Салмағы тез алма диетасына көмектеседі

Кішкентай әйелдердің көпшілігінің жұбанышқа ұмтылуында әртүрлі диеталар қолданылатыны құпия емес, бұл көбінесе тіпті әсер етсе де, қысқа уақытқа дейін. Алма диетасы жұмыс істейді. Ол ауыр салмақты жоғалтуға ғана емес, болашақта салмаққа да кері әсер етпейді. Бұл аптада алтыдан жеті артық фунт жоғалтуға көмектесетін қарапайым диета. Кейбір алмандарды ұстау өте қиын болса да, бірақ әлі де мүмкін, және әсері керемет.

Алмадан басқа, жасыл шай, минералды суды ішуге болады. Мұндай диетаның бірінші күні сіз күніне бір килограмм алма, екіншісінде - бір жарым килограмды жейміз. Әрі қарай, үшінші және төртінші күнде алма диетасы күніне екі килограмм алма жеуге мүмкіндік береді. Бесінші және алтыншы күнде тағы бір жарым килограмм жеуге болады, ал соңғы, жетінші күнде, біріншіден, бұл дәмді жемістердің бір килограммы күніне рұқсат етіледі.

Әр түрлі аурулармен ауыратын адамдар үшін кейбір шектеулер бар. Осылайша, егер адамда он екі елі ішектің жарасы болса, онда алма алма қарсы болады. Гастриті бар адамдар тәтті алма жеуге болмайды. Жүрек-тамыр жүйесі аурулары бар адамдар диета кезінде алмадан бір жүз кг қантты қосуы керек.

Сонымен қатар, алма диетасы сізді тез арада қосымша фунттардан құтқарады, бұл да дәмді. Өзіңізге ең ұнаған алма таңдауға болады . Денсаулыққа салмақ түсіріңіз. Бірақ оны асықпаңыз. Бұл диета бір аптаға созылады, сондықтан кейбір алмада отыруды жалғастырмаңыз. Денеңізге стресстен үзіліс беріңіз. Өйткені, алма диета оң нәтижеге бағытталған, және жалғыз алма ұзақ қолданған жағдайда денеңізге зиян келтіруі мүмкін.

Төменде талқыланатын келесі диета тиімді болмайды. Бұл пайдалы және салмақ салмақ жоғалтуға көмектеседі. Тоғыз күн бойы дайындалған бұл күріш «күріш, тауық, алма». Осы уақыт ішінде сіз бес кг жоғалтасыз. Мұнда әр үш күн сайын бірдей нәрсені жеуге тура келеді - алғашқы үш күнде тек май мен тұзсыз пісірілген күрішті жейміз. Күрішті аздап дәмдеу үшін, соя соусын оған қосуға болады.

Келесі үш күнде тек тауықтың төс етімен дайындалған ақ етті жеуге тура келеді. Тауықтың басқа бөліктері осындай диетаға жарамайды. Тұзды қолданбаңыз және етті бұрыштамаңыз.

Ақыр соңында, соңғы үш күн диетаны тек алма жеуге рұқсат етіледі. Түрлілік әртүрлі болады, бірақ бәрібір, кем тәтті сорттарын таңдау жақсы.

Күніне кемінде екі литр сұйықтық ішуді ұмытпаңыз. Бұл минералды су немесе жасыл шәй емес шай болуы мүмкін. Шөптерге шай жасай аласыз.

Тағы бір ерекше және өте тиімді айран-алма диетасы - 9 күн минус 9 кг. Кефир мен алманың дене үшін өте пайдалы екендігі құпия емес. Осындай диета көмегімен сіз салмақты тез жоғалтпастан, күш пен қуатқа, сергектікке және жақсы көңіл-күйге ие боласыз.

Алғашқы үш күнде сіздің мәзіріңіз тек майсыз айрандан тұрады. Күнді ішу бір жарым литр болуы керек. Төртінші күннен бастап алтыншы күнге дейін тек тәулігіне бір жарым килограмм жасыл алма жей беріңіз. Жетіншіден бастап диетаның тоғызыншы күніне қайтадан күніне бір жарым литр майсыз айранды ішеміз. Егер сіз тоғыз күн бойы жеуге болмасаңыз, үш күндік диетаны көріңіз , ол күнде екі литр май айранын ішіп, қалыпты жағдайда кез-келген жемісті жей беріңіз. Осындай диетаны бастаңыз, содан кейін ұзағырақ өмір сүре алатыныңызды сезінсеңіз, онда тоғыз күнге арналған диетаға жүгініңіз. Диета аяқталғаннан кейін тамақтануға тырысыңыз. Өйткені дұрыс тамақтану сіздің денсаулықтың кепілі болып табылады.