Қалай және үйде қандай ғанибет ұйқысыздық - дәстүрлі әдістері. қартайған, менопауза жылы, ерлер, әйелдердің бессонница емдеуге қалай

Әр адам, кем дегенде бір рет ұйқысыздық жағдайын бастан. Ол мечтательно Айға төменге қарап, ал кейде күтпеген жаңалықтар қинайсың адамды көшбасшы анықталды әуесқойлары пайда болуы мүмкін. Қысқа мерзімді ұйқы мәселелері кейде барлық орын. Бірақ, егер бұл шарт ұзақ уақыт бойы жалғасуда және сізге қажет притесняемый, күрес ұйқысыздық өмір сапасына теріс әсер етеді.

Бессонница: проблеманың сипаттамасы

Padishah ежелгі ертегілер мен жас бала ақылды тіркесін пайда болады: «. Dream - барлық сыйлықтар қарағанда жақсы» Бұл , абсолюттік ақиқат тәндік және зияткерлік, адам әлсіз болып ұйықтай жеткілікті ұзақ. ұйқысыздық не? Осы ұйқысыздық - ғылыми терминология. Бұл термин түрлі жинағын қамтиды ұйқы бұзылуы. сонливость туғызады тетігі, гормоналдық деңгейде реттеледі. Келесі ұйқы дәйекті кезеңдерін келіп. Біздің ми, компьютерге сияқты, түнгі қайта міндетті бағдарламасымен адамның денесін келуі керек. «Sleepy» қатаң басымдықтарын, бірінен соң бірі қадамдар болып табылады, және процесінің үзу проблемалар мен істен тұтас байламы пайда қауіп төндіреді.

Сіз ұйқысыздық үш түрлі екенін білу қажет:

• Жағдай: аптасына кем созылады, және оның жеткіліксіздігі режимдерін, кофеин шамадан тыс себебі;
• қысқа: шамамен бір ай созылады мүмкін, ол күшті және ұзақ стресс себебі болып;
• созылмалы: ауыр аурулар фонында кездеседі ең қауіпті түрі: депрессия, созылмалы ауру, алкоголизм; Ұйқысыздық осы түрінің ұзақтығын айдың басталады.

ұйқысыз ауру себептері

Ұйқысыздық себептері кездейсоқ жағдайлар болуы мүмкін. оның себептері невротикалық ауытқулары немесе органға басқа да заңсыз болса, нашар. Әдетте, ұйқысыздық негізгі себептері болып табылады:

• психикалық немесе эмоционалдық стресс
• әсіресе Ұйықтар алдында, азық-түлік асқазан шамадан тыс;
• факторлардың тыс тітіркендіргіш әсері;
• депрессия;
• кейбір дәрілік препараттардың қолдану салдары;
• жаттығу болмауы;
• сном алдында никотин дозасы;
• созылмалы аурулардың жүгіру;
• эмоционалдық тұрақсыздық;
• тым көп кофеин.

подсознание сипаттағы себептері бар, мысалы, адам, ол қайтадан Nightmares болады деп қорқады.

мәселе түсініксіз болса, бір нәрсе бессонница емдегеннен гөрі? жолдары көп, және олар барлық назар аударарлық. Әрине, қандай жақсы - барлығы ауру жеке ерекшеліктеріне және себептері байланысты, себебі әркім өзі шешеді, есірткі пайдалану немесе дәстүрлі медицина ресурстарды пайдалану. ұйқысыздық өңдейді дәрігер, арандата факторлар және тән белгілері жиынтығы әр түрлі түсінуге болады.

Ұйқысыз белгілері

Шын мәнінде, негізгі симптом ғана: ұйықтауға қабілетсіздігі. Бірақ енгізуі бар. Кейде науқастар ұйықтап, бірден дерлік ояу, деп шағымданады. адам сонным оянады өнімсіз ұйқы жағдайлары бар. Науқастар жиі бейбітшілік үйінде және тыныш болғанына қарамастан ұйқыға ұзақ, бірақ сәтсіз әрекет шағымданады, және бұл. мұндай белгілері спорадически болса, онда бессонница емдегеннен гөрі сұрақ туындайды, істеу емес. себептері өте күрделі болуы мүмкін, себебі кез келген сатысында ұйқының бұзылуы жиі белгілері болған жағдайда, ол, мәселеге назар аудару қажет.

Кет, өтінеміз, ұйқысыздық: Адамдар Therapy

дәрігер немесе сіздің әжесі рецепттерді Consult - кез келген ересек саналы таңдау. Көптеген мүмкіндігінше өз өмірінің есірткі мүмкіндік емес көреді. Тиісінше, сұрақ туындайды: дәстүрлі медицина арсеналында «үйде ұйқысыздық емдеуге қалай» көп ақша бар. Мысалы, Кеңес Одағы заманынан бері белгілі классикалық рецепт, сүт стакан қант және қара бұрыш бір шымшым қосу. Бұл сусын оң ұйқы тұтынады.

