Сарымай

жеңілдіктер мен осы өнімнің қауіп айтуға бірегей қиын. Кейбір жерде холестериннің жинақталуына тәуекел болып табылады және басқа да, керісінше, пайдасы туралы айту, ал кейіннен ол, атеросклероз және жүрек түрлі ауруларды «кері», өйткені жалпы май пайдаланылуы тиіс емес деп тұжырымдайды. түсіну көріңіз.

сары май (әрине, табиғи саны,) құрамы PP дәрумендері Е, А, D, B, белоктар, көмірсулар, темір, май қышқылдары, магний, калий, кальций, мырыш, марганец, фосфор және т.б. болып табылады. сондықтан минералдар мен витаминдер нақты қоймасы, оның табиғи нысанда деректер сипаты, - - Басқаша айтқанда, бұл болып табылады және жақсы сіңеді болды. сұрақ өнім тәулігіне тұтынылатын дайын қанша адам болып табылады. Ең мөлшерлемесі - 30 м, оңтайлы - 20 (бұл орташа салмағы адам болып табылады).

Енді егжей-тегжейлі құрамы айналысайық. Е дәрумені бұлшықет күші, тері сұлулық, шаш және тырнақ үшін қажет. А дәрумені біздің қалыпты көретін және шырышты қолдау алады. Д витаминінің жоқ сүйек және тіс тасалау болады. амин қышқылдары қалыпты зат алмасу болуы мүмкін емес.

Холестерин мұнай бар, диетология бөлігіне сәйкес, қан тамырларының тақта қалыптастырады. олар балама таза (жоқ қоспалар) Өнім және қосқыш сақ ұсынамыз сондықтан.

жеткілікті қарағанда Шынында да, біздің сөрелерде майы алмастырғыштар көп. Ол пакеттер кез келген қабылдауға және оқу үшін ұсақ шрифтімен жеткілікті. Сонымен қатар крем (немесе дюйм) әлі көрсетеді және өсімдік майлары, және «табиғи хош иістендіргіштер», тіпті «eshki» (консерванттар) және бояғыштар. Мұндай өнім пайдалы деп атауға болады ма? Ол қазірдің өзінде бір құрамын оңай сезінеді. Бірақ бәрі бірдей кремді дене майы толық қорытылады, ал сүт тоң бар өсімдік майы, нашар үйлесімді екенін біледі.

балаға, орнына зиянды мысалы, мұндай балама, бірақ сүт (табиғи) май міндетті болып табылады. Онсыз, шаршау, төмендеген көңіл, сондықтан, өнімділігін өсті. Бұл майлар ана сүті табылды. Ол сол ғалымдар оған зиян туралы айту емес, бұл таң қаларлық.

жыныстық гормондардың синтезіне қатысады май қамтиды май қышқылдары. Сонымен қатар, майда еритін витаминдер осы майлар жоқ жұтып емес. None өсімдік майы , сары май ретінде көп дәрумені А жоқ, және ол осы дәрумені иммундық жүйені қолдайды болып, сперматозоидтар мен жұмыртқа дамыту қалыптастыруға қатысады.

Ол (орта есеппен 660-700 ккал) сары май Калориясы өте жоғары екені белгілі. мұнай үлкен бөлігін жеу, әрине, қандағы холестериннің жинақталуына себеп болуы мүмкін, бірақ (көрсетілген ережелер шегінде) шағын дозада, ол күш-қуат пен энергияның елеулі асқын тудырады.

Асқазан-ішек қоспағанда (немесе ауыстыру) аурулары майды ғана емес экспресс тексеру кедергі Rit қалпына келтіру, сондай-ақ ықтимал зиянды транс майлар, зат алмасуды, тек теріс жалпы денсаулығын қозғайтын, инсулин деңгейін көтеру. Бірнеше рет А дәрумені аталады, ол шипа ықпал ретінде, жарасы 12 ұлтабар өте пайдалы болып табылады.

Қорытындылай келе, табиғи сары май зиянды, сондай-ақ ақылға қонымды шекте пайдалы ғана емес, емес. Әлдеқайда зиянды «polumaslo» (мұнай құрамында өсімдік майлары немесе басқа қоспалар), немесе толық алмастырғыштар. Сондықтан, кілегей қоспағанда, кез келген құрамдас тізімінде тұрған, пакеттер болдырмау. Қазіргі уақытта, сары май, дәл болу үшін, тек қана табиғи сүттен жасалған болуы тиіс - крем. құрғақ сүт өндірісін қатысу берілмейді.