Үйде шегуге тастағысы қалай: екі жолдарын

никотин қалып тәуелділік әрқайсысы, ерте ме, кеш шегуге тастағысы қалай туралы сұрайды.

Үйде, адам ауру қалпына тырысады әлдеқайда жалпы нарколог пайдаланып қарағанда. Бұл мінез қарапайым түсіндіреді - көптеген емес, басым көпшілігі шылым шегу ауру деп санамаймын, егер. көмек сұрап сирек кездесетін тұлға, жылайды: «! темекіні тастағысы көмек» Осы уақытқа дейін біз жаман әдеттер, есірткі, алкоголь мен никотин жүйелі пайдалану жатқызуға пайдаланылады.

Алайда, героин адамдар, тым, ауырып сезінеді емес. Сонымен қатар, мәселені тану - оның шешу жолындағы алғашқы қадам. Сіз үйде немесе маман көмегімен темекіні тастауға алдында, сіз қарапайым нашақорлар никотин тәуелділік туғызатын сипатын тануға, және өзі керек.

Әзірге бір елесін деп ауру астында болып, төрт миллион өмірін жылына, жай ғана тітіркендіргіш әдеті соққанын, ол мәңгі темекі шегу құтылу өте қиын болады.

Кейбір мәселенің осындай өлімге сәйкестендіру үрейін, бірақ іс жүзінде ол ең адал. ДДҰ деректері бойынша, темекі өлім-жітім алда барлық біріктірілген көлік авариялар, алдын себептерден әлемде бірінші орында тұр.

Бірақ бұл мақалада біз мәселенің осы аспектісі болып табылады, сондықтан жеткілікті жазбаша темекі шегудің зияны, егжей-тегжейлі айтпай-ақ қояйын. үйінде шегуге тастағысы қалай туралы әңгімелестік.

бастау үшін, Мен темекі дейін беріп, олар никотин бастап ауыр тағам алып қою тап болады деп ойлаймын, кім туралы сақтандырушы үшін анағұрлым келеді. Шын мәнінде олай емес. Симптоматика әрине, жағымсыз, бірақ өте шыдамды - темекі жағдайда аштық сезімін көп ұқсас. Сонымен қатар, «темекі емізік» бас тартып, бұл адам күмәнді қанағаттандыру артық алады. Ол қайтадан тегін айналады.

үйде шегуге тастағысы қалай

Бірінші әдіс темекі байланысты, кім үшін қолайлы болып табылады салыстырмалы ұзақ болып табылады - 5 жылға дейін. Бұл жағдайда, никотин органның зат алмасу процестерін бақылауға жатпайды. Бұл бақытты, өлімге ауруларға темекі зиян жүзеге асыруға, ештеңе қалған ерік көмегімен үйде темекі тоқтату қалай тез, бар. Мысалы, арнайы әдебиет жақсы оқу үшін өз адалдығын нығайтады, әлемнің түкпір-түкпірінен сарапшы кітаптар - Allena Karra. бір қарағанда жақсы лақтыру, және жақын достары, туыстары немесе қауымдасқан қолдауымен. Ал міндетті емес, олардың жеке қатысуы, форумдар, әлеуметтік желі топтары бойынша қалуға көмектеседі. жалғыз шешім кем тиімді болып табылады: «түтін» айналасында темекі тым үлкен ырқына.

Екінші жолы никотин ауыстыру терапия болып табылады. Егер адам өз ересек өмірінің үлкен бөлігін курит және созылмалы ауру табу білді кезде, ол дәрігер көмегін іздегеніміз дұрыс. темекі бас тарту никотин темен сағыз және патчи көмектесе аласыз жеңілдету. тәуліктік дозада біртіндеп қысқарту - балама ретінде. Бірақ бұл әдіс тек ерік үлкен күш-қуат пен өзін-өзі бақылау саналы дәрежесі адамдарға көмектеседі. Айтпақшы, ауыстыру емес никотин екі болуы мүмкін: барысында тұқым, жаңғақтар, төмен калориялы тiске басар баруға болады.

Бірақ никотин дейін бере ең бастысы - бір рет және мәңгілікке шешім қабылдауға болады. One кездейсоқ темекі бірнеше жыл бойы, тіпті тартынуды кейін құлдыққа адам әкелуі мүмкін.

өз шешімін құрметтеуге және сіз темекіні тастауға неге әрқашан есте!