Пияз диета

Салмақты жоғалтуға арналған диетаны таңдаар алдында, әрбір ағзаның жеке ерекшеліктерімен байланысты көптеген нюанстар мен қырлар ескерілуге тиіс. Әйтсе де, семіздікпен күресудің тиімді әдісі ретінде, әсіресе әйелдер арасында, диеталар бар. Бұл сондай-ақ пияз диета. Бұл іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілмеген және тез әсер ететін аз ғана адамдардың бірі.

Пияз диетикасы: көрсеткіштер

Осы диетаны сақтау кезінде негізгі азық пияз болады. Бұл жағдайда өте тиімді, басқа рұқсат етілген өнімдермен бірге пияз сорпасы . Бұл диет, жүрек-қан тамырлары жүйесінің әртүрлі ауруларынан зардап шеккендерге пайдалы болады, өйткені пияздың біздің тамырларымызда бар атеросклеротикалық бляшкаларды азайту мүмкіндігі бар.

Қарсы емес пияз диета

Олардың бастысы: жара, гастрит, сондай-ақ он екі елі ішектің және асқазанның басқа аурулары. Егер сіз пияз диетасын ұстануға шешім қабылдасаңыз, гастроэнтеролог пен терапевт кеңес алу керек.

Диеталық пияз сорпасы

Сіз қысқа уақыттағы салмақ жоғалта алатыныңызға қарағанда, пияз өте тиімді және пайдалы диета. Пияз сорпасы, түрлі интернет-ресурстарда оқитын шолулар сіз қолданатын негізгі тағам болады. Айта кету керек, бұл тағам өте дәмді және пайдалы, сондықтан күнделікті азық-түлік үшін оны алуға қиын болмайды. Сонымен, пияз сорпасын қалай дайындау керек?

Бізде 6 кішкене пияз, қырыққабат, балдыркөк және бірнеше тәтті бұрыш аламыз. Барлық өнімдерді мұқият жуып, кішігірім кесектерге кесіп, оларды кәстрөлге салыңыз. Содан кейін көкөністерді суық сумен құйыңыз, содан кейін отқа салыңыз. 15 минуттан кейін жоғары температурада, сосын дайын болғанша, тұз бен маусымға дейін көкөністерді дайындаңыз. Қажет болса, сорпаға бірнеше қызанақты қосуға болады.

Пияз диета: Мәзір

Сонымен, күндерді қарасақ, пияз диетасында қандай тағамдарды тұтынуға болады.

Бірінші күні. Пияздың сорпасы (бірнеше порция), аз мөлшердегі жеміс, жақсырақ төмен калория. Банан мен жүзімді жеуге болмайды.

2-ші күн . Кез келген мөлшерде пияздың сорпасы. Жемістер, сондай-ақ бірнеше пісірілген картоп сары маймен дайындалуы мүмкін.

Үшінші күн . Сорпа сол мөлшерде және көкөністе. Сондай-ақ, жеміс-жидек пен картопты жеуге болады.

4-ші күні . Сорпа, көкөністер, жемістер. Бірнеше банан мен стақан сүт қосыңыз (майсыз).

5-ші күн . Жемістер мен көкөністерді қоспаймыз. Аз мөлшерде қайнатылған ет, сондай-ақ, кез-келген мөлшерде қызанақты пайдалануға рұқсат етіледі.

6-күн . Пияз сорпасы, сиыр етінің қайнатылған бөлігі , қайнатылған қырыққабат, бұрыш.

7-ші күн . Пияз сорпасы, пісірілген күріш (жақсырақ қоңыр), көкөністер, сондай-ақ қантсыз жаңа піскен жемістер.

Бұл кезде қарапайым сусындарды ішудің қажеті жоқ, оларды жасыл шай мен қарапайым сумен ауыстырыңыз.

Пияз диетасына арналған нәтижелер

Жоғарыда көрсетілген диетаны ұстанғаннан кейін, яғни, аптадан кейін сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз және оның әрекетінің нәтижесін көресіз. Шынында да, пияздың диета денсаулығына зиян келтірмей артық салмақпен тиімді күресуге қабілетті.

Пісірілген пияздың жағымсыз иісі жоқ екенін атап өткен жөн. Егер біз күнделікті диетаның бір бөлігі болып табылатын пияз сорпасын дайындау туралы айтатын болсақ, онда бұл сіздің диетаңызды өте қарапайым ететін уақыт пен күш-жігердің көп бөлігін қабылдамайды.

Тезірек болу үшін, спирт, нан, қант, кофе, сүт және қышқыл сүт өнімдері, сондай-ақ газдалған сусындар сияқты өнімдерді шығарып тастау қажет. Диета кезінде жасыл шай немесе қарапайым суды ішу ұсынылады.

Пияз диетсы - салмақты тез және денсаулығыңыз үшін пайдалы жоғалтудың тамаша тәсілі . Өйткені пияз - көптеген витаминдер көзі, микроэлементтер, сондай-ақ жақсы денсаулық кепілі!