңіз Поллока дәмі.

Құрамы:

- 2 дана сайды (шамамен 650 грамм);

- екі сәбіз;

- екі шамдар;

- жарты лимон;

жүзінде қызанақ;

- бұрыш, тұз, қант, зәйтүн майы және ақжелкен.

дайындау:

таразы таза Поллок, басын кесіп. Осыдан кейін, су және құрғақ шүберекпен жуыңыз. қант, тұз, бұрыш, ақжелкен араластыру және екі сыртқы және ішкі балық алынған қоспаны сүрту.

Қабығы мен пияз және сәбіз жуыңыз. , Үккіштен өткізесіз кішкене кесектерге пияз тураған үшін соңғы қажеттілігі. Енді, қызанақ жуып, сүйек, тұз барлық, бұрыш және қоспасын себіңіз.

дайындалған көкөністер қойыңыз пісіру үшін жең. оларға қатарынан сәл пут сайды жылжытыңыз. зәйтүн Пур лимон шырынын мұнай, ұсақ жауын (жоқ, содан кейін көкөніс бар болса), жең өлтіріп және 200 градусқа дейін алдын ала қыздырылған пешке қойыңыз. Дайындау уақыты - шамамен 40 минут.