Бұқтырылған. Пайдасы мен зияны. Diet қырыққабат

Kale жиі қарапайым және мереке күндерін кестелердің пайда, өте танымал өсімдік өсімдіктер болып табылады. ең танымал қырыққабат. ол үй шаруасындағы бағалады ұзақ уақыт бойы белгілі болды артықшылықтарын қандырып. Сондай-ақ, бұқтырылған көкөністер өте дұрыс диетаны сақтауға және кейбір қатаң диета ұстану ветчина май салауатты өмір салтын гамбургерлер және сэндвич қалайтындар бағалайды.

Пайдалы қасиеттері

Бүгін, диеталар арасында осындай қырыққабат сияқты өнімнің бағытта шапалақтап шквала болып табылады. олар керемет мамандар, диетология, дейді осы өнімді пайдалану. Қырыққабат жек көріп келі қоштасуға келетіндерге үшін тамаша болып табылады.

біз калория туралы айтатын болсақ, қырыққабат төмен калориялы азық-түлік өнімдерін тізімінде жетекші орындардың бірі болып табылады. шамамен 27 калория жүз грамм. екенін ескере отырып қырыққабат тоқсан пайызы Н2О құрады, онда ол автоматты түрде диетаға адамдардың сүйікті өнім айналады.

Сонымен қатар, калория аз мөлшерде, бастап қырыққабат, осы бапта бүгін талқылайды пайдасы мен зияны периодтық элементтер тізімін қамтиды. Ол бал және мырыш, кальций, магний, калий, және фтор, витамин В кешені, А, Е және С бар

ағзасына әсер

жылу өңделген кезде өсімдік олардың оң қасиеттерін жоғалтпаған. Diet маринадталған және болып саналады бұқтырылған. Бұл өнімнің пайдалану атеросклероз қаупін азайту, ағзадағы холестерин мөлшерін азайту, күйін келтіру асқазан және ішек қалыпты жұмыс істеуін көрсетілуі мүмкін.

Сонымен қатар, қырыққабат сияқты токсиндердің сияқты, біздің ағзамыз қосымша жыныстарда шығару мүмкіндік береді. Ол бауыр аурулары қарсы күрес көмектеседі. Бұл, мысалы, қант диабеті, геморрой және бүйрек тастар сияқты аурулардан қарсы күресте көмектеседі.

калориялық

Енді махаббат қырыққабат сияқты өнімдерге салмағын жоғалту туралы әңгімелестік. оның дәлелденген-ұзақ және тексерілген пайдалану. Қырыққабат өзінде ыңғайлы және диеталар кім үшін жағымды болып тәуелсіз ыдысқа ретінде әрекет етуі мүмкін. Сіз пісіру асқа астам сынықтары қажеті жоқ. бұқтырылған орамжапырақ жасау, жаңа піскен қызанақ жұп, тәтті бұрыш, қияр, цуккиниді қосыңыз. Нәтижесінде, сіз қанағаттандыратын және төмен екі калория болады толық көкөніс кешкі, алуға. шамамен калория кешкі ас осы жүз калория болып табылады. қырыққабат 68 ккал тауықтың төс еті, калория сомасы аралас болады, егер. саңырауқұлақ қосу, және сіз 132 калория бар. Егер сіз шошқа майы бар көкөніс дайындауға шешеді және егер, дайын тағам 100 грамм 400-ге жуық ккал «салмағы» болады.

Артықшылықтары Бұқтырылған қырыққабат диета өнім басқа да көптеген төмен калориялы тамақ арасында, подиум тұр, сондықтан жоғары.

Сіз диеталар отыруға келмесе, қырыққабат ет тағамын, тамаша жағы тағамы. Тіпті қарапайым шұжық немесе сарделькалар буланған көкөністермен компанияда «қарап» үлкен болып табылады.

зиянын қырыққабат

Кез келген тағам, кез келген азық-түлік өнімі «қайта» префиксін көреді емес. өнімнің дұрыс (шамадан тыс) пайдалансаңыз, сөзсіз ағзасына қолайсыз немесе теріс әсері бар. Ол сондай-ақ қырыққабат бар жағдай.

ерлер Kale және қырыққабат сияқты өнімді пайдалану үшін барлық тым жиі және көп мөлшерде болса, онда тұқымдық сұйықтықтың несеп-жыныс жүйесінің, тежелу шығару жұмысына проблемаларды жағдайлары бар.

Сіз жиі Қалқанша безінің аурулары, Ойық жара ауруы, диарея және метеоризм зардап шегетін адамдар үшін бұл тағам жеуге тиіс емес.

Асқазан Қышқылдығы, алайда, ақ көкөніс пайдалануды тоқтатуын жақсы себеп болып табылады. оны пайдалану дәрілік сомалары ықтимал, тіпті қажет.