Kegel әйелдер үшін жүзеге асырады - бақыт пен денсаулық кепілі

емес экзотикалық нәрсе, ал, керісінше, қажеттілік - Бүгін Kegel әйелдер үшін жүзеге асырады. Күйде жұмыс, отырықшы өмір салты, бұл шын мәнінде әкеледі жамбас қабат бұлшық әлсіретуге. Бұл, өз кезегінде, әйелдер жыныс жүйесінің ауруларының дамуына әкеледі. Kegel жаттығулар бұлшық жыныстық және жамбас қабат бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған. Бұл денсаулығын сақтауға көмектеседі, сонымен қатар жыныстық өмір астам қарқынды ғана емес.

Sexy әйелдің өмірі қынап бұлшық күші мен саналы олардың бұлшық реакция бақылауға қабілетіне тәуелді. Бұл процесс Қынап бұлшық, бірақ сондай-ақ тұтастай алғанда шат аралықтың барлық бұлшық ғана емес қамтиды. олар байланысты жасына әлсіреп немесе босанғаннан кейінгі созылған болса, онда оргазм қарқындылығы азаяды. Бастапқыда, Kegel туғаннан кейін зәр шығару жүйесі бар мәселелерді шешуге көмектесу үшін арналған әйелдерге арналған жүзеге асырады. Кейінірек ол жай ғана отырықшы жұмыста қажет жамбас органдарының, қан айналымын жақсартады, сонымен қатар, либидо және сезімталдық арттыру, олар сіз өз бетiнше қынаптың бұлшық бақылауға мүмкіндік береді екен.

Kegel жүзеге асырады әйелдер үшін: барлық тамаша - жеңіл!

жыныстық бұлшық үшін жаттығулар өзінде қытай императоры есе белгілі болды. Любовницы бұл бұлшық тиесілі жақсы неғұрлым тартымды болып саналады. One әдістемесі оларды ұстау үшін болды Jade жұмыртқа жібек жіппен оған қоса отырып. ол жұмыртқа prikrepllennyh, 5 жібек сынуы мүмкін, егер дайындау кәнизагы жақсы болып саналады.

бұлшық даярлау және оргазм жарықтық үшін жауапты олардың қайсысы мочеиспускании тоқтатуға тырысуда, бұлшық промежности кернеу тиіс түсіну үшін. Сіз тез істеуге болады, онда бұлшық жақсы жұмыс істейді, бірақ, егер жының болмауы тиіс, Kegel әйелдер жағдайды жақсартуға көмектеседі жүзеге асырады.

Бірінші жаттығу - қынаптық бұлшық стресс бірнеше. Қысқартулар нәтижелерге қол жеткізу үшін кем дегенде 250 рет күніне жасалуы тиіс. жүйелілігі мен жүйелілік - Дайындықтың кез-келген нысанда, мұнда бастысы сияқты. Сіз әйелдерге арналған Kegel жаттығулар жасай аласыз кезде? Кез келген уақытта, әлі бірде-бір жұмысыңызды көруге болады. Ол екі рет 500 200-ден астам рет күн сайын аптасына істеу жақсы. «Фитнес» жеңіл әлсіздік сезіндім болады, сондықтан, мысалы, қынап бұлшық бұлшық айырмашылығы жоқ екенін есте ұстаңыз. қарқындылығы оңай жыныстық қозу сезімі бар екенін осындай болуы тиіс кеседі.

Екінші жаттығу - шағын қысқарту және бұлшық көп 5 және одан кейін 10 секунд шиеленісте кешіктіріп емес.

Үшінші жаттығу неғұрлым қиын, және төменгі өз кезегінде созылып көріңіз 2. Бірінші шебері кейін жақсы жасауға, орта, қынаптың жоғарғы бөлігі болып табылады. Егер сіз осы техниканы меңгеру кезде, баламалы әдістерін және жаттығулар көріңіз.

мұндай қатты материалдарды немесе шар ретінде қынап арнайы жаттығу жабдықтарды, орналастырылған болса Жаттығу әлдеқайда тиімді болмақ тренажерлар Kegel.

барлық жұмыстар мен барлық іс-шаралар ішкі бұлшық орындалады, өйткені желідегі үшін, сіз ештеңе таба емес, «Kegel фотосуретті жүзеге асырады». Сондықтан, олар кез келген жерде кез келген уақытта жасай аласыз.