Бұрыш - калория тауарлары

Егер диета әр түрлі және азық-түлік жасауға қалай - пайдалы, бірақ дәмді сол уақытта ... бізге толығырақ қарастырайық. Ол шикізат түрінде өнімдер дайындалған қарағанда калория әлдеқайда төмен екенін құпия емес. Сондықтан, диеталар соншалықты танымал, жемістер мен көкөністер отырған адамдардың арасында - олар шикізат жеп болады, және олар сіздің қайраткері үшін қауіпті емес.

біз осы мақалада қарастырамыз Калориясы көкөніс, алыс Болгарии в бізге келді. оны атаңыз - бұрыш. 29 калория - ештеңені өнімнің жүз грамм калория мазмұны. Ол сіз елестетіп, өте аз. Өйткені, картоп - 80 калория, және ет, әдетте, 300 немесе одан да көп. олар, әдетте, салмағын жоғалту адамның рационында алынып тасталуы тиіс, өйткені біз, 550-ден астам калория тұратын, торттарды туралы айтып емес.

Bell бұрыш, біз атап қанша калория сұрақ. Алайда, ғана емес, салмағы мен арманын жоғалтады калория санау адамдардың сақтау болып табылады. Олар мүдделіміз және болгар калория бұрыш қызыл. Біз қызыл және жасыл қоңырау бұрыш арасында ешқандай іргелі айырмашылықтар бар табылды, сізді сендіре аламын. Бұл өнімдерді Екі калория бірдей.

Бірақ, кім келеді тәтті бұрыш, калория тек маңызды емес. Ол сондай-ақ белоктардың, майлардың және дәрумендердің болуы маңызды болып табылады. Bell бұрыш, сіз қараңыз май 3, 7 грамм, бар бұл сома шамалы! Bell бұрыш пайызы ақуыз мазмұны - 0 3. Ол сондай-ақ витаминдер A, B, C, натрий, PP бар.

қызықты қоңырау бұрыш тағы не болып табылады? тәтті, сондықтан көптеген адамдар анықтау бойынша тәтті тағам төмен калориялы болуы мүмкін емес деп ойлаймын, - өнім, өйткені көптеген осы өнімнің калория мазмұны, олардың төмен санын шатастырып. Алайда, олар қателеспесем.

Айтпақшы, сіз қызыл және жасыл өнімді, сондай-ақ сары немесе ақ бұрыш ғана емес кездестіруге болады. Калория түрлері деректер жоғарыдағы суретте бірдей болады. бұрыш бөлігі тағы не болып табылады? Біріншіден, біз оны тамаша қанағаттандырады ашқарақтық өте сулы өнім екенін ескеріңіз. бұрыш сусымалы - су. Тек өнімнің жүз грамм ғана 92 су бар, деп ойлаймын. органға осындай зиянды Көмірсулар, тек бар - 6 грамм. калий, кальций, фосфор, магний,: сондай-ақ осы талшықты, фолий қышқылы, түрлі пайдалы макро- және осындай ретінде микроэлементтер бар хлор, темір, фтор.

Сондықтан, рационында оның пайдалану ғана емес болады, бірақ, сондай-ақ өте пайдалы! түрлі айырмашылығы төмен калориялы азық-түлік, бұрыш, сондай-ақ сіздің денесі керемет пайдалы витаминдер болып табылады нәрлендіреді.

Сіз қалай бұрыш болуы мүмкін? Ең жиі, ол таза тамақ қосылады. Болгар бұрышы көктем мен жаңа піскен салаттар маңызды ингредиент, сондай-ақ дайын өнім - бұқтырылған, ол ретінде қолданылады ет үшін гарнир және балық. Бұрышты Eat және консервіленген. Олар, әдетте, паприка letcho және сорпалар үшін таңу үшін негізгі компоненттерінің, ет тұздық пісіру рагу бірі болып табылады, өнімдер тұлыптар.

Тәтті бұрыш пайдалы, сонымен қатар дәмді ғана емес. Ал әлі бұл соншалықты төмен калориялы болып табылады.

Айтпақшы, қоңырау бұрыш қамтылған ингредиенттер, ол бұрыш сіздің тері, ұзақ серпімділігін және әдемілігін жас сақтауға мүмкіндік береді жеп білдіреді, ол сіздің теріні жақсарту үшін көмектеседі. Пайдалы болгар бұрышы, және шаш, тырнақ. Көптеген дәрігерлер оның тұрақты тамақтану көзқарасын жақсартуға көмектеседі және, әдетте, иммундық жүйені жақсартады деп айтады.

Шын мәнінде, көптеген дәрігерлер азық-түлік бұрыш тұрақты пайдалануды ұсынамыз. ол Ұйқысыздық тіпті пайдалы фактісі. Ол депрессия көмектеседі, сондай-ақ жады нашарлай болса.