«5 кг үшін бір апта жұқа етек алып кетті» - бұл нақты болып табылады ма?

тез қалай аптасына 5 кг салмағын жоғалтады? Көптеген әйелдер мен қыздар осы мәселе қызықтырады. Біздің қазіргі заманғы ырғағы тұратын, барлық ару қысқа мерзімде жылдам нәтижелерге қол жеткізу үшін келеді. Әрине, әрбір әйел 5 кг апта бойы салмағы жоғалтып қуанышты.

тез оралады салмағы туралы Қонақ сарапшылар

Жалпы, бұл осындай кезең ретінде көп килограмм похудеть болады? Әрине, сіз аласыз, бірақ ол физикалық және ақыл ретінде, өте қиын.

Дәрігерлер, сондай-ақ, ол 5 кг апта ішінде салмағын жоғалтып болса, онда салмағы көп ұзамай ол нәтиже сақтауға қиын, оралады деп айтуға билік түбегейлі қайта құрылымдауды талап етеді. Сондықтан, дәрігерлер диеталар барлық түрлері жүгінуге мүмкіндігінше аз ұсынамыз. Өйткені, олар пайдасы жоқ. Ерекшелік - адам, оның салмағы көптеген есе нормадан асып, және олар семіз болып табылады. Бірақ олар баяу салмағын жоғалтады тиіс.

Әйелдер, әдетте, ол айтарлықтай оқиғаның алдында 5 кг, мерекелеуге арналған аптасына салмағын жоғалтады қажет фактісі туралы ойлаймын. Бірақ бұл жағдайда сіз өз денсаулығына зиян ретінде емес, сондықтан абай болу керек.

ол 5 кг апта бойы салмағы жоғалтып, бірақ ол диеталар немесе спорт жүгінген жоқ болатын болса, онда ол оның өмір салты назар тұр. Кейде стресстік жағдайлар, керісінше, жиынтықтар кенеттен салмақ жоғалту себеп болуы немесе.

Диеталар: қарсы

дос 5 кг үшін аптаға жұқа өсті, және ол өзін жақсы сезінеді, онда бұл сіздің жағдайда осы сияқты болар еді дегенді білдірмейді. ның қарсы, ол мұндай диеталар жүгінеді қажет емес, соның арқасында себебін қарастырайық. Олар панкреатит, асқазан ойық жара ауруы және қант диабеті (және екі) зардап шегеді, кім тыйым салынады. тамырлы ауруларынан зардап шегетін адамдар, жүрек, гастрит, ақырын диетаны осы түрін қолдану керек.

Мен сондай-ақ, біздің балалар туралы айтқым келеді. аптасына 5 кг похудеть қалай жасөспірім? оны жасауға ма сіз мұқият ойлану керек. Өйткені, тіпті нәзік денесі рациондар азаптап ұсынылмайды. Сіз мұны шешім қабылдады бұрын Сондықтан, сіз және теріс тұстарына салмақтап тиіс. Өйткені, жасөспірім көп ұзамай ол өзгереді және ол, әрине, салмағын жоғалтады, бұл өте ықтимал екенін білдіреді, ол ересек болады.

Бұл ғажайып Сауығудың сену қажет емес. 5 кг аптасына похудеть ғана қатты калория шектеу және, әрине, айтарлықтай физикалық әлеуметтікке қосу мүмкін. Бірақ мұндай экспозиция тіпті толығымен сау үшін, ағза үшін зиянды болып табылады. Дегенмен, дәрігерлер айта ретінде, бұл болмайды. Әр адам, кейбір денсаулық проблемалар бар.

monodiets

5 кг-ға дейін 1 апта салмағын жоғалтады қалай? ораза күндері (моно-диетаны) көмектесу үшін.

Ол бұл алдағы бірнеше күн тамақ және ұн қуырылған моно-диета (және ең үздік барлық аулақ) тәтті жеуге емес, кейін кету керек. Әйтпесе жоғалған салмағы қайтып.

Қандай өнімдер (жалғыз, әрине) моно-диетаны үшін пайдалануға болады? Дәнді, қарбыз, банан, қырыққабат, кептірілген жемістер, қарақұмық, йогурт, сұлы, және басқалар. Біз қазір бірнеше жақсы үлгі моно-диетаны іздеуге болады. Айтпақшы, жоғалту процесі оңай салмағы үшін, ол күн ораза кез келген басқа күні кезекпен болады.

