Аптасына арналған емдәм «минус 5 кг»: арықтататын шолулар

қайтадан танымалдығы жылдам салмақ жоғалту ие жазда қарсаңында және жағажай көңілді қарсаңында. «Бір аптаның ішінде Clear 5 кг» - демалысқа қорлық көруге келеді, бірақ алдын ала сіздің психикалық жайлылық пен көрнекі тартымдылығын қамқорлық ұмытып емес, кез келген ұраны. осы мәселе бойынша скептицизм жоғалтып отыр: қалаған нәтиже себепсіз осындай бір апта диета деп аталатын емес, шынайы болып табылады жету үшін «минус 5 кг.» теңізге тастап опцияларының бірін мақтанышпен және ойланбастан ұстанатын ханымдар үлкен саны: көтермелеу басқалардың арасында Пікірлер,. Тіпті одан да көп жайландырады төтеп және азғыруларға қарсы екенін тым ұзақ емес бар. Ал қосылған бонус өнімдердің кең ауқымын деп санауға болады. молдығына арасында салмағы жоғалтады тез жолдарын Әр көп қайғы-қасірет жоқ оған берілетін болады біреуін таба алады.

тұрмыстық кеңестер: жоқ зиян істеу үшін

бастау үшін бір апта Сіз диеталар үшін ең үйлесімді таңдаған тиіс «минус 5 кг.» Сіз арнайы қолайсыздық үшін онымен бастан емес, сондай-ақ денсаулық проблемаларын сатып жоқ болса, сіз Пікірлер, жалпы оң пікірін қосылады. Бұл үшін болған жоқ, ол алдын ала бірқатар іс-шаралар қабылдау қажет.

1. Ешқандай жағдайда әрең аурудан қалпына, салмағын жоғалтады бастайды емес - тек олардың денсаулығына зиян.
2. (Сол себепті) қалааралық саяхат кезінде диетаны ұстану болмайды. Сонымен қатар, көп және нервтердің өздерін құртып.
3. жылу жұқа өседі емес. Осы жағдайларда, және, осылайша, норма организм, өмірлік қиын жағдайда еңсеру.

іргелі кеңестер: жоқ зиян істеу үшін

«Циклдік» ұсыныстар еленбейді және, органның бекініс сүйене мүмкін болса, онда ең маңызды жолы істеу қажет емес. көбірек, сондықтан тек екі себебі бар:

1. опцияны таңдаған кезде, сіз осы аптасына ( «минус 5 кг») сіздің диета екенін шешеді, егер мұндай диеталар қарсы басталады және емдеуші дәрігерге әңгімелесті үшін тексеріңіз. Пікірлер - бұл, әрине, ақпараттық болып табылады, бірақ денсаулықтың мемлекетпен алдағы жоспарланған салмақ жоғалту ма дәйекті болып табылады? Бұл маман шешуге тиіс.
2. Ал ең бастысы: соңы бірінші күні superkaloriynye тағамдарды арқа сүйеп емес, «бекетінде». Біріншіден, бұл нашар сіздің асқазанға жауап береді, екіншіден, жоғалған салмағы тезірек сіз жағажай жетеді қарағанда қайтып сізге алуға болады. аптасына үшін бұл белгілі бір шектеулер бейімделетін болады. Бұл қол сақтауға, өзімді сақтауға жалғастыру жақсы себеп болып табылады.

қайраткерлері үшін Айран

Бұл, бәлкім, бір апта ең танымал және дәлелденген диета болып табылады «минус 5 кг.» Пікірлер өнімдер арқасында бұл өте оңай, бірақ кемінде тиімді және басқаларға қарағанда жиі көргенін айтады. негізгі қағидасы - айран жарты литр ішу күн сайын (әрине, глоток емес, және күні бойы оны тарату). Көптеген қиын таба алады екінші шарты - қант немесе тұз жеп толық болмауы. сусын қосымша ретінде (бір жүз грамм, артық емес мөлшерде) осындай өнімдер сүйенеді:

1. бес шағын картоп, пісірілген немесе пісірілген: Дүйсенбі (әдетте, ол онымен барлық тиісті бағдарламаларды бастайды).
2. Сейсенбі. Пісірілген тауық. Лазым - еті.
3. Сәрсенбі. Сиыр, арық бөлігі, сондай-ақ пісірілген немесе буланған.
4. Бейсенбі. Балық. Пісіру процесі өзінде тап, отыр.
5. Жұма. Көкөністер, қуырылған басқа кез келген жолмен жеміс, және жүзім қоспағанда, сүйікті картоп және банан бар.
6. Сенбі. Тек йогурт.
7. Жексенбі. минералды су, және газдалмаған Тек.

