Бүйрек әрекетсіздігі үшін тиімді жаттығулар: Ұсыныс және сипаттамасы

бүйрек әрекетсіздігі бар жаттығулар тез жеңе проблема көмектеседі. Бұл ауру өте ауыр болып табылады және асқынулар тап болуы мүмкін, себебі. бүйрек әрекетсіздігіне жамбас саласындағы әдеттегі орнынан адам денесінің маңызды органның қозғалыс сүйемелдеуімен немесе nephroptosis. ерлер осы науқастарға табуға болады, бірақ көбінесе, осындай проблемалар, әйелдерде байқалады.

Бақытымызға орай, мамандар аурудың жеңуге көмектеседі жаттығулар жиынтығы әзірленді. Бұл мақалада жаттығулар бүйрек енгізбеу жасалуы мүмкін емес қандай ұсынылған жүйелерінің барлық, сондай-ақ осы ақпаратты сипаттайды. Сіздің денсаулығына да көп зақым емес мақсатында, сіз мұқият осы мақаланы оқып және фитнес сыныптары үшін дайын алу, өзін-өзі емдеу бастау керек.

nephroptosis

Сондай-ақ, nephroptosis деп аталатын немесе «кезбе бүйрек» болып бүйрек птоз, бойынша жаттығулар, адамдар, олар кез-келген жағымсыз ішек сезімін байқай кезде орындауға бастайды. Әдетте, бүйрек Дем алу мен дем кезінде сантиметр ғана бір-екі жылжытуға болады, бірақ көп ауыстыру бар болса, адам дереу ыңғайсыздық сезінеді.

пациент көмек үшін дәрігерге барады кезде, ол әрқашан талдау жеткізеді және диагноз жасауға көмектесу үшін кәсіби тексеру өтеді. Әрине, емдеу ұзақ мерзімге ауруханаға баруға барлық үшін емес жөн, сондықтан бүйрек птоз көмек жаттығулар келеді. ерлер мен әйелдер, олар сол пайда болады, бірақ төменде сипатталған белгілері туралы толығырақ.

Симптомдары мен асқынулар

Бұл симптомдар өзіңіз оңай емес Nephroptosis болуын анықтау соншалықты анық, көптеген аурулардың көрсетуі мүмкін, әдетте адамның жағында ауыру немесе ауырлығы жиі сезінеді. Сіз бүйрек әрекетсіздігі істеу жүзеге асыратын не білеміз алдында, мәселенің мәнін ұстап тиіс. Мен басқа белгілері назар аудару, егер Сіз, оны істеуге болады:

1. бүйрек бірте-бірте байламы созылу және ауруды арттыру, күні бойы төмендетілді, өйткені бүйрек ауруы жою, күндіз кеш пайда болған кезде.
2. ауыруы жалғасуда сияқты аурулар адамдардың көптеген қазіргі уақытта, ыңғайлы қалыпта таба алмайды. Сіздің артындағы өтірік болса Nephroptosis иелері басын төмендету және жамбас көтеру, жайлы сезінетін болады. тиісінше осы лауазымда, орнына бүйрек және, жылы, ауыру күрт тоқтайды.

бүйрек птоз, төменде берілген мочеточнике қысу, зәр шығару бұзу, сондай-ақ қабыну кейін өсіру үшін жүзеге асырады. Сонымен қатар, сол арқылы ишемиялық ауруды тудыратын, байламы, сонымен қатар қан тамырларын ғана емес созған қабілетті nephroptosis.

терапия

өте ерте сатысында бүйрек әрекетсіздігі бар жаттығулар дерлік қажет емес. Дәрігерлер астам 3 килограммдық төменгі жаттығу немесе лифт нысандарды ұсынамыз. консервативті емдеу әдістерін патологиясы бар күресте белсенді, бір бандаждарды жүруге гидротерапия және төменгі арқасын уқалап қамтитын, пайдаланылады.

ерлер мен әйелдер үшін де тиімді бүйрек птоз үшін жаттығулар. ол бүйрек жылжымалы тоқтату көмектеседі, сонымен қатар ауру қайталануы дамуына алдын алу кезінде кезекте оны қайтару үшін ғана емес, өйткені Гимнастика, аурудың бірінші және екінші кезеңдерінде беріледі.

гимнастика принциптері

ұсынылған жаттығулар орындау алдында тез мәселені шешуге көмектеседі және асқынулар тудыруы мүмкін емес белгілі бір ережелер таныс болуы тиіс. Олардың ішінде:

• емдік жаттығулар жаттығулар қайтып бұлшық нығайту үшін арналған, себебі, бел екі кезеңде тамаша әсер береді және құрсақ қабырғасының алдыңғы болады;
• денесін шамадан тыс емес етіп зарядтау орындау, жарты сағаттан артық емес созылуы тиіс;
• Төменде берілген кешендерінде барлық жаттығулар, ол ең ақырын, баяу және бұрауға жоқ істеу қажет;
• тек тұрақты емдік дене шынықтыру оң нәтиже береді, өйткені күнделікті жаттығу, жылына шамамен жасалуы тиіс;
• ол көп ұзамай тамақтан бұрын, таңертең сабақтарын өткізеді ұсынылады;
• күні бойы күресуге алайда, неғұрлым ыңғайлы, болса, онда ол ішкеннен кейін жоқ ерте жарты сағат болуы тиіс.

