Қарбыз және зиянның артықшылықтары

Арбелон - әлемдегі ең үлкен жидек . Көптеген адамдар сөрелерде осы рорквалдың көрінісін асыға күтуде. Қарбыз дәмі ересектер мен балаларға ұнайды. Ол жұмсалғанда, оны тоқтату қиынға соғады, себебі адам ағзасы ауызбен ериді. Сондықтан, қарбызды көп мөлшерде жеуді, денемізге мұны істеудің жақсы немесе жаман екенін білу маңызды.

Арбуз, кез-келген жидек секілді, антиоксиданттар көзі болып табылады. Целлюлоза құрамында: каротин, рибофлавин, аскорбин қышқылы, ниацин, тиамин. Қарбыздың артықшылығы - бұл заттардың арқасында өмірді ұзартуға нақты мағынада көмектеседі. Антиоксиданттар - бұл организмнің қорғаушылары. Олар қартаю үдерісін керемет түрде тежейді. Қарбыз құрамындағы заттардың көпшілігі қатерлі ісікке қарсы қасиетке ие. Қарбыздың артықшылығы көру қабілеті нашар адамдар үшін керемет. Целлюлоза құрамында каротин бар, ол көрнекі сезімге әсер етеді.

Арбуз жүкті әйелдерге қажет. Фолий қышқылын, яғни В9 витамині бар. Бұл зат организмнің дамуына әсер етеді, яғни егер ұрықтың немесе тіпті туылған баланың жеткіліксіз болса, бұл әр түрлі ауытқуларға әкелуі мүмкін. Дене жеткілікті фолий қышқылын алмаса, онда тіпті РНК мен ДНҚ деңгейінде де іркілістер болуы мүмкін. Қарбыздың пайдасы - бұл B6 арқасында оның тұтынуы терінің жағдайын жақсартуға, ас қорыту процесін тұрақтандыруға, сүт өнімдерін көбейтуге арналған әйелдерді азықтандыруға көмектеседі.

Бұл жидек - өте күшті диуретик. Сондықтан жүкті әйелдерді жүктіліктің соңғы мерзімінде жүкті болу ұсынылмайды. Жеміс-жидек қышқылға қатты қысым жасайды, ал жүгері қарбыз жүні әйел үшін үлкен қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге осы жидекті басқа тамақпен бірге біріктіру ұсынылмайды, себебі ол ішекте қиындық тудыратын қайнаған жердің пайда болуына ықпал ете алады.

Қарбыздың артықшылығы бүйрек пен жүрек сияқты органдар үшін өте пайдалы. Бұл жидекте магнийдің ізі бар элементі бар. Бұл ішкі органдардың аурулары бар адамдар үшін қажет. Мәселен, 100 гр. Қарбыз сығындысы құрамында бұл элементдің күнделікті нормаларының жартысынан астамы бар. Өз кезегінде, магний дененің калий, натрий және кальций сіңуіне әсер етеді. Бұлшықеттің қалыпты жұмысын қолдайды, жүйке жүйесінің күйіне әсер етеді. Қарбызды тұтыну бүйрек тастар мен құмдардың пайда болуына жол бермейді.

Жақсы қарбыз деген не? Оның пайдалы қасиеттері әртүрлі. Бұл тамаша антидепрессант. Бұл сондай-ақ ұйқысыздық, созылмалы шаршаумен де көмектеседі. Ол ағзаны қанайналым жүйесінің жұмыс істеуін қамтамасыз етуге көмектесетін темір мен натрий тәрізді микроэлементтермен қамтамасыз етеді.

Әртүрлі сусындар қарбыздан жасалады. Ол шамамен 90% судан тұрады. Бұл жидек шұңқырды ыстыққа сіңіреді. «Раглет» қалыпты мөлшерде қант диабеті бар адамдарға, сондай-ақ бүйрек жұмысындағы бұзылуларға ұшыраған адамдарға жеуге болады.

Егер қарбыз өте пайдалы болса, оны неге көп мөлшерде жеуге болмайды? Бұл жидектің артық эместері ішектің проблемаларына әкелуі мүмкін. Арбуз, бір жағынан, денені ылғалмен қамтамасыз етеді, ал екінші жағынан адамдағы диареяны тудыруы мүмкін, бұл дегидратацияға әкеледі.

Бұл жидек салмағын жоғалтуға көмектеседі. Өте көп салмақ артық сумен байланысты. Арбуз онымен жақсы күреседі және денеде су-тұз теңгерімін реттейді. Сонымен қатар, тән аштық сезімін толығымен азайтады. «Таңқурай» ең төменгі калориялы тағамдардың бірі болып табылады. Қарбыздағы калория - 100 г өнімге 38 ккал. Сондықтан диетологтар көбінесе қарбыздағы түсіру күндерін өткізуге кеңес береді . Бұл жидек қатты диетаны сақтауға да көмектеседі. Оны диетаға қосып, азық-түлік өнімдеріндегі шектеулерді беру қаншалықты ыңғайлы екенін сезін. Қарбыз диетасына салмақ жоғартып қана қоймай, денеңіздің артық тұздарды, шлактарды, «жаман» холестеринді тазалауды қалайтындарға да пайдалы.