Көмірсулар жоқ диеталар - салмағы жоғалтады тиімді жолы

podnabrat қосымша салмағы көптеген, олар салмағын жоғалтады үшін, бұл дұрыс тамақтанамыз жеткілікті болады деп идеясы өздерін жұбата. Бұл пікірді қате болып табылады. ол өмірге қабылдайды калория мөлшерін алу, дене ретінде бұрын өмір сүре жалғастырады, және салмағы жай арттыру тоқтатады. ол төмен баруға үшін, ол дене белсенділігінің деңгейін арттыру, екіншіден тұтынылатын тамақ санын азайту, және, біріншіден, қажет. қазір көптеген ескірген деп санайды табылады Бұл аталатын дәстүрлі тәсіл.

соңғы жылдары Trend мүлдем басқа диета айналды. Белоктар, майлар, көмірсулар - ғана емес өнімдерінің құрамы, және сол маңызды компоненттері, айтарлықтай сіздің салмағы әсер етуі мүмкін, ол тұтынуды өзгерту. Және осы көзқарастың жақтастары көп. Ең ширатылмаған деп аталатын Кремль диета және жүйелік Ducane қуаты болып саналады. Аздап кем-ақ осындай Atkins ретінде мамандар белгілі. Мәселен, бұл қандай теория ерекшеліктері?

көмірсулар жоқ диеталар - сондықтан салмағы жоғалтады, бар

Көптеген үшін, салмақ жоғалту, ең алдымен, іс жүзінде ашыққандарға өзіңізді шектеу қажеттілігімен байланысты. психологиялық, ол сіз сонша жеуге келген кезде тоңазытқышқа алуға емес қиын, себебі ол көп, қорқынышты болып табылады. Демек, салмағы қарсы күрес болып табылады адамдардың басты проблема: белдігін қатаңдату және біраз уақыт ұстап, олар сынған және төмендеді астам жиілеткен. көмірсулар жоқ Diet мүлдем басқа қағидаттарға негізделеді, ол бірінші жүрек үшін бальзам сияқты естіледі, ол тәуліктің кез келген уақытында, қалайды кезде жеуге болады.

Тек сіз емес, барлық өнімдерді пайдалана аласыз. нақты көмірсулар диеталар тұтыну байланысты азаяды немесе мәнi нөлге дейін азаяды. Әрине, принциптері әрбір жеке электрмен жабдықтау жүйесіндегі сәл өзгеше болып табылады, бірақ негізгі идеясы - бір: рұқсат етілген азық-түлік кез келген саны жеп, және туралы ұмытып тыйым болады.

Сен не жеп аламын:

• (Құс, соның ішінде) майсыз ет, балық және теңіз өнімдеріне;
• жасыл көкөністер (кейбір нұсқалары сіз нақты үлгі оларды пайдалануға болады);
• майы аз сүт өнімдері.

Сіз көмірсулар мен майлардың бай барлық тағамдарды жей алмайды. Оларға мыналар жатады:

• тәтті;
• ұн;
• картоп және кейбір басқа да көкөністер;
• жемістер мен жидектер (шағын мөлшерде рұқсат белгілі бір пайдалану);
• жаңғақтар.

Осылайша, салмағы өшіру сақтау үшін, сіз теңдестірілген майлардың, белоктардың және көмірсулар жеп қажет. салмақ жоғалту үшін диета соңғысының пайдалану күрт қысқарту білдіреді.

көмірсулар жоқ диеталар - артықшылықтары мен кемшіліктері

Мұндай жанкүйерлер электр жүйелеріне ол, жеткілікті көп және жай қосымша келі, және бәсекелестік бұрын «құрғақ» қажет спортшылар құтылу келетіндерге. Егер сіз өз жақтастарын ойласаңыз - ең тиімді және ауыртпалықсыз психологиялық диеталар бірі болып табылады.

ол кластарынан кейін қалпына келтіру үшін барлық қабылдайды (негізінен белок және витаминдер) дене алады, өйткені осы артықшылықтары қатар, бұл жүйе, белсенді жаттығу залы бар тамаша үйлесімді. Сіз көкөніс салаттар отыруға ұсына отырып, рәсімдер туралы айта алмаймын, және сол уақытта темірді «апарыңыз» спортзалға баруға.

Өкінішке орай, көмірсулар жоқ диета кемшіліктерді жоқ емес. Олардың ең маңызды, ол ас қорыту жолдарындағы проблема бар және қант диабетімен ауыратын, кім ұстануға ұсынылады емес болып табылады. Егер сіз берілген жүйеде жеуге бастамас бұрын Сондықтан, ол дәрігерге жақсы.

Ал, кейбір ақаулық, сіз процесінде тап болуыңыз мүмкін:

• іш қату;
• Вон;
• ашқарақтық тұрақты сезім.

Бірінші тиісті есірткі күресіп отырып. Сіз ми алдауға болады, және дене емес, ол көмірсулар және «наразылық» кезігеміз қалайды, және бәрі оңай болады: соңғы екі себептері қарапайым.