Ол сізге жаттығулар кезінде ыңғайсыздық (көздің қараюы, бас айналу, бел аймағының ауырсынуы, және т.б.) бастан кезде дереу кәсібі және қалай мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көру үшін тоқтату керек екенін есте, сондай-ақ қажет.

бірінші кезең

бастапқы кезеңі ең оңай, сондықтан ол қауіпсіз докторлық қарауынсыз үйде жүзеге асырылуы мүмкін барлық жаттығулар. ең оңтайлы кешен мынадай жаттығулар үйлер:

1. жұлын арналған жатып және жақсы дене бойымен қолын созып, сіз кезекпен оларды иілу, кеудесіне аяғы қатайтыңыз керек. бес қайталаулармен бастаңыз, бірақ күн сайын сол көп қосу керек. 25 - Нәтижесінде, сіз 35 ерлер мен әйелдерге қайталау санын көбейту қажет.
2. Баяғы ұстанымын қабылдай отырып, ол қазірдің өзінде тік аяқтарын көтеру қажет. қайталану саны өткен жаттығуда, сол сияқты есептеледі.
3. Жұлын арналған жатып және шынтақ демалады аздап иілген аяғы болуы және қабырғаға оларды созылып тиіс. Содан кейін сіз аяқтары толық тікелей емес, содан кейін бастапқы қалыпқа келу дейін жоғары қарай бірнеше шағын қадамдарды жасауыңыз қажет. қайталану саны әрбір жалғыз өзі үшін орнатылған, бірақ күшпен жүзеге асыруға қажет емес.
4. Жұлын қатты матрацтар, кафедра жанында тұрған аяқ орналастыру (позиция «polumostik») бассейнін көтеріп шамамен 5 минут, осы қалыпта ұстап тұрыңыз. Бұл жаттығу, сондықтан сіздің денені перенапрягать және бірнеше қайталауға емес болуы тиіс жасауға тырысады, тек бір рет күніне жүзеге асырылады. Бірінші сабақта, сен орындық пайдалану мүмкін емес.

Екінші кезеңде емдеу

ауру екінші кезеңде өзінде, егер жағдайда, емдік жаттығулар өсті сақтықпен жүзеге асырылатын болады. Ол аз қайталауын орындауға қажет, және қозғалыстар одан да тегіс істеу. кез келген жағдайда, олардың оқу уақытының ерте күндері (дене шынықтыру байланысты) 15-20 минуттан аспауы тиіс.

Екінші кезең бүйрек пролапс жылы жаттығулар жиынтығы мыналарды қамтиды:

1. аяқтары иілген, сіздің артындағы жатып аяғы да еденге тірелген, сіз тізе гимнастикалық резеңке доп ұстап тұрыңыз керек. Ол сіздің аяғы демалуға, содан кейін 10 секунд тізе қысылған қажет, содан кейін жаттығу қайталаңыз. шамамен 8-10 жиынтықтар бар болуы тиіс.
2. оның жағында жатып және толық екі аяғын созып, жоғарғы аяғы мүмкіндігінше жоғары көтеру керек, бастапқы күйіне жоқ бірнеше секунд артық және төменгі сол ұстанымын ұстап тұрыңыз. Сіз басқа жаққа аударыңыз, сол жасауға, содан кейін 10 рет қайталау керек.
3. четвереньках тұрып, сіз, сіздің кері арқа 2-3 секунд Бұл ұстанымын түзетуге, содан кейін бастапқы қалыпқа келу үшін қажет. қайталану саны 7-ден 10 болуы мүмкін.

Қарсы

Осы аурумен ауыратын адамдар, сіз бүйрек пролапс үшін емес, барлық жаттығулар орындалуы мүмкін екенін білуі тиіс. Дәрігерлер қатаң салмақ көтергіш тыйым салады және өткір беткейлері жеткізіңіз. Осы бағытта мүмкін емес, кез-келген жағдайларда, немесе ауруханаға жатқызу жоқ, сондықтан ұқыпты оң жақ бүйрек ең көп таралған әрекетсіздігі, мәселені шешу жеткілікті қиын болады.

өңдеуден кейін

Біз қазір бүйрек олқылық түзетуге қалай білемін. (Жаттығу) емдеу дәрігер орнына бүйрек дейді, тіпті егер тоқтатылған тиіс емес. Кейінгі зерттеулер күрделі құрсақ жаттығулар, аяқтары, бөкселерін және білек осы болуы керек, олардың арасында жалпы нығайту үшін жаттығулар, әртараптандыру қажет.

арнайы дене жүктемесін қайтару тұрақтылық органмен бірлесіп салауатты өмір салты ережелерін сақтау, адам денесін сергітеді және сіздің батареяларды зарядтау мен жастардың сезімін береді.