жеміс сүю және бірнеше қосымша килограмм жоғалтып келетіндерге арналған Apple диета

Мұндай ораза күндері сондай-ақ көп бес килограмм, тіпті бір апта, үш күн похудеть көмектеседі. мұндай диеталар үшін, тәтті, шырынды жемістер таңдау болып табылады. Бұл олар жергілікті екенін жөн. күні сіз алма (көп 1,5 кг) жеуге қажет. тамақ саны - төрт, соңғы - 20:00. Сондай-ақ, диетология тәулігіне мал ақуыз 100 грамм рационына қосу ұсынылады. Мысалы, ол тауық еті, жұмыртқа, балық немесе майлы ақ сүзбе болуы мүмкін.

Бұл қосымша, оған ағзасына зиян емес, үлкен сезім, сақтауға мүмкіндік береді. Ол ешқандай жаңа піскен алма мен пісірілген бар жақсы. күн алма диета шай, кофе және газдалған сусындар кетіріңіз. Ол тек суды ішуге осы уақытта ең үздік болып табылады.

алма диетаны тұрды қыз, ол 5 кг аптасына салмағын жоғалтып деді. Басқа осы деп айтуға электр жүйесі жеті килограмм жоғалтып кезеңімен салыстырғанда көмектесті.

көкөністер сүйетіндерге қияр диета

Ол жаз қолданысына қолайлы болып табылады. Осы диета екі нұсқасы бар.

Біріншіден, бірінші қарастыру. Негізгі тағам - шабылған жатыр қияр, және жасыл салат. қаймақ тәжірибелі. Ол сондай-ақ, қара нан тілімдерін толықтырады. диеталар жоғалтып салмағы барысында күніне үш рет жеп отыр. Бірінші тағам - 12-ден 13-ке, екінші - 16 - 18. асқа үшін керек жетіден адам сегіз кешке. Түнде, тек бір алма жеуге рұқсат берді.

сәл түрлі диетаны келесі нұсқасы. Басты курсы - қайтадан, қияр салат. Бірақ ол күнбағыс майымен толтыру керек. Барлық салат бес тамақ бөлуге тиіс. түскі және кешкі ас әлі (қайнатылған, әрине,) бір тауық жұмыртқасын жеуге рұқсат берді. Басқа ешқандай толықтырулар.

Сүзбе түсіру: үш параметрлер

Ірімшік бірнеше калория бар, бірақ ол ақуыз, дәрумендер мен минералдардың көп. диетаны сияқты бірнеше нұсқалары бар. Бірінші нұсқа - рационында тек ірімшік (тәулігіне шамамен бір килограмм). Әр үш сағат екі жүз грамм қажеттілігі бар.

Екінші нұсқа жүзеге асыру - ірімшік 100 грамм әрбір төрт сағат. кебек Әр порция толықтырылды. кебек қайнау су екі шай қасық құйыңыз. жарты сағаттан соң, ағызып. Сіз ірімшік сыбаға кішкентай бал қосуға болады.

басқа опция бар. Сіз күніне бес мәрте жеуге қажет. Әрбір тамақ йогурт, ірімшік 120 грамм кубогына тұрады.

аптасына 5 кг салмағын жоғалтады? Жаттығу көмектеседі!

Сіз күн сайын жаттығулар істеу керек (- жиырма минут ұзақтығы).

Бұл жаттығулар созылу жасауға пайдалы болып табылады.

Сондай-ақ, күрделі түймесін басыңыз және (шамамен отыз есе)-UPS итеріңіз.

Келесі кешкі, жиырма минут арқан секіру. күштер бар болса, осы жаттығулар отыз минутқа дейін ұлғайтылуы мүмкін.

туралы жарты сағаттан соң құрсаумен илеңіз. Мұндай белсенділік сіздің сүйікті фильмдер біріктірілуі мүмкін.

Сіз сондай-ақ сауна немесе бу ваннаға демалуға болады. Олар токсиндердің тазартылған көмектеседі. Егер сіз жүрек ақаулар болса, сіз ванна келуге бас тартуға тиіс.

