Жеміс диета: қандай ең жақсы болып табылады

әсіресе пісіп маусымда жемістер, дәрумендер мен минералдардың көзі болып табылады. азық-түлік, оларды пайдалана отырып емес, сіз белгілі бір ауруларды тап болуы мүмкін. Сіз егер мен похудеть, онсыз да, мүмкін емес. ең қолайлы қандай жеміс диета көрейік.

Қандай жеміс салмақ жоғалтуға ықпал

Біз ең-ең орынды иеленді, және, май жағып зат алмасуды жақсартуға және дене уыттар және артық сұйықтық алынып көмектесу үшін, әртүрлі дәрежеде болып табылады ғана жеміс таңдай болады.

Грейпфрут. Көптеген өйткені әрбір кесектерін қамтиды фильм жабу, былай оны ұнатпаймын. Әдетте тәнін жеп. Ол грейпфрут (шамамен 35 ккал оның жүз граммен) калория кемінде бар екенін атап өткен жөн. Бұл жеміс ол май жағу ықпал өйткені, салмақ жоғалту үшін тамаша болып табылады бауыр белсендіреді, қалдықтарды slagging денесін тазартуға көмектеседі.

Ананас. Мен әлі күнге дейін бұл ананас салмағы айырылып болады ма астам үнсіз пікірталас жатпайды. Көптеген зерттеушілер осы жеміс тек азық-түлік бірге келген сол майлар бар күреседі, бірақ әлі жасушаларының сіңіп кетуі үшін уақыт болған жоқ деп сену бейім. Ол көмектесу екіталай қосымша килограмм ананас құтылу дейді, бірақ өте оңай оған оларды болдырмау. Әсіресе пайдалы ананас, ол үшін похудеть алды уақытта, бірақ адам жақсы қайтадан алуға қорқады, қалыпты қайтып диета.

Kiwi. Бұл жеміс аскорбин қышқылы (С витамині), сондай-ақ калий және магний тұздары бай. Kiwi артық сұйықтықты шығару үшін метаболизмі қалыпқа көмектеседі. - сондықтан бұл пушистый жасыл жеміс жиі аталады Өнім Калория ғана 60 ккал, киви диета.

Orange. Сіз жеміс шешім худеть болса, онда апельсин Сіздің назарыңызды қосыңыз. Ол артық салмақ болып табылатын жаман күрес емес. Ол қалай жасайды? Сондықтан қарапайым: жай, уыттар және артық сұйықтық денесін азат астам қарапайым дейін май кешенінің ыдырауына ықпал етеді. Негізінде, бұл сипаттар қызғылт сары, бірақ барлық цитрус ғана емес, бар.

Қарбыз. салмақ жоғалту үшін жеміс туралы айта отырып, емес, қарбыз туралы еске. Ол тиімді артық салмақтан қарсы күрес деп жеміс арасында, сондай-ақ болып табылады. Қарбыз токсиндердің және қоспалардың құтылу, сіз артық сұйықтықты шығаруға көмектеседі. Сіз отыруға күн тіпті ерлі-зайыптылар болады , қарбыз диета қабатында ескертусіз аяқталғаннан кейін салмағын төмендету бағытында қозғалыс көрсеткіні таразы етіп.

Манго. Бұл экзотикалық жеміс артық салмағы бар күресіп, сонымен қатар қандағы холестерин деңгейін төмендетеді ғана емес. 2 манго шамамен 10% -ға сіздің салмағын азайту үшін біраз уақыт болу үшін күн сайын жеуге жеткілікті.

Apple. Ол екен диета жемістер ғана емес, экзотикалық немесе цитрус болып табылады, бірақ, үй жергілікті де ең екенін. тұрады Олардың арасында алма, тағамдық талшықтар, деп аталатын пектин. Ол негізінен артық май қалыптастыруға ықпал етеді, ол қандағы глюкоза деңгейін реттейді.

салмақ жоғалту үшін жемісін жеуге қалай

Ол сондықтан жаңа піскен жемістер барынша витаминдер мен қоректік заттардың сақтап, олардың шикі түрінде оларды жеуге ұсынылады. Бірақ мұнда да біз абай болу керек. Бұл денсаулық сақтау проблемаларын тудыруы мүмкін, себебі, жалғыз ұзақ уақыт бойы жемісін салмағын жоғалтады мүмкін емес. Өйткені, оның пайдасы қарамастан, жеміс адам денесінің қалыпты өмір сүру үшін қажетті микроэлементтер, дәрумендер мен минералдар жиынтығы болуы мүмкін емес. Ол дұрыс тамақтану ұстану ең жақсы болып табылады, сіздің сүйікті жемістер аз мөлшерде сіздің күнделікті рационында қосуды ұмытпаңыз.