Күріш диета

ең тиімді, арзан және салауатты диеталар бірі жақсы күріш, болып табылады орган тазартады токсиндердің, тұздар, зиянды заттардың, ол артық салмағы құтылуға көмектеседі пайдалы және қоректік болып табылады. Бұл минералдар, талшықтар мен көмірсулар бай.

күріш диетаны сәйкес көптеген нұсқалары бар. Ең жиі пайдаланады , қоңыр күріш ол міндетті көбірек пайдалы қасиеттерін сақтайды, бірақ, өйткені. қатаң диета басқа өнімдерін тұтынуды, басқа жағдайларда рұқсат (және тіпті қажетті), әр түрлі көкөністер, жеміс (С витамині әсіресе бай), сондай-ақ, жасыл шай және газдалмаған минералды су жол берілмейді кезде. түрлі дәмдеуіштер, тұздық және әсіресе тұзды пайдаланбаңыз.

Үш күндік қатаң күріш диета

күні тұз жоқ күріш стакан қайнатуға керек. 3 бөлікке бөліңіз. алма шырыны сур төмен жуыңыз. қажет болған жағдайда 3 алма рационына қосуға болады. Ол денсаулық үшін жаман, астам 3 күн бойы диетаны сақтау қажет емес.

бес күндік күріш диеталық «2 тамақтану»

күні сіз тағам дайындауға қажет пісірілген күріш және пісірілген балық тарелка. оларды араластыру жоқ бөлек тамақтанады. Сіз жаңа піскен шөптер қосуға болады. диета кезінде сіз пісірілген күріш тұтыну кейін емес су ішу керек, бірақ.

жеті күндік емдәм «Көкөніс»

Diet қайнатылған күріш кез келген жаңа піскен көкөністермен пайдалануға болады деп болжайды. Сіз түрлі қосуға болады көкөніс тағамдарынан зәйтүн майын. Сіз тұздық мен дәмдеуіштерді пайдалану мүмкін емес. рационында енгізілген көкөніс көлемі күріш көлемінен үлкен болмауы тиіс.

Күріш диета салмақ жоғалту

таңертең 2 ас қасық күріш жібітуге. Кешке, құрғатылған су, тұщы және өрт қоюға толтырыңыз. Қайнату, жылу шығарып алыңыз дуршлаг тастар және шайыңыз. күріш seethe дейін қайталаңыз, тағы 2 рет қадамдарды қайталаңыз. таңғы Eat. 4 сағаттан кейін, сіз басқа тағамды жеуге болады. диета 45 күн кетеді.

Райс диета «5 томдық»

5 шыныаяқ жуып күріш 2 ас қасық қоюға тиіс. қатарынан қойғызды. сумен жабыңыз. Мен кесе су күнделікті болды 4 күн ішінде. күні 5 таңертең біріктіру бір шыны су, күріш және толық таңғы үшін жейді отыр. бос шыны қайтадан, күріш толтыру су қосу және соңғы қойды. күн сайын осылай істеуге. , Міндетті азық-түлік оған тұз мазмұны аз екенін бастысы өзіңіз шектеу. жоқ 2 аптадан артық сақтау үшін диета.

Тазалағыш күріш диета

күріш қамтылған крахмал мөлшерін азайту мақсатында, осы шаю шыны астық (мүмкіндігінше Созылған) су литр құйып. тоңазытқышта бірнеше сағат қойыңыз. сәл тұз және ешқандай дәмдеуіштер күріш қайнатыңыз. таңертең аш қарынға екі қасықтар бар. Сіз қант жоқ қызанақ шырынын немесе шай ішіп алады. Азық-түлік сағат болуы мүмкін Eat, бірақ оның құрамына қант және ұн көп алып тастау жақсы қамтымайды. ең қолайлы тағамдар - жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ балық және майсыз ет. бір апта үзіліс кейін 2 апта арналған диета қажет.

дене жүктемені азайту мақсатында, сіз жейтін керек , калий бар тағамдарды , ол қатты диеталар организмнің шығарылады кезде, өйткені мен осы жағымсыз жүрегі әсер етуі мүмкін. Осы мақсатта кептірілген өрік, мейіз және үрме жақындайды үшін. мүмкіндігінше теңіз тұзы мен алма сірке аз мөлшерде бір шымшу қосылған көк шай, сондай-ақ ауыз су, пайдалы қазбаларды орнын болмауы үшін.

әрине диета кейін әйтпесе тез жоғалтады, сондықтан қатты жұмыс істеді сол килограмм қалпына келтіруге болады, барлық талғамай қайтадан жеуге болмайды. Ол жеміс-жидек пен көкөніс көбірек назар аудара отырып, бірте-бірте диетаны қалдыру ұсынылады.

Егер сіз «диеталар барып» алдында, сіз ең қолайлы назарға сіздің денсаулығы жағдайын ескере отырып табуға көмектесе алады сарапшы диетология, кеңес қажет болуы мүмкін.