40-ден астам қандай ерлер үшін дәрумендер қабылдау қажет?

әрбір адамның жасына денеде, дегенеративті өзгерістер орын, қоректік заттар нашар сіңіріледі және тез жоғалады. Сондықтан, 40-ден астам ерлер үшін дәрумендер отырып кем емес маңызды әйелдерге қарағанда болып табылады. Олардың қабылдау, денсаулық және иммунитетті нығайтуға көмектеседі қайтарады болады ержүректілік контрасты және алдағы жылдары үшін энергияны қамтамасыз етеді.

Мұндай дәрумені кешендердің бөлігі әйелдер үшін бірдей материалдық осы болғандықтан, олар дене салмағының пайдалы компоненттердің көлемі әр түрлі.

қандай витаминдер 40 жастан асқан ер адамды қажет?

Қандай дәрумендер 40-ден астам ер ауыз? Байланысты қоректік заттардың сіңіру бірнеше есе қысқарды, бұл шын мәнінде, дене дәрумендер алуға көмек қажет. сүйек қалыптастыру үшін қажетті кальций сіңіру көмектеседі Д витаминінің жетіспеушілігі, құрайды қажет. минералды жетіспеушілігі нәтижелері:

• остеопороз, пародонт аурулары;
• тіс және тырнақ жою;
• Жүрек-қан тамырлары жүйесінің проблемалар;
• стресс кернеуі;
• организмнің ерте қартаю.

Дәрумені D интеграцияланған көзқарас толы күн уақыт мөлшерін арттыру, және тиісті өнімдерін рационына қосу қажет. балық майлары, жұмыртқаның сарысы, сары май, майшабақ, бауыр, сиыр еті, тауық, балық, шошқа дәрумені қамтылған.

жетілген адам үшін бұл орташа жасы нашар сіңіріледі басталады, сондай-ақ болып витаминге В12, қабылдау маңызды болып табылады. Осы кемшілігі өмірлік компоненті анемия, деменция, есі, ұтқырлықпен әкеледі. Дәрумені мал өнімдерін ғана алуға болады.

Құрамында А, С, Е, қартаю үрдісін баяулату жүрек аурулары және жүрек шабуылдар қаупін азайту. Авитаминоз әкеледі:

• ашуланшақтық;
• әлсіздігі;
• шаршау;
• ұйқысыздық;
• иммундық жүйесі мен денесінде басқа да көптеген бұзылуының әлсіреуі.

Дәрумені N әсіресе lipolievaya қышқылы никотин зиянды әсерiнен бауыр қорғау үшін, ер шылым шекпейтіндерге үшін маңызды болып табылады, гепатит және бауыр циррозы қорғайды.

Бұл «ер» дәрумендер

Е дәрумені жыныс гормондарын өндіру үшін жауапты болып табылады. Осы минералды элементтердің жеткілікті сомасы репродуктивті функциясы сақтау кепілі болып табылады. 40-ден астам ерлер үшін Бұл витаминдер жүрек-қантамыр жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, олар қан тамырларының серпімді қабырғаларын құрайды, білім тромбов алдын. Е дәрумені, қартаю процесін баяулауы, тамаша антиоксидант болып табылады пайда болуына жол бермейді:

• атеросклероз;
• инсульт;
• жүрек шабуыл.

Бұл компонент витаминінің кешендерін немесе өнімнің оның мазмұнына алуға болады. зәйтүн майы, сүт, ірімшік, сүт өнімдері, көкөніс, және жаңғақтар құрамындағы пайдалы заттардың көп.

Дәрумені бөлек тексеру және талдау жеткізгеннен кейін сарапшысы болып тағайындалды. дәрігер белгіленген - ол білдіреді, ол 40-ден астам ерлер үшін түрлі витаминдер қабылдау қажет.

Шаршау витаминдер

дәруменнің жетіспеушілігі өте төмен деңгейге жетеді емес кезде, дәрігерлер ғана зәйтүн майы мен жаңғақтар рационына қосу ұсынылады. Егер сіз осындай өнімдер пайдалана алмасаңыз, 40 жылдан астам ерлер үшін дәрумендер кешенін тағайындалды. Әлсіздік - «Vitrum Life». жеңілдету психикалық шаршау «Vitrum Жад» бастап. қан айналымын жақсартуға, физикалық шаршау, психикалық белсенділігін арттырады және «Vitrum Perfomens» белсіздікке көмектеседі.

стресске қарсы Еркектер дәрумендер

Күнделікті эмоционалдық стресс, немесе біз айтатын сияқты, стресс, өмірлік элементтері сіңіріп алады. Осы заттардың тапшылығы жүйке жүйесін бұзатын, миокард инфарктісі, гипертония, ұйқысыздық қаупін арттырады. Біріншіден, сіз диетаны қарауға және миын ынталандыру дәрумендер В бай тағамдарды, қосу керек:

• B3 (ниацин) энергетикалық синтезіне қатысады.
• B5 жүрегі ынталандырады.
• B6 (Пиридоксин) зат алмасу процестері қалыпқа.
• B12 жүйке жасушаларында зат алмасу процестерін реттейді.
• Магний overdriving процестерді болдырмайды.

