Спорт және фитнесСалмақ жоғалту

Жүгері ботқа диета: Пікірлер. Polenta: рецепт

Polenta - қоректік заттардың көзі ғана емес,. Ол улы заттарды шығаруға және салмақ жоғалтуға ықпал қабілетті. оның қатысуымен ғана жылына екі рет диета, пайдалануға болады.

жүгері шығу

Жүгері Америкада дүниеге келген. 16-шы ғасырда, бұл өсімдік бүкіл әлемде табылған. Содан бері, көптеген адамдар отанына жүгері ботқасы өнімді деп аталады. Hominy - Румыния, Молдова және Батыс Украина халықтарының ұлттық тағамы. Онда жүгері 17 ғасырда пайда болды. ол тығыз осы елдердің мәдениетімен байланысты болғандықтан. Hominy нан ұқсас. жүгері «кедей нан» деп аталады, сондықтан Мүмкін сол. Polenta - hominy артық сұйықтық ботқа, және оның шығарылған ел - Италия.

жүгері артықшылықтары

А, В, Е, РР, минералдар және амин қышқылдарына бай Polenta. Ол табиғи талшықты бар. оның құрамы ботқа арқасында, қандағы темірдің деңгейін арттыру сүйегін нығайту, ішек, асқазан және бүкіл ас қорыту жолдарының жағдайын қалыпқа болады. Ұсынылған жүгері каша диета. Пікірлер жүрек-қан тамырлары ауруларының қысқарды ауру деп айтады. Ол қандағы холестерин деңгейін оң әсер етеді. Бұл, өз кезегінде, жүрек және инсульт болдырмайды. Polenta (фото рецептер қараңыз), қалыпты метаболизм жетекші, иммундық жүйесін нығайтады Тері өңін жақсартады, тіс және десен нығайтады. Барлық витаминдер және жүгері дәндерінің қамтылған элементтері, қадағалап, бұл қалыпты өмір сүру үшін адамға қажет.

қант диабеті, бауыр ауруы, асқазан аурулары, ішек және өт көпіршік: Ол мынадай аурулар ботқа жеп ұсынылады. Сондай-ақ, ботқа, жоғарыда аурулардың алдын алу үшін ғана емес, ұсынылған, бірақ сондай-ақ онкологиялық, сондай-ақ қартаю процесін баяулауы үшін білдіреді отыр.

Егер сіз дәрігерге жақсы созылмалы ауру, бар болса.

диета опциялары

Диета төмен калориялы болып табылады, ол ұзақ уақыт бойы пайдаланылатын болады ұсынылмайды.

жүгері ботқасы салмақ жоғалту үшін пайдаланылады ретінде? оның тиімділігін Пікірлер бірнеше диета опцияларды ұсынамыз.

диетаны алғашқы нұсқасы

Ұзақтығы - 4 күн.

  • 1-ші күн. сұлы, қияр, қызанақ және алма 400 грамм. Бұл сізге бір күн жейді аламын. таза су 2,5 литр кем пайдалануға емес көз жеткізіңіз.
  • 2 күн. бірінші күні бірдей.
  • 3 күн. жарманың 200 грамм. майы жоқ қияр және қызанақ салаты. шағын сомасы (150 грамм) саңырауқұлақтар немесе пісірілген тауық төс пайдалануға рұқсат.
  • 4 күн. үшінші күні бірдей.

жүгері ботқа - қанша рационын килограмм негізгі «кейіпкері» онда, лақтырып көмектеседі? Осы емдәмнің 4 күн 4 кг-ға дейін алып тастау мүмкін, себебі (шолулар, оны растау) арықтататын, өте жақсы параметр болып табылады.

диетаны екінші нұсқасы

Бұл диета артық қатаң болып табылады. Ол май, дәмдеуіштер, қант және тұз қоспай жүгері ботқа, сонымен қатар тағы бір нәрсе жеуге тыйым салынады. Тәулік ішінде сіз аз сыбаға жеуге қажет. Сонымен қатар, бұл су жеткілікті мөлшерде, сондай-ақ маңызды болып табылады.

мұндай диетаны 3 күн, сіз 7 кг арқылы салмағын азайтуға болады. жүгері ботқасы диета - Мұндай ғажайып нәрсе болады.

