Kegel жүзеге асырады - әйелдер денсаулығы үшін

Қазіргі заманғы қала тұрғындары - еркек не әйел болсын, олардың денсаулығы туралы қамқорлық жоқ. недержание несеп және өмір жыныстық саласындағы құқық бұзушылықтарды және проблемалар аяқталатын - Ал ең жарқын мысал уақыт бойы ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екенін жамбас қабат бұлшық дұрыс даму болмауы, жағдай болып табылады.

Бұл сізге жағдай болса - ол тиісті кәсіби көмек іздеп уақыт. Ең жиі мұндай жағдайларда, білікті дәрігерлер тиімді недержание мәселесін қарсы күрес көмектесе алады, Kegel жаттығулар деп аталатын, класс бастап ұсынамыз. өз атауын алса, оның атынан доктор Kegel әзірлеген әдістемесі, бірнеше бағыт бойынша жұмыс істейді - Kegel жүктілік кезінде жүзеге асырады ерлер недержание несеп және әйелдер сол проблема.

Мен соңғы бағытта тоқтап өткім келеді Қосымша ақпарат алу үшін, ең маңызды себептерінің бірі әйелдер недержание несеп жамбас қабат бұлшық ет әлсіздігі болып табылады. сол әлсіздігі жиі әйел өкілдері кез келген жарқын сезімдер жыныстық байланыста кезінде зардап шегеді емес екенін кінәлі болып табылады. дәрігерлер жасасуға Бірақ, барлық Kegel жаттығулар кіреді кешенінің, кейбір қарапайым барлау орындау арқылы түзетілуі мүмкін. дәрігер арнайы даярлау және қадағалау жоқ кез келген қол жетімді оларды Doing - нақты технологияның тиісті қалауы және білім бар болса.

недержание айналысатын қарапайым және ең негізгі техника, промежности бұлшық дайындау олар сезінуге әйел мен бақылау көмектесу болып табылады. Осы және басқа да Kegel жаттығулар орындау, ол ештеңе алаңдатады және қамқорлық емес еркін үй ортаға, қажет. алғашқы қадам аяғы жоқ қозғалатын бұлшық қысу арқылы зәр ағынын тоқтатуға тырысуда болып табылады. Тағы бір жаттығу - «лифт», және оны жүзеге асыру белгілі бір дәрежеде, демалуға және керек болады, байланысты қиялын: Сіз жоғары көтеріле деп ойлап, сіз тығыз қажет ойдан лифт азайту кезінде, бұлшық промежности қысу - максималды демалуға. Негізінде, жоғарыда аталған әдістер жеткілікті әмбебап болып табылады және толық Kegel жалпы бұқаралық недержание несеп үшін жүзеге асырады қандай түсінік береді. , Бұлшық қысу баяу, барлық үздік - - кенет бұлшық қысқарту кейіннен ырғақты балл, содан кейін шығарыңыз Ол барлық әдістері үш кезеңде өтеді тиіс деп тек атап өткен жөн.

Доктор Kegel әзірлеген қызметін жүзеге асыру кезінде ерекше назар, жүкті әйелдерге берілуі тиіс. Болашақ аналар өз денсаулығы туралы, сонымен қатар оның сәбидің мемлекет, оның қалыпты дамуы мен туған туралы ғана емес, қамқорлық қажет. Сондықтан, олар өте көп, бұл жамбас қабат бұлшық нығайту және соның салдары ретінде, айтарлықтай босану процесін жеңілдету және жеделдету мүмкін болды, онда жұмыспен қамту қажет. Сонымен қатар, Kegel жаттығулар, сондай-ақ жас үшін пайдалы болып табылады, тек олардың денсаулығын жақсартуға және кейде босанғаннан кейінгі орын недержание, жеңе келеді әйелдерге інген.

жүктілік кезінде Асығыста емес, асып жоқ, стресс кез келген жаттығу орындау керек. төмен жыныс тамырдың қысу әкеп ретінде емес, сондықтан доктор Kegel техникасы, отырып немесе тұрып әдістерін іске асыруды көздейді. Негізгі Kegel жаттығу - - кез келген жағдайы жас аналар күрт қысқарту және баяу бұлшық релаксация орындай алады.

Бұл техника жағымсыз мәселелерді шешуге көмектеседі - жыныстық кезінде недержание және сезім болмауы, бұлшық промежности туғаннан кейін қынап бұлшық босануды және сығылуына жеңілдету үшін нығайтады. олардың денсаулығы туралы қамқорлық, кім үшін - доктор Kegel жүзеге асырады.