Жылы стресс айналысатын B және омега-3 балық майы - 40 жастан асқан еркектерге арналған ақ дәлелденген дәрумендер. жақсы сіңу үшін ішкеннен кейін полиқанықпаған май қышқылдары, құрамында витаминдер.

«Анти-стресс» кешені

Табиғи кешен «стресске қарсы» бүгін стресс және мазасыздану жеңе ең тиімді және қауіпсіз тәсілдерінің бірі болып табылады.

Кешеннің іс-шаралар барынша тиімділігін қамтамасыз ету, көкөніс компоненттері негізінде. есірткі тез стресс күресіп, ұйқы қалыпқа, психикалық қырағы қалпына келтіреді эмоционалдық стресс алып тастайды.

Шаш өсуі үшін Витаминдер

Ол Облысения қарсы 40 ерлер кейін витаминдер қабылдау үшін маңызды болып табылады. Шаш фолликулдары андрогенов әсері 40 жасқа кейін ерлер шаш жоғалту себебі болып табылады. ер гормондар үлкен саны туралы айтып орта жастағы ерлер басшысының таз артынан, осы аурудың емдеу мүмкін емес, бірақ сіз процесін тоқтату үшін, әртүрлі құралдарын пайдалана отырып, вахта өзі және шаш жоғалту алғашқы белгілері, егер процесс тоқтатуға болады.

Ол тамыры нығайтады және шаш өсу витамині А ынталандырады, бірақ ол тек Е дәрумені және цинк бар сіңеді. Сондықтан, шаш қалыптастыруды жеделдету және қан айналымын жақсарту үшін ретинол қабылданады. Vitamin сусабындарға және капсула сатылады. Сезімтал тері абай болу, бұл препараттың аллергиялық жауап алады.

нақты дәрумендер

ауыр дене еңбегімен айналысатын ерлер, өте тез органның қоректік заттарды тұтынады. Бар жақсы дәрумендер қалыпқа тек ер физиологиялық процестер үшін қажетті 40 жылдан кейін ерлер үшін:

• простата жұмысы;
• Ер гормондардың өндірісі;
• сперматогенез.

Жиі Еркектерге арналған 40 жылдан кейін витаминдер олардың кемшілігі анық көрінетін болады және ағза таусылуы келгенде қабылданады. олардың өте сирек отырып алдын алу мақсатында.

болдырмау

алдын алу үшін арналған классикалық Мультидәруменді бар:

• «Vitrum»;
• «Био-Max»;
• «Supradin»;
• «Centrum Multivit» (мырыш кешені А);
• (А-дан мырыш) «Doppelgerts» ;
• «Complivit»;
• «Multi-қойындылар Classic».

40 кейін ерлер үшін Витаминдер тар фокус болуы мүмкін және потенциал арттыру, өсіп бұлшық ет тіні, ағзаның жалпы тонусы жақсарту, иммунитетті нығайтуға, қан айналымы жүйесін жетілдіру үшін арналған болуы.

Өнімді пайдалану алдында, сіз қарсы және мөлшерді көрсетеді, ол нұсқауларды оқып қажет. Бірінші арасында жиі жеке төзбеушілік, кардио және postinfarction мемлекет көрсетіледі. Дәрумендер ғана жақсы сіңу үшін ішкеннен кейін алуы тиіс. кейбір қоспалар үйлесімсіз болуы мүмкін, өйткені біз бір мезгілде дәрумені кешендерінің екі немесе одан да көп пайдалануды кеңес бермейді.

дәрумендер көздері

40 жыл өткен соң, ер дұрысы пеште буланған немесе пісірілген жаңа піскен экологиялық таза өнімдер, көкөніс, тұрады сіздің диеталар, көбірек назар аударуды қажет. Алайда, теңдестірілген диеталар шағын, дәрігерлер мен диетология дәрумені кешендері пайдалануға ұсынылады. есірткі Overdose ағза үшін жағымсыз салдарға әкеледі, ол дәрігер кешенін көтерді маңызды болып табылады.

40 жастан асқан ерлер үшін «Señor» өте пайдалы жиынтығы болып табылады. Ол ішек микрофлорасының қоса алғанда, ағзадағы барлық жүйелер, қалпына келтіреді.

күшті таңертең шаршау көмек «Hromvital +» Fight. Кешеннің барлық компоненттері табиғи өсімдік қоректік заттардың құрады. есірткі органның энергия әрбір ұяшықты зарядталады.

«Ursul» уретрит, простатит, және пиелонефриттің белгілерін күресуге көмектеседі.

Фито «Artum» ЕМК және простатиттің байланысты ауруды жояды. есірткі ісік, қабынуды басады және мочеиспускания қалпына келтіреді.

40 шолу мен ұсынымдар астам ерлер үшін Бұл витаминдер көптеген оң және көп бөлігі болып табылады. Ол нұсқауларды оқып және назарға ағзаның жеке сипаттамаларын алуға маңызды болып табылады.

