қоғам адамдардың өмірінің егжей кім қызығушылық Көптеген әдемі нысаны қазір Алла Борисовна Пугачева, қандай байқаған. Кейбір адамдар бұл оның ерекше көмектесті жету үшін деп санайды айран-қияр диетаны салмақ жоғалту үшін. Бұл туралы жауаптар өзінде пайда болды, және біз сондай-ақ, осы мақалада талқыланады. Және бұл тамаша оған салмағын жоғалтады қалай әдісін және ол қалай шығу үшін мәзірінде енгізілген қандай қарап.
Ол қандай диеталар негізделген?
йогурт және жаңа піскен қияр - салмақ жоғалту Бұл әдіс тек екі өнімді қолдануға негізделген. Шын мәнінде, бұл моно-диеталық. басқа да өнімдер пайдалану, ол өте жағымсыз болып табылады. ол әртараптандыру мүмкіндігінше мынадай қарастырылады Дегенмен. йогурт және қияр осы экспресс диетаны үшін таңдалған Неге? бастысы, олар калория төмен болып табылады. асқазан толтыру, олар қанықтыру күшті сезімін береді. Бірақ мұндай айран, қияр диета ретінде әдісін пайдалана отырып жеткізілетін өте аз калория. Diet негізгі нүктесі болып табылады. Өйткені, азық-түлік аз қоректік құндылығы, тезірек біз артық сантиметр құтылу. Сонымен қатар, осы екі өнімдер ішек мінсіз таза болып, бұл олардың салмағы бақылау маңызы зор, сондай-ақ болып табылады.
Үлгі мәзірі
Ол қияр мен йогурт кез келген тағам ойлауға қиын. Көзқарас, осы өнімдердің бәлкім тек араластыру. сондықтан оны жасау: 1% йогурт, сәл жасыл (міндетті емес) және барлық бұлғанған Блендер стаканы, айыппұл майдалауға бір шағын қияр сүрту. , Күні үшін осы коктейль қажеттілігін ішіп үш рет, әр уақыт шайқау өнімдерінің жаңа пакеттік. Сіз ғана күні балғын қияр 1 кг жеп және майсыз йогурт 1,5 литр ішіп алады. сұйық әлі минералды су мен шөп шай ретінде кез келген мөлшерде пайдаланылуы мүмкін. сияқты әдісін сәйкес келуі айран, салмақ жоғалту үшін қияр диета, сіз шолу төмен таба ол туралы емес, тым оңай. Оны қолдану реттеу үшін маңызды болып табылады. Тек осы әдіс үш жылдан аспайтын күн пайдаланылуы тиіс екенін ұмытпаңыз. Олай болмаған жағдайда, асқазан және ішек проблемалар бар болуы мүмкін.
диетаны әртараптандыру қалай?
Бірнеше күн бойы тек екі өнімдерін пайдалану көптеген адамдар үшін ауыр сынақ болуы мүмкін. бұл біреу екіталай қалайды кейін осындай диеталар отыруға келіседі. Біз жаңа піскен жемістер мен көкөністер осындай тапшы мәзір, сондай-ақ, майсыз сүзбе және йогурт түрлі ұсынамыз. Тек ғана тиімді Айран және біз қосымша өнімдерді пайдаланған кезде, шамамен негізінен оң пікірлер салмақ жоғалту үшін қияр диета аз мөлшерде болады екенін есте сақтаңыз.
шығу диеталар қалай алуға болады?
кенеттен осы диетаны пайдаланғаннан кейін сіздің диетаны өзгерту қажет емес. оның күшi жойылғаннан кейiн мұндай пайдалану қажет , төмен калориялы тағамдарды т.б. ірімшік, йогурт, көкөніс, жаңа піскен жемістер, шөптер мен сияқты. олардың мәзір, сорпа және жарма ботқа қосу көз жеткізіңіз. Ол ас қорытуды қалпына келтіреді.
Пікірлер салмағы жоғалтып
салмақ жоғалту үшін көп диеталар денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Олардың Пікірлер олар әрбір адам үшін қолайлы емес екенін айтады. Бірақ салмақ жоғалту бұл әдіс олардың біреуі болып табылады. Ол үш күн арналған. ол жоғалған 2-3 килограмм түрінде айтарлықтай әсер сезініп деп айтуға тырыстық Әйелдер. Ал диета салмағы күшi жойылғаннан кейiн біртіндеп кетіп қалды. Осыған бастысы - олардың өмір бұрынғы жолына қайтып келмейді. Ол жеңіл көкөніс тағамын және жаңа піскен жемістер санайтын, олардың диетаны бақылау үшін, сондай-ақ физикалық белсенді болып жалғастыру қажет.
Біз, тиімді ма немесе жоқ білуге салмағын жоғалту үшін айран қияр диетаны тырысты. өте оптимистік, бірақ оған отыруға ұзақ уақыт үшін ұсынылады емес бұл туралы жауаптар. Бірақ тез 2-5 кг болады жоғалтады, оны пайдалануға тырысамыз.