Енді ол аптасына 5 кг похудеть қалай түсінікті. жоғары және төмен ұсынылған жаттығулар мен ұсынымдар, сіз салмағын жоғалтады көмектесе аласыз. Сонымен қатар, нәтижелер ұзақ мерзімді болады.

қатты лимиттер қорқады емес, кім үшін эстон диета

тез аптасына 5 кг похудеть қалай? біз сізге тілегін жүзеге асыруға көмектеседі деп санайды Diet. салмақ жоғалту, азық-түлік жүйесін тез береді. ол диетаны 5 кг үшін аптасына салмағын жоғалтып, онда ол үлкен нәтижесі болып табылады. Мен мұндай диета жоқ жиі бір рет алты айдан қайталануы тиіс екенін атап өткім келеді. мәзір қарайық.

Күні бір: алты жұмыртқа (шағын тауық).

Күні екі: ірімшік килограмм (одан төмен май таңдаңыз).

Күні Үш: пісірілген етінің үш жүз грамм.

Күні төрт: күріш (құрғақ астық 100 г су литр қайнатып).

Күні Бес: олардың терісін пісірілген картоп (алты дана).

Күні алты: алма, бір килограмм.

жетінші күні: йогурт жарты литр.

Дене ұнтақ жасыл шай бар салмағын жоғалту үшін тасымалдайды

ол 5 кг апта бойы салмағы жоғалтып алса, ол ештеңе жейді жоқ екенін білдірмейді. Сірә, әрине, диета кедей болды, бірақ ол сондай-ақ Обертывания түрлі пайдаланады. Мұндай рәсімдер мінсіз дұрыс көрсеткіш болып табылады. Енді сол құрамы рецепт қарастыру. Сіз компенсация дайындауға және скраб бар алдын ала өңделген проблемалық учаскелерін, қолданылатын болса, онда ол жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады.

Целлюлитке қарсы қою дайындау үшін қажет:

• ыстық су (кейбір);
• Бап бес. л. көк шай ұнтақ қажалып;
• екі сағат. л. (Әрине, жер) Cinnamon;
• 2 ас қасық. л. бал (гүл) туралы.

Қайнаған суға (ақыр соңында шатыстырып алу) бар ұнтақ құйыңыз, бал мен корица қосыңыз. 40 градусқа дейін суытып алыңыз кейін, содан кейін бәрін араластырыңыз және. Келесі, органға қоспаны қолданылады.

оберточной таспасымен орган қажет бөлшектер кейін. Әрі қарай, осындай халат немесе Baykovoye пижама ретінде, жылы киім киіңіз. Елу минут өткен соң құрамы жылы су шаю. Келесі, дене целлюлитке қарсы крем жағады. Бұл рәсімдер артық салмағы қарсы күресте көмектеседі.

Ангела диета

аптасына Бұл диета бойынша болуы мүмкін 5 кг салмағын жоғалтады. Бұл электр жүйесі сіздің метаболизмі өзгереді. періштенің барысында диеталар массаж және жаттығулар қажет.

Бірінші күн:

• Таңғы ас: (қоспасыз) қара кофе;
• Түскі ас: жұмыртқа (. 2 дана), қызанақ және жасыл салат;
• Кешкі ас: мұнай (шағын сомасы) қуырылған стейк,.

Екінші күні:

• Таңғы ас: бірінші күні бірдей, және крекерлер;
• Түскі ас: сары май салат + + қызанақтан бір қуырылған стейк,;
• Кешкі ас: сорпа (бір қызмет көрсету).

Үшінші күні:

• Таңғы ас: орта мөлшері мен қара кофе тост;
• Түскі ас: қысыммен майына қуырылған стейк, және жасыл салат;
• Кешкі ас: майсыз ветчина (екі дана) және 2 жұмыртқа.

Төртінші күні:

• Таңғы ас: тосттар және несладких кофе;
• ланч: ірімшік, жұмыртқа, сәбіз (немесе томат);
• Кешкі ас: йогурт (бір кесе), жеміс салат.

Бесінші күні:

• Таңғы ас: лимонмен сәбіз (үгітілген);
• Түскі ас: бір томат (немесе бір орта сәбіз), балық (бір бөлігі), қысыммен қуырылған;
• Кешкі ас: жасыл салат стейк.

