Диеталар йогурт және алма «: тез, бірақ ол жағымсыз

Сондықтан, шешім жасалды, және ешқандай күмән болуы тиіс. қабырғаларында сіздің жұмыс үстелі, фото моделі келбеті қыздар туралы, олар сол болды. Немесе сіз жай ғана ұзақ әдеттегіден Vogue арқылы ақтарып жатыр. Мүмкін осы емес, бірақ таразы төменгі санын көрсету жасауға құштарлық ниет бар. ның тез салмағын азайту әдістерін туралы әңгімелестік. Шешімдердің бірі - диета «йогурт және алма.»

диетаны үш негізгі түрі бар:

1) Үш күн келесі үш күн тәулігіне содан кейін айран жарты литр 24 сағат 1-1,5kg тек алма () жеп, және;

2) алдыңғы тармақта бірдей мөлшерде алма және айран күн Айнымалы;

3) алма және йогурт бір мезгілде пайдалану, жалпы салмағы жеп және мас етіп килограмм артық емес.

әрбір тамақ Pall сипаты бар, және, мүмкін, сіз айран бар екінші күні (алма) тамашалау үшін мүмкін емес, өйткені, ең қорқыныштысы - дереу Мен бірінші опция айта кету керек. оның екінші нұсқада Diet «йогурт және алма», сондықтан пристреливаем басу емес, бірақ әлі де мінсіз емес. Үшінші нұсқа - ең нәзік және ұстануға оңай, бірақ сол күні сіз айран ішіп жоспарлап ретінде, егер әлі де, өзіміз күніне алма астам 600гр пайдалануға рұқсат керек емес. алма бар проблема - олар тәбетті және адамды көтермелеу деп асқазан SOS ұлғайтады өзінде, тіпті егер тоқтату қиын.

Бірақ сіз, сондай-ақ аяғы кию керек. Емес, әркім диеталар ұзақ уақыт демалуға мүмкіндік алады, біз жиі диетаны және жұмысты (- зерттеу немесе нашар) біріктіреді. Осы әдіспен барлық студенттер ғана мереке күндері пайдалануға болады, дегенмен басшысы ойлаймын бас тартса, өйткені, кез келген жағдайда емес семестрдің соңында емтихан емес, бұрын, пікір сынақ жүйесін орнатады деп ойлаймын. Соңғы жылдары диплом үшін көбірек назар аударып отыр, өйткені жақсы, олардың академиялық табысқа тәуекелге емес. Ал сіз ай және мереке екі көрінісін өзгертуге болады.

Diet «йогурт және алма,» ғана емес, сіз тез және салмағы айырылып мүмкіндік береді. кем емес танымал нұсқасы «жұмыртқа және цитрус.» Сондай-ақ, бірінші диета ұқсас «айран-алма-тауық». салмақ жоғалту, барлық осы әдістерін, қолдану бір маңызды ереже бар: бүкіл диета астам он күн қабылдауға тиіс емес. Ал ол циклдік болса, диетаны бірі «дөңгелек» шектеу жақсы.

Сіз оған отыруға Егер ұзақ - шегелер, шашты және иммундық жүйесін зардап шегеді. Сондықтан оны тәуекелге емес, жақсы. Әсіресе жүзінде бұрын бастан тетігі «бақылаусыз тәбет,» және сіздің азап барлық, соның ішінде денесін аш кейін, өйткені, күл қосыңыз. Сондықтан диеталар дұрыс шығу қамқорлық.

Сіз 1200-1400kkal келіп дейін, диета кезінде жеп орташа калория есептеңіз және 100 калория күні қосыңыз. Бұл жолда ешқандай аптада тоқтату және көруге. салмағы құлап жалғастыруда болса, онда сіз (сіз, егер оған қалуға, не керек похудеть), немесе салмағы тұрақтылық деңгейін жету үшін калория арттыру.

Тағы бір нұсқа - сұлы және йогурт диеталар. 16.00 дейін - көмірсулар: сіз фитнес Батыс модельдерін кеңестеріне құлақ ассақ, бұл көмектеседі. таңғы және түскі ас, сұлы, йогурт және 16.00 кейін нені жеуге. Бұл моно-диета, сондықтан ол үшін мерзімдері (10 күн), сондай-ақ бар.

біз талқылады диета, егер тиімді? әрине салмақ жоғалту 10. 10 кейін күн-ақ, өте баяу күрт, толық дерлік аштық сіз тәулігіне 50-100g жоғалтады нүктесіне, шабыт, - Иә, сіз 2-3 7 күн кг, 3-5 жоғалтады мүмкін емес. Олардың кейін, Сонымен қатар, сіз салмақ ашытқы арқылы сөзбе, құқығын алады шығып емес, егер. Мен ол, оның өз құқықтарын бекіту, объедаться, бірақ тек сұйықтықтың көп ішетін жоқ екенін қарамастан, төтенше диета кейін 4,5 кг 3 күн қалай Подруги куә болды. Бұл дегеніміз, сіз жоғалған салмағы ең бұрын гликоген байланысты, су салмағы болып табылады. Сондықтан мұндай диеталар ғана нәрсе кіруіне және маңызды іс-шараға баруға жақсы екенін. Абай болыңыз. Диеталар «йогурт және алма» - сіздің мақсаттарға ғана құралы.