Сондай-ақ, мұндай жалбыз шай мен бал ретінде белгілі құралдарын пайдалануға. Егер сіз оны күніне үш рет ішеді болсаңыз, ақыл бейбіт және теңгерімді мемлекет кепілдік және, салдары, салауатты ұйқы ретінде көрсетіледі.

Liquor рецептер

аскөк тұқым толықтырылды сорпаны дәм үлкен табысқа ләззат. ретінде құралдары дайындау мынадай: содан кейін алпыс грамм мөлшерінде аскөк тұқым сорпа қосу, эмальданған ыдыста оны қайнатып, қызыл шарап (жақсырақ «Каор») жарты литр қабылдайды. оберточной болуы және шамамен сағат күте одан әрі құралдары. бір қадам 50-ден астам грамм спать, бірақ бұрын тұтынылған шиеленіскен шарап.

Біз рухтардың көмегімен үйде ұйқысыздық қалай қарау керектігіне қатысты ойын-сауық тарихын жалғастыруда. шынайы арақ, шалфей түсті тұндырылған: Бұл жолы ойын үй абсент енеді. Бұл сиқырлы құрал, содан кейін 15 ішу күніне үш рет төмендейді, апта талап қажет. Ол тамақ алдында ғажайып тұнбалары қабылдау ұсынылады.

шөп қобдишасы

оны емдеуге қарағанда ұйқысыздық, жедел табиғаты болған кезде. Аты аңызға айналған ұйқы-шөп (су 200 г 5 гүлдер), ол су моншасында қайнатылады және сүзгі кейін, ұйқының бұзылуы зардап шегеді, егер. Бұл әр екі сағат сайын кешке бір ас қасық қабылдау қажет дегенді білдіреді, бірақ ешқандай астам үш немесе төрт есе.

көкнәр тұқым тәуліктік доза ұйқы күшімізбен қабілетті, бірақ доза 3 грамм аспауы тиіс. Тек ұйқы бірнеше күн жақсартады.

жаман емес қалыпқа шөп жалбыз valeric тұнбалары ұйықтаймын. валерианы тамыры, бес-жүзі пустырника , штамм брага және екі рет 0,5 шыныаяқ күні сорпаны ішіп ыстық су литр толтыру және жалбыз жапырақтары (10 г).

ваннаға өтіңіз, немесе ұйқысыздық Буланған

Егер еңсеру жағымсыз ауру емдеуге қарағанда ұйқысыздық, бірақ ванна рәсімдер. көптеген ауруларды сиқырлы емдеу - ванна бұл факт. Ол табысты, бірлескен іштің көмектеседі холестерин жояды, барлық органдарда қан айналымын қамтамасыз етеді. Бұлардан басқа, монша босаңсытады және ұйқы қалпына келтіреді. Әрине, әрбір рәсім қарсы көрсетілімдері бар. Бұл жүрек ауруы, гепатит түрлері, қабыршақты тері аурулары, анемия, ми бұзылыстары. Басқа жағдайларда, Бат - үлкен құралы ғана емес, бессонницы.

батуы шақыру, немесе қалай егде жастағы ұйқысыздық емдеуге

Бұл кубок өтеді және қарт емес, азаматтардың көптеген санаттарына арқылы зардап шеккен ұйқының бұзылуы. Бұл ұйқысыздық ми жүйке қызметіне тікелей байланысты, өйткені, таң қаларлық емес, және осы саладағы істен алпыс жылдан кейін сирек емес. ұйқының бұзылуы үй қорғау құралдарына көмегімен қарапайым болуы мүмкін реттейді.

1. Шай чистотела және құлмақ конустарының (1: 2) 4 сағат Осы бұйрықтың және ұйқы алдында әйнегіне қабылданған. жаман емес сол ингредиенттер алкогольге көмектеседі. Тек бір доза 1 сағат болды. Л. Ол күніне үш рет қабылдауға ұсынылады.
2. долана, пустырника, Валериан сығындысы және пион: дәріхана спирт тұнбалары 4 түрлі араластырыңыз. десерт қасық түні үшін пайдаланылатын білдіреді.
3. Шөп шай әрқашан ұйқысыздықтан қашып қаралды. Мысалы, 15 минут қайнатып, тұндырылған құлпынай, мінсіз ұйқы көмектеседі. орнына қант бал кесе қосу Nice.
4. әк, орегано, жалбыз және Қаражидек Сондай-ақ, пайдалы шай.

Ал егде жастағы адамдарға арналған ұйқысыздық емдеуге қарағанда? Жарық гимнастикалық жаттығулар - апаттардың құтылу тамаша тәсілі. Бірақ біз бұл қарама-қарсы әсер етуі мүмкін, өйткені, физикалық шектен тыс болдырмау үшін қажет.