Таңертең сіз несладких шай немесе кофе бере аласыз. денсаулығы үшін зиян жоқ қайталаңыз диета ғана бір айдан кейін болуы мүмкін.

қарақұмық салмақ жоғалту

Сіз сүйене отырып, салмағын жоғалтады жолдары туралы шешіміңізді құрайды Тіпті егер «шолу ...» Diet «минус 5 кг», ең алдымен, өз денсаулығына ешқандай зиян тұрғысынан қарастырылуы тиіс. Осыған байланысты, қарақұмық - дерлік өте қолайлы. тіс шаш жоғалту немесе қопсыту сізге қатер жоқ екенін, сондықтан Біріншіден, бұл арпа барлық қажетті элементтермен денені жеткізеді. және сіз сондай-ақ құлап қажеті жоқ тойып әлсіз - Екіншіден, бұл өте нәрлендіретін табылады. Ал, үшіншіден, оған жағынан неприглядный қыртыстарды қалыптастыру емес. түзету үшін ботқа ғана қажет пісіріңіз. Крупа zaparivat кешкі: қарақұмық шыны қайнаған су екі кесе құйып, таңертең қалды. Таңғы ас қайнату жүгінбей-қабылдануы мүмкін. Және бұл каша (бұл жай тәулігіне литр артық ішу рұқсат жоқ нәрсе ғой) йогурт сіздің еду ілеспе, Сіз ретінде көп жеуге болады.

«Менің сүйікті»

Бұл диета жіңішкертетін аптада «минус 5 килограмм» әдейі өз атауын алды: ол өзі дәмі преференциялар айтуға болады жай түрлі күндері кейбір азық-түлік өнімдерін тұтыну таратуға шектелмейді. Шамамен, принципті жақсы түсіну үшін, ол коды атын беруге аптаның күн сайын мүмкін.

1. «Ауыз» күні. (Газдалған және алкогольсіз қоспағанда), кез келген сусындар рұқсат сорпа бар сорпа барлық түрлері.
2. «Көкөніс». картоптан басқа, кез келген сыйлықтар бақтар,. Балғын немесе өңделген түрінде - сіз шешесіз.
3. Тағы да, «ауыз» күні. Егер сіз әлдеқашан естіген оның принциптері.
4. «Жеміс». көкөніс барлық ережелер сақталуға, бірақ қазір жеміс қатысты.
5. «Протеин». Сіз Түркия (тек еті) немесе қоян (ол тағамдарды лап тасталды, қалғанының бәрі дұрыс болып табылады) бар дәмді тауық пісіруге болады. Рұқсат йогурт және жұмыртқа. пісірілген, пісірілген, буланған немесе бұқтырылған - Әрине, барлық диеталық дайындау. табиғи йогурт - жағымды қосымша ретінде.
6. Тағы да, «ауыз» күні.
7. әдеттегі диеталар шығу. Таңғы ас - түскі екі пісірілген жұмыртқа - сорпа (сіз бидай тосттар болады), кешкі ас - майсыз тұздығындағы салат, тағамдар - жемістер.

ет міндетті емес беруге

«5 кг аптада» Diet түрлі нұсқалары бар. Сіз вегетариандық белсенді қарсыласы болсаңыз және де, сіз үшін қолайлы бар. Ең бастысы - белгілі бір ережелерді көзқарас және ұстану:

• көкөністер міндетті үстелге болуы, және бір килосын үштен бір күніне кем болмауы тиіс;
• ; Тек шай (жасыл) және газдалмаған минералды су ішіп алады
• ет буға немесе қайнаған арқылы дайындалған, және ең арық бөлігін таңдау және тәулігіне ғана төртеуден аспайтын грамм жеуге рұқсат етіледі;
• лимон шырынын киінген салаттар, тіпті өсімдік майы тізімінен жойылады;
• тұрақты аралықтарда сақталады тиіс тамақ арасында.

