Кокос глазурьдегі жержаңғақ: органға пайдасы мен зияны

Көптеген сүйікті рахат - кокос заморозить жылы жержаңғақ. Бірақ бұл барлық десерт пайдалы немесе зиянды қаншалықты ойлаймыз емес.

жаңғағы пайдалану дегеніміз не?

Жержаңғақ бойынша жәрдемақы үлкен ақуыз, салауатты май және витаминдер болып табылады. Барлық қоректік заттар мінсіз дене жұтып және оған оң ықпал бар. Ақуыздар бұлшық салуды жоспарлап отырмыз, өсімдік майы жаман холестерин деңгейін төмендетеді, витаминдер жады және көру жақсарту, қанның ұюын жетілдіру өмірлік маңызды органдардың нәрлендіретін, талшықты асқазан-ішек жолының қалпына келтіреді.

осы қасиеттерін Себебі, ұнтақталған олардың денсаулығы мен сыртқы түрі туралы қамқорлық адамдардың рационында ортақ. дәрігерлер, сондай-ақ, ол дене ерте қалпына келтіру үшін науқас әлсіз белгілеу.

жаңғақтар пайдалы қасиеттері ғана жаңа піскен түрінде сақталады екенін ескеріңіз. қуырылған салауатты майлар зиянды канцерогендер ауыстырылады, және витаминдер жойылады.

қалай жаңғағы қуырып бір табаға салып?

пайда ұстап, жержаңғақ сәл ғана қуырылған. Пан баяу отқа қойылады, ол қақпағын толық қамтымайды, жаңғақтар сайын 5 минут араластырып қажет. Осылайша dehumidified жержаңғақ, қасиеттері жоғалады емес. Керісінше, пайдалы полифенолмен саны төрттен өсті, және олар антиоксиданттық қасиеттерге ие.

жаңғағы қуырып қалай ол қабығы болса табаға салып? қабығы жаңғақтар күйдіру, сондай-ақ, мүмкін, бірақ ол көп уақыт өтеді. Бұл олар жақсы prosushatsya араластыра жоқ пеште, жаңғақтар орналастыру ыңғайлы.

жаңғағы зиян қандай?

ол жоғары калориялы өнім болып табылады, өйткені жаңғағы жеп, саны шектеулі ғана пайдалы болып табылады. сау адам үшін күнделікті тұтыну деңгейі - жаңғақ 100 г 50-100 г, - 550 калория. Сондықтан, май адам жаңғақ, ештеңеге калория артық қарсы. '30 - адам диетаға болып табылады және калория санау, онда сіз қалыпты ауқымында пайдалана алады

жаңғағы майдың жоғары мазмұны асқазан-ішек жолдарының проблемалары бар адамдарға теріс әсер етуі мүмкін. Қатты бөлшектер тітіркендіргіш болып табылады, сондықтан біз жаңа піскен жаңғақ бастап сүт пайдалануды ұсынамыз. Ол асқазан және ішек зақым және қоректік заттардың ағзаға нәрлендіреді емес.

артрит үшін, остеоартрита және подагра, өйткені жоғары калориялы, талшықтар мен белок жоғары мазмұны жаңғағы жеп ұсынылмайды.

Кім кокос глазурьдегі жержаңғақ болуы мүмкін?

Ол белсенді балаларға арналған. Олар өте жылдам метаболизмі бар. олардың салауатты өсуі мен денсаулығын қалпына келтіру үшін жаңғақ қамтылған ақуыз, майлар мен дәрумендер қажет. олар тиіс емес тамаша тағамдар, бірақ - кокос глазурьдегі жержаңғақ тамақ ауыстырыңыз. шамадан тыс қолдану мұздану қант баланы пайдасы жоқ.

кокос глазурьдегі Ересектер жержаңғақ глазурі жоқ, оны жеуге, өте шектеулі мөлшерде жақсы болады. толық тамақтан салыстыруға Барлығы 100 грамм десерт калория. Ол тағамдарды бөлігі ретінде жаңғағы жеуге үздік болып табылады: ет, көкөніс немесе десерт.

жаңғағы таңдау және сақтау үшін қалай?

Shell және жоқ жаңғақтар арасындағы таңдау, бағдарламадан бастау керек. тікелей тұтыну үшін, егер - қабығы, сондықтан процесс қалдырылуы болады және аз жеп болады. пісіру болса - тазартылған. қандай сапалы жер және қабығында айқын тазартылған түрінде кеуіп немесе жетілмеген құлап болады.

Қолданар алдында, ол өнімді жуу қажет. Содан кейін табаға немесе пеште кептірілген. Сарапшылар осы нысанда, ол пайдалы екенін айтады. мүмкіндігінше тоңазытқышта, салқын, қараңғы жерде жаңғағы стендтерді сақтаңыз. Жарамдылық мерзімі температураға тәуелді. жержаңғақ ащы дәміне қарай бастады, онда, сондықтан ол бүлдіріп, оны пайдалану денсаулыққа зиянды болып табылады.

жаңғағы майы жаңғағы сақтау - тәртіпті адамдар үшін жақсы идея. макарон өнімдері, бал және кептірілген жемістер қосып витаминдер алуға, бірақ таңертең өте жоғары калориялы десерт болса. жақсы көңіл-күй Бұл таңертең vkusnota заряд және дәрумендермен толтырыңыз. Бабының 1 балалар мен ересектерге арналған ұсынылады. л. тәулігіне.

Кез келген өнім пайдалы және зиянды қасиеттері болып табылады. орташа тұтыну жағымсыз әсерлер органының жауап мониторинг болмауы тиіс. Ерекшелік - идиосинкразия. диета жақсы денсаулығына құбылып тиіс. шектеулі мөлшерде, сіз оны барлық болуы мүмкін.