Ұйқы - ұйқы түрлері. Ұйқының Патологиялық түрлері

Тыныш ұйқы органның аса маңызды функцияларды қамтамасыз ету үшін маңызды болып табылады. Ол алынған ақпаратты күніне ағзаның қалпына келтіру және өңдеу үшін жауапты бірнеше маңызды функцияларды орындайды. Тіпті ежелгі заманда ол кез келген аурудың үшін ең жақсы емдеу ұйқы болып табылады деп сенген болатын. Ұйқы түрлері өз сипаттамалары мен ми қызметі туралы түрлі әсер етеді.

Ұйқының қандай пайда

Ұйқы кезінде, толық релаксация ықпал ағзаның барлық жүйелерін жиілігін төмендетеді. тыныс үдерісін баяулатады, жүрек-қан тамырлары жүйесі мен мидың жұмыс істеуін төмендейді.

есте сақтау процестерінің туралы, тым, ұйқы сапасына әсер етеді. демалыс түнде ми күні бойы келіп ақпаратты талдайды, содан кейін келесі күні оны түсіру және бағалы жұмысын қамтамасыз ету, жадтан өшіреді ұзақ мерзімді жады және ақпараттық қоқыс қажетті факторларды анықтайды.

Жылдам және баяу ұйқы адам ағзасына оң әсерін өз сипаттамаларына ие болады.

ұйқы фазасы

екі негізгі кезеңі бар:

• (Сатысы беті DPA) тез - ми қызметінің шамалы өсуімен сипатталады, ол осы фазада түс адам;
• баяу (терең ұйқы кезең) - жоқ арман, барлық дене жүйелерінің қызметін төмендеді.

REM ұйқы бірнеше кезеңнен тұрады:

• ұйықтап;
• таяз ұйқы;
• терең ұйқы (дельта кезең).

адамдардың көпшілігі үшін арманы қарсы стресс факторы болып табылады. ол түнгі демалыс кезінде психикалық көптеген ішкі проблемаларды шешуге деген байқалады реттен артық, қақтығыстар, идеялар келеді. Жылдам және баяу ұйқы бірінен соң циклді бір, белсенді келесі күн үшін энергия ағзаны толтыру.

ұйқы айналымның

түнгі ұйқы сау субъектілерінің циклдарының саны мен олардың ұзақтығы шамамен тең. Ұйқы кезінде ол айнымалы шамамен 4-5 толық циклдары алады ұйқы кезеңдерін. адамдардың ұйқы православ ұйқы келгеннен кейін бірден оның ұзақтығы айтарлықтай азаяды таңертең, 45-90 минутқа бар, (баяу).

Ғажабы (жылдам) түнде ерте ұйықтап қысқа ұзақтығы бар, бірақ ол таңертең жиі айналады. Толық REM ұйқы таңертең жеңілдігі және сергектік сезімін қамтамасыз етеді. Бұл фаза адам ұйықтай болмаса, таңертең бойкүйездік және шаршау сезімін жүретін болады.

денсаулығы үшін адам 5-10 сағат бойы ұйықтайды. Бұл айырмашылық орган, жынысы мен жасы көрсеткіштердің ерекшеліктерімен жеке тұлға, сондай-ақ өмір жолымен байланысты.

Сапа ұйқы барлық өмірлік жүйелердiң жұмыс iстеуiн, сондай-ақ тәулігіне алынған ақпаратты қайта өңдеу және бөлу сақтай отырып, ми қалпына келтіреді.

Қандай факторлар ұйқы сапасына әсер

күні бойы, дене, психикалық және физикалық екі ұшақтың біркелкі бөлінген жүктеме алуға тиіс. Ол ұйқысыздықтан зардап шегеді күйде өмір салты, әкелуі адам, ол ұйықтап және нашар ұйықтап қиын екенін байқалады. Әзірге аз дене белсенділігі органның тез релаксация және толық түнгі демалыс басталғаннан ықпал етеді.

күні эмоциялық толықтығы, сондай-ақ ұйқы толық курсын үшін маңызды болып табылады. күн ішінде кез келген тірегіштер немесе эмоциялар болмауы түнгі демалыс сапасына әсер. Сондықтан, ол біркелкі ағзасына жүктемені бөлу және әсері әртараптандыру үшін маңызды болып табылады.