Ұйқы көз, ұйқы басқа: строптивой lulling

Бессонница - бұл әйелдер де, ерлер әсер ететін жаһандық проблема болып табылады. ерлер ұйқысыздық емдеуге қалай? Бұл мәселені шешу үшін әйелдерге қарағанда, оның пайда болу кейбір басқа себептер болып табылады. түрлі Әдетте, ер ұйқысыздық себебі қорқыныш, жұмыс, ұзақ отбасылық ұрыс-керіс, белгілі бір органдар мен организм жүйесі аурулары кезінде проблемалар. әрине, алдымен себебін алып тастау керек. Сонымен қатар, ол бірқатар іс-шаралар жүргізу қажет:

• әсіресе түнде, мәзірінен кофеин жою;
• барабар тірек-қозғалыс белсенділігін белгілейді;
• Ұйықтар алдында күнделікті серуен қосу;
• түнде жарық массаж жақсы идея және раушан майы немесе лаванда бар хош иісті ванна қабылдауға;
• ұйқы сәйкес келуi: жоқ тым ерте, бір уақытта төсек өтіңіз де, тым кеш;
• бұл төсек және ыңғайлы ұйқы қоршаған ортаға ыңғайлы ұстануға маңызды болып табылады.

ұйқы жақсарту седативы және есірткі қолдану - төтенше шара. Мұндай емдеу туралы шешім өз пайдаланылуы тиіс емес, ол дәрігерге бессонница емдеуге қарағанда осы шақыруды кеңес пайдалануға беріңізші.

менопауза жылы ұйқысыздық

кез келген жаста нәзік және әдемі Әйел, бірақ, өкінішке орай, ол басталады уақыт туындайды шындап денсаулығын қорытындысын. барлық білемін ханымдар өмірінде Бұл кезең. репродуктивті функциясының жоғалуы, немесе менопауза - қиын өтпелі кезеңі, және әр түрлі дәрежесі осы уақытта дерлік әрбір әйел, ұйқының бұзылуы бар. менопауза кезінде ұйқысыздық емдеуге қалай? толуы, негізсіз мазасыздық, аритмия, тершеңдік: осы мемлекеттің себептері, әдетте, әйел ағзасында классикалық климактериялық өзгерістер болып табылады.

созылмалы ұйқы бұзылу салдары айтарлықтай өте маңызды, әрине, әйелдер бессонница емдеуге қалай сұрақ жағдайын ауырлататын мүмкін болғандықтан. дәрігер ұсынамыз дәрі-дәрмек үшін Сонымен қатар, мәселенің арылудың дәстүрлі әдістері бар. Өте жақсы шөп шай, әсіресе Motherwort бар. Бұл табиғи өнім дәріханада сатылады. Ұйқы, сондай-ақ алдында сном жоқ ерте жарты сағат қарағанда тұтынылатын керек жалбыз және лимон бальзам, бар шай кейін жақсарды. 72 сағат спиртпен тұндырылған гүлшетен, тамақтану алдында 25 тамшылардың мөлшерде қабылданған кезде, менопауза кезінде бессоннице бастап жеткізуге қабілетті. Бұл жақсы құралы Қайнаған суға толы, қымыздық пен кептірілген жапырақтары болып табылады, сондай-ақ болып табылады. Оларды пайдалану үшін ¼ кубогына сәйкес, жеп бұрын болуы тиіс. Бірақ барлығы бірдей дәрігерге сапары кешіктірілді тиіс емес.

Кім ұйқысыздық қарайды

Қандай дәрігер ұйқысыздық қарайды? жиі проблема неврологиялық ақаулар салдарынан орын, өйткені әдетте, бұл, невропатолог болып табылады. Ал, барлығына белгілі ұйқысыздық емдеу туралы, онда сұраққа, жауап - аудандық немесе жеке клиникада. Бірінші жағдайда, ол кімнің қызметкерлері ең алдымен жергілікті терапевт науқасты бағыттауға стойка, хабарласыңыз мағынасы. дәрігер науқасты қарап, тек кейін бағытын белгілеу және, сіз невропатолог бар тағайындау баруға болады.

Бұл схема алғанына қанағаттанбаған жағдайда, тағы бір жолы, қысқа, бірақ тегін емес бар. Бұл жеке кеңсе немесе клиника болып табылады. Мұндай мекемелерде, тіпті телефон режимінде, сіз дұрыс маман жазылуға болады. Ал қазірдің өзінде ұйқысыздықтан сарқылады науқас, кезекте жұмыс істемейтін құтқарады.

Трудяги үшін Жылдам кеңестер

Сіз көптеген адамдар демалуға білмеймін, қалай сол фактіні жасыра тиіс емес. Бұл санатта Трудяги деп аталады. проблемалары туралы тұрақты ойлау сөзсіз ұйқысыздық әкеледі ірі стресс болып табылады. Сондықтан ғалымдар барлық көрнекті мәселелердi қарау және жатын кірер алдында эмоциялық сәттерді бастан кеңес тұлға. Төсек - ұйқы орын, сондықтан ол атмосфераға босаңсытып жасау және барлық проблемаларды алып тастау қажет. Сонымен қатар, ол бөлме кеңесу дейін кез келген ауа райы желдетіп міндетті болуы тиіс. Тіпті орташа физикалық белсенділік, мүмкіндігінше ауада, және Аяғымның ешқашан. ұйқыға бара бұрын Тіпті кәдімгі баяу серуен, сиқырлы әсер етуі мүмкін. Қайырлы түн!