Оның орнына ет балық алуға болады. күніне бір жұмыртқа жеуге рұқсат етілген. Қалғаны - жарма, макарон өнімдері, тұздықтар, ірімшік, шұжық, т.б. - тыйым салынған.

алма салмақ жоғалту

Өте қиын, бірақ өте тиімді жолы: басқа ешкім 5 күн үшін сізге минус 5 кг береді. Diet ғана (шамамен) алма жеп қамтиды. кез келген толықтырулар жоқ тек таза су мен жасыл шай ішіп рұқсат ретінде. жеміс көптігі асқазан «төмен бұрған» емес, ол жаңа піскен және күйдірілген пісіру және балама жақсы. күніне бір рет, алма шағын тілімімен толықтырылуы мүмкін қара нан мен майсыз ірімшік. Лазым қышқыл жемістер таңдайды, бірақ сіз сезімтал тіс эмаль немесе асқазан, қолайлы және тәтті жеміс (әсері бірнеше нашар болуы мүмкін, дегенмен) қышқылдықты проблема бар, егер үшін. - екінші және соңғы бір килограмм, - жарым, орта - екі алғашқы және соңғы күні: Саны алма тұтынылатын. диетаны кейін екі күн, жаңа піскен және пісірілген немесе бұқтырылған екі, тек көкөніс жеуге болады. ас қорыту жолдарындағы бастап одан тез тамақ өнімдерін қайтару бейімделу.

әр түрлі пікірлер

Бірақ бұл шын мәнінде тиімді диеталар, және қаншалықты ұзақ нәтижелері кейін ұзақ созылады? Сіз күзде басталуы пайдаланылатын адамдардың пікірлерді, маусымы, тексерсеңіз алма диетаны, ол нәтиже күткендегіден де асып қорытынды жасауға болады. Бақытымызға орай, бұл уақытта Apple көп, және олар арзан. онда аптасына негізінен тәтті және қышқыл түрлі сорттарын осы жемістер, тек, және қанағаттандырылған респонденттер бес килограмм талап ретінде жексенбі, содан кейін, олардың жаңа піскен көктемгі су ішіп, егер мен жоқ!

қыздар айтуынша, бес күндік айран диета асыру өте оңай. Әрине өте ыстық ауа райында, ортасында жазда бастау болса, ол іс жүзінде қажет емес болып табылады. Сіз (бөліктерін бұзып) тәулігіне ашытылған сүт екі литр бес күн жеп, онда сіз салмағы кем дегенде бес килограмм жоғалтуы мүмкін. Кез келген жағдайда, кері байланыс дәлел ретінде.

Ал қарақұмық жанкүйерлер тиісті тамақ тізбегінің (қарақұмық бес күн) таңдаған, осы мәселе бойынша өз пікірін бар. шолу айтуынша қолданылатын осы санаты арықтататын, диета, қатаң жылдам, таңғаларлық нәтиже береді: салмағы тез жоғалтып, ең үздік болып табылады, содан кейін қайтып келмейді.

Соңында олар қосымша килограмм сарапшылар арылудың осы әдісі туралы айтады қараңыз.

Диета тіпті ең жұмсақ жылдам салмақ жоғалту әдістері, оның қалыпты жұмыс істеуі үшін барлық қажетті бар ағзаны қамтамасыз етпейді деп ескертеді. Иә, бұл іс жүзінде бір апта бойы кез келген диета тиімді «минус 5 килограмм» - пікірлер өтірік емес. Бірақ олар, дәрігерлердің айтуынша, денеден негізінен артық су таза, және ол тез қалпына келтірілді. Мен денсаулығына зиян келтiргенi, шамалы болса да, әлі күнге дейін қолданылады. Сіз тез тұрақты диетаны ұстану болса, зақым жинақталады. Ол салмағы әдісін ысыру, бірақ табиғатынан қандай ұстап ұзағырақ негіздеуге жақсы.