Қазіргі таңда, адамдар, олар едим жолды және қалай жеуге сақтауға көбірек қарқынды бастау болып отыр. алма болсақ, мен әрқашан болды және барлық жерде олар қайраткері үшін өте пайдалы және қауіпсіз болып табылады, бірақ соңғы жылдары осы көрініс күмән жатқанын айтты. Шындық деген не? шикізат тұтынылатын Шын мәнінде, егер қызыл алма калориялы мазмұны, сондықтан үлкен емес. Алмалар бірден органда ыдырайды қанттар болуы мүмкін, сондықтан майдың тұндыру ықпал етпейді. Сондай-ақ, қызыл алма жылы С дәрумені және дерлік ешқандай май көп. Егер сіз күн сайын оларды пайдалансаңыз, қалыпты дене сұйықтық балансы. Диета қызыл немесе жасыл, калория алма деп мәлімдейді, адам сергектік қамтамасыз етуге ықпал етеді. Осы жеміс қамтылған тағамдық талшықтар мен пектин, токсиндердің денені тазартады және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.
Калория қызыл алма: Негізгі ақпарат
әрбір адамның күні кем дегенде бір жеуге ұсынылады Apple. Калория 1 дана. 47 калория алма 100 грамм: мынадай қатынастар негізінде есептеуге болады. Олардың тағамдық құндылығы: 0,4 грамм ақуыз; көмірсулар 9,8 грамм; май 0,4 грамм және тағамдық талшықтар дерлік 2 грамм. негізгі қызығушылық алма құрамы су (87%) бар ұсынылған. шамамен 7,5 см үлкен және әдемі алма диаметрі шамамен 200 грамм. Бұл жемістер, сондай-ақ осындай марганец, темір, фтор, молибден, йод, және басқалар пайдалы микро және макроэлементтер бар. Сонымен қатар, С дәрумені бастап, қызыл алма дәрумені В, Е, H, K көздері болып табылады, және PP алма калориялық құндылығы ересек организмнің бөліктеріне қажетті калория шамамен 5% қамтамасыз атап өткен жөн. жаңа піскен жемістер жеп, холестерин деңгейін төмендету иммунитетті нығайту, эндокриндік жүйесінің қалыпқа көмектеседі. Ғалымдар 8 апта 2 алма күнделікті тұтыну қандағы холестерин деңгейін қалыпқа көмектеседі дәлелдеген. диета үлкен дәрежесін қамтуы ұсынылады жасыл алма (олар аз көмірсулар және одан дәрумендері бар), бірақ қызыл және сары пайдалануға тыйым жоқ.
Қандай қызыл алма калориялары мәні анықтайды?
алма толтыру, тек ағаштан шертпелі, немесе жай ғана шикізат жеп, оның сочности, тәтті немесе sourness және жағымды хош иісі үшін жақсы көреді диеталық өнім болып табылады. Бірақ су деңгейі төмендейді қамтылған ретінде ондағы заттардың концентрациясы артады алма пісіруі немесе құрғақ болса. Бұл қызыл алма артуда Калориясы деп себебі болып табылады. Мысалы, 100 грамм пісірілген алма бес есе дерлік көп - шамамен 80 калория (жаңа піскен жемістер қарағанда шамамен екі есе жоғары), және кептірілген жемістер бар. термоөңдеу немесе дегидратация және витаминдер жойылған кезде, бастапқыда өнім қамтылған. жаңа піскен алма жеп, және сіз көбірек қуатты және жас сезінуге бастайды аурулар мен аурулардың сіздің денесі қорғауға көмектесе аласыз!