түрлі дәнді пайдалану туралы Пікірлер. Ол теріс пікірлер бар екенін атап өткен жөн. Олар оң кем емес. Кейбір бірінші және екінші күні проблемалар дабырайтпау екенін жазады. Әрбір орган өз жолмен осы диетаны қабылдайды. Көптеген жеңіл ретінде сипаттайды. Дәрігерлер ең оң ұсыныс береді. жеке тәжірибесі Пікір жоқ алмастыра жоқ.

түбегейлі олардың салмағын азайту қажеттігін жоқ, кім үшін, ол күнделікті жүгері ботқа жеп ұсынылады. Бұл жағдайда артық салмақ біртіндеп кетуге болады. Ол денені жараланды емес. Осылайша, жиі жүгері ботқасы диетаны пайдаланылады.

Recipe классикалық жүгері ботқасы

сүт немесе су (2 сыбаға) бар жүгері жарма.

Құрамы: 1/2 өнер. жарма, 1 ас қасық. су, 1 ас қасық. сүт, 1 ас қасық. л. сары май немесе күнбағыс, 1 сағ. л. қант, сағ ¼. л. тұз.

Кук жүгері мук `сондай- сүтпен, сондай-ақ суға каша. Оның орнына тым су пайдалану қажет сүт 1 шыныаяқ.

Жүгері жарма тор жылы ағын су астында жуады. Бір Табада, сүт қайнатып басқа су құйып, prisolit және қайнау оны келтіру қажет. , Қайнатады жүгері Жармалар қалай қосуға. 5 минут баяу отта пісіріңіз барлық су алыс қайнайды дейін. Осыдан кейін, басқа табада дәнді ішіне сүт құйып. Содан кейін, мұқият араластыра отырып, тағы да 15 минут пісіріңіз. ол диетаны үшін пайдаланылмаса, ыстық ботқа, май және қант салып.

hominy

жүгері жармалар ботқа көп қарапайым сұлы сияқты. Пісірілген hominy ұн. Сондықтан, оны салқындату кезінде жүгері нан немесе бәліш ұқсас болып келеді.

Құрамы: 2 ас қасық. жүгері ұны, 6 ас қасық. су, 2 -3 өнер. л. сары май, 1 сағ. л. тұз.

Үлкен шәйнекте су құйып, қайнату үшін отта қайнатыңыз. үзу ағаш күрекшемен немесе қасық жоқ араластыра, еленген ұн қайнаған су 1/3 құйыңыз. Содан кейін біртіндеп қалған құйып. жоқ ісіктер, сондықтан аралас Барлық пісіру hominy. Ол дайын болған кезде, жүзі жабысуын тоқтату. Шамамен пісіру уақыты - 20-25 минут. жылу полента.Очень тастағаннан кейін, ол табаққа қалды. ол сәл салқын болған кезде, ол кесектерге кесілген ағаш кеңесі мен ағаш пышақпен бойынша қазандықтың тарады.

жейді емес, кім үшін жүгері «нанды» салмақ жоғалту үшін, ол шөптер мен ірімшік себіңіз, мұнай үстіне құйып ұсынылады.

Жүгері және ботқа туралы маңызды фактілер

  • Жүгері - бұл (шамамен жасы 55 мың жыл) ең көне мәдени өсімдік әлем.
  • Калория мазмұны - өнімнің 100 грамм 337 ккал.
  • дәнді Жарамдылық мерзімі - 24 ай.
  • сақтау орны - құрғақ және салқын орын.
  • жарманың жарамдылық мерзімі - 5 градус температурада 2 күн.
  • қалың төменгі табаны - пісіру үшін тамаша жарайды ыдыс.
  • пісірген кезде жүгері Жармалар 4 есе артық.
  • Жүгері ядро ақуыз (3-4%), крахмал (10-12%), май (1%) және қант (5-8%) бар.
  • жүгері алқабы әлемде 2-ші орынға ие болды.
  • құрғақ үй жануарларына арналған жем негізгі компоненті - жүгері.
  • Жүгері отын алкоголь, паста, сүзгілер, суға және тіпті пластикалық жеткізіңіз.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.