Алтыншы күні:

• Таңғы ас: екінші күні бірдей;
• Түскі ас: жасыл салат, тауық (бір бөлігі), май жоқ қуырылған;
• Кешкі ас: жасыл салат және үлкен стейк.

Жетінші күні:

• Таңғы ас: қоспасыз шөп немесе жасыл шай;
• Түскі ас: майсыз ет + жасыл салат;
• Кешкі ас: Сіздің таңдау бойынша (бірақ аз).

айран

Егер сіз осы қосымша бес килограмм жоғалтып көмектесу үшін тағы бір қарапайым диета бар. ол айран деп аталатын. Негізгі өнім - йогурт 1% май. диеталар үш түрі бар. Бірақ олардың барлығы үш қағидаға біріктіреді:

• барлық осы диеталар ұзақтығы дәл жеті күн;
• негізгі өнім - айран, оның белгілі бір төмен калориялы көмірсу және ақуыз азық-түлік қосу;
• айқын кестесі (соңғы кеш емес ұйқы екі сағаттан артық уақыт тең сомаға арқылы алты тамақтану,).

Кейбір схемалар жылы айран диета йогурт 500 мл күніне сұйықтық шектеу береді. Бірақ дәрігерлер мұндай диетаны қалыс ұсынылады. ол сусыздану тудыруы және қайтымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін болғандықтан. айран диета кезінде тұз, шай, қант және кофе бас тартуға болады. шектеусіз, сіз шөп шай, таза су ішіп алады.

Біріншіден, біз бір апта бойы негізгі Айран диетаны қарастыру.

диетаны бірінші күні пісірілген картоп (төрт жүз грамм) және йогурт (майлылығы 1%) бес жүз мл тұрады.

Екінші күні - бес жүз мл 1% төмен май сүзбе, йогурт + (400 грамм).

Үшінші - йогурт (сол сома) және жеміс 400 грамм (банан және жүзім жейді жоқ).

Төртінші - тауықтың төс еті және йогурт 400 грамм (бірінші күні-ақ нөмірі).

Бесінші күннің диета, үштен бірдей.

Алтыншы күні - тек су (жарты литр).

жетінші күні бесінші дәл сол сияқты.

Екі диеталар: «аш» және протеин

стандартына (алғашқы айран), сол сияқты салынған ақуыз, бірақ жеміс екі күн Айран диета (мысалы, ол тауық немесе майсыз ет болуы мүмкін) ақуыз азық-түлік ауыстырылды, ол тым тәулігіне 400 грамм болуы керек.

«Аш» диета, сондай-ақ бар. Саны айран күні екі литр дейін өсті. Қосымша өнімдер бөлігі, керісінше, азаяды 400 100 грамм.

Алмалар + йогурт

Ол ғой қатаң диета. Ол асқазан жоғары қышқылдығын бар адамдар үшін қолайлы емес.

күн үшін Мәзір: алты алма және йогурт сияқты көптеген кесе. Қанша тамақ диетаны қамтиды? Әрине, алты.

тек алма (тәулігіне бір жарым килограмм дейін) (бір жарым литр күніне) үш күн ғана айран ішіп, мен үш күн: бар диетаны басқа нұсқасы. соңғы күні тағы да Айран. диета кезінде, сондай-ақ суды ішу керек.

Алмалар бір ылғалдылығында бойынша жерге болады, ол йогурт оларды араластыру жаиз болып табылады. Сіз сондай-ақ пісіріп алады, бірақ ешқандай жағдайда қант қосуға болмайды. Егер сіз тәтті қаласаңыз, Қасық бал қойылады. Бірақ әуестенбей емес.

Соңында, шағын

Енді ол аптасына 5 кг похудеть қалай түсінікті. Осы бапта келтірілген ыдыстар мен өнімдерді суреттері сіз лайықты опция қуатты таңдауға көмектеседі. Бірақ басқа да, мысалы, обертывания сияқты емдеу, мысалы, сондай-ақ жүзеге асыру туралы ұмытпаңыз. Бұл шаралар одан әрі артық салмағы қарсы күресте көмектеседі. әсіресе ауыр, диеталар сенімді болыңыз, дәрігермен кеңесіңіз.