азық-түлік витаминдер

ерлер күнделікті мәзірі Егер майлы, қуырылған, ащы тамақ бар, ол қажетті дәрумені құрамын алуға болады. Азық-түлік, бұл үшін сіз көп астық, маусымдық жемістер мен көкөністерді, сүт өнімдері, майсыз ет пен балықты жеуге қажет, өмір сүру үшін барлық маңызды заттар болуы тиіс. Ең жақсы дәрумендер 40-ден астам ерлер үшін табиғи және жаңа піскен өнімдерді алуға болады. Ол қатаң диета аз ысталған тағамдар және қуырылған тағамдар болды қамтамасыз ету үшін қажет.

Маңызды табиғи сау азық-түлік үздік алуға дәрумені тобының С, А, Е компоненттері, бірақ өте аз адамдар сэндвич, қуырылған тауық, және газдалған сусындар дейін беруге дайын және қабілетті. ол күрделі дәрумендерді қабылдау қажет болған кезде, бірақ мұндай жағдайлар бар. Мысалы, Е витамині жетіспеушілігі тұрақты шаршау және төмендетілген тиімділігін себеп болады, және ол толтыру керек.

Дозаланғанда дене үшін, сондай-ақ қауіпті, өйткені, жеке тек қана маман болуы тиіс 40-ден астам ерлер үшін дәрумендер белгілеу. Есірткі жас белгіленген, бұл бірдей емес, олар бір-бірін толықтырады тиіс.

Жануарлар мен өсімдік майлары

олардың шамадан тыс рак клеткаларының дамуын ынталандырады ретінде жануарлар майлардың пайдалану, барынша сақталуы тиіс. Сондықтан ол ет өнімдері, сүт алмастырғыш йогурт немесе айран сүт шығынын азайту қажет. Өсімдік майлары осы жаста қажет, тұқым, жаңғақ, өсімдік майы, авокадо қамтылған.

витаминдер қазынасы - бұл жеміс, лимон, апельсин, грейпфрут. Cranberries көп мөлшерде С дәрумені бар, ол, ер органның қартаю процесін баяулататын жаңартылады және жасқа байланысты өзгерістерге байланысты көптеген ауруларды болдырмайды.

Жалпы ұсыныстар

40 кейін адамға қабылдауға қандай дәрумендер, ол ағзаның мемлекет жеке қажеттіліктеріне байланысты. шаш шығынмен - иммунитетті, N жақсарту үшін - осы жасында ол А, жақсы сергектік және энергияны сақтау үшін маңызды болып табылады, E потенциал, C қолдау үшін қажет. теріге арналған маңызды дәрумендер D, В12 болып табылады.

Медициналық кеңес кешенінің құзыретті іріктеу үшін қажет. жұмсақтау ағза бір дайындықты немесе кешенін тағайындалады қалай қатты байланысты.

дәрігермен маңыздылығы

Дәрумендер профилактикалық есірткі кешендерін, Поливитамины және минералдар, толықтырулар бөлінеді. кейбір компоненттері үйлесімді болмауы мүмкін, өйткені дұрыс тиісті ауқымын таңдау үшін және денсаулығына зиян келтірмеу үшін, ол маман кеңес қажет. Дербес нақты құрамын пайдалылығы өте қиын бағалауға.

Сауалнама кейін дәрігер органның жағдайын анықтауға мүмкіндік береді және оның шоғырландыру рәсімдерін, оңалту немесе емдеу тағайындайды. Ол иммундық жүйесі, қан айналымы жүйесі, бұлшық ет және сүйек жағдайын бағалайды.

дененің жағдайын жақсарту үшін шаралар таңдағанда, сарапшылар, сондай-ақ витаминдер кешенін құрамы мен оны пайдалану жоспарланған әсері басшылыққа.

Ең жақсы дәрумені кешендері

жандылықтың қалпына келтіру және техникалық қызмет көрсету бойынша ең танымал (атауы және әрбір қысқаша сипаттамасы төменде келтірілген) 40 жылдан астам ерлер үшін мынадай дәрумендер бар:

• «Alphabet». жеңіл әкімшілік үшін, таблетка түсі әр түрлі болуы. Әрбір планшетті - бөлек дәрумені және минералды кешені.
• «Duovit» - маңызды қоректік заттардың көзі.
• «Vitiron Suskaps» - амин қышқылдары, микро- және химиялық оңтайлы үйлесімі.
• Orange Триада Бақыланатын Labs - кешені, сондай-ақ ең маңызды витаминдер мен қоректік заттардың кіреді.
• «Oligovit» ішкі органдардың қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды элементтер бар.

40 жылдан кейін ер адам әлі жас болып табылады, және оның денесі зор әлеуетке ие. Бірақ көптеген ас қорыту жүйесінің, қысым тамшылары, өткір ауыруы, және одан осы жасы нашарлауы басталады. Сондықтан, жақсы физикалық формада өзіңізді ұстап өте маңызды болып табылады. Денсаулық сақтау және энергия әрбір міндеттері байланысты.