Тәулік ішінде жасау эмоционалдық жай, физикалық стресс бар қызықты, терең және тыныш ұйқы дейін аяқтау басқару. ұйқы түрлері, сондай-ақ біркелкі денені қалпына келтіру арқылы кезек болады.

арман сипаттамасы

бір түн адам арман бірнеше немесе кереғар фазасы кезінде армандай сюжет көре аласыз. Жалпы, арман ұзақтығы екі сағаттан келеді. ұйқы арман көз алмасының (көз жабық, ал) қозғалысын бақылаған кезде, қозғалысы екі көлденең және тік жазықтықта жүзеге асырылуы мүмкін.

біз тек белгілі бір кезеңде ояту армандай алады есте сақтаңыз. Ол REM ұйқы фазасы болуы тиіс. REM ұйқы арман ұсақ бөлшектер сақтауды қамтамасыз етеді. толық ұмытып кереғар ұйқы фазасы учаскесін аяқталғаннан кейін бірнеше минут. адам жиі түс емес, бұл, меніңше, ол неге ұйқы баяу фазасында оянады деп, болып табылады.

асхана қалғаны

Siesta - медициналық ғылыми-зерттеу органның демалыс күні оң әсерін көрсетеді. Көптеген елдерде, тіпті ежелгі заманда ол күнделікті режимін міндетті бөлігі болып саналады. жарты сағаттай күні бойы усыпить аптасына кем дегенде бірнеше рет болса, онда жүрек-қан тамырлары аурулары пайда үштен азаяды.

Осы зерттеулер ол тіпті ересек анық спать қажет екені түсінікті. Бұл жағдайда ұйқы түрлері әр түрлі циклдық және ұзақтығы. уақыт осындай қысқа мерзімде тұлға терең ұйқы жету мүмкін емес.

Ұйқының Патологиялық түрлері

үш негізгі патологиялық ұйқы мемлекеттер бар:

• ұйқышылдық;
• ұйқысыздық;
• Сомнамбулизм.

Олар барлық жүйке жүйесінің бұзылуының пайда (психоздар, невроз, депрессия, мидың органикалық ауруы) жетекші, дене қалпына келтіру процесіне кері әсерін тигізеді.

Гиперсомния адам жұқпалы аурулар, анемия немесе жүйке бұзылуы беру аясында жүреді. Осы мемлекеттерде, дене демалыс және қалпына келтіру үшін көп сағат талап етеді. Сондықтан ол дене толық қалпына келтіру үшін мүмкіндік беру үшін ұсынылады, содан кейін ғана әдеттегі режимде және жүктемелер оралу үшін.

Бессонница, стресстік жағдайлар кейін ми, бұзылуының ақпарат тиеу жүреді ұйқы, және шамадан тыс физикалық. Ұйқысыздық жиі дамыту басталуы көрсетеді дене ауру немесе психикасының бұзылуынан.

сыртқы факторлар (мысалы, электр-сәулелi) әсері, сондай-ақ күні бойы орган қажет физикалық және психологиялық және эмоциялық стресс ала алмады, әсіресе, егер, бессонница тудыруы мүмкін. бұл жағдайда ұйқы, тым үстірт, сезімтал, кез келген сыртқы тітіркендіргіштерге реакция танытты. Мұндай адамдардың REM ұйқы уақыты айтарлықтай арттырады, сондықтан дене ешқандай сапасы қалғандары бар.

Сомнамбулизм

Бұл ұйқы бұзылуы , әдетте, әсіресе тұрақсыз менталитет бар балалардың, балалық көрінеді. Әдетте, жасына ауру жұқтырады. somnambulism симптомдарды анықтау мұқият және сараптама талап етеді. Кейбір жағдайларда, сіз емдеу қажет болуы мүмкін.

, Терең ұйқы кезінде, әдетте, REM ұйқы кезеңінде кем айқын Сомнамбулизм. Сомнамбулизм процесі толығымен жадтан жойылады, ол және ол не істегенін, онда адамдар есімде жоқ еді, бірақ бұл мемлекетте ол сұрау сәйкес келуі және әдеттегі қызметін орындауға қабілетті болып табылады.

Кез келген адам, жасына қарамастан және жынысына, сіз сапасы қажет ұйқы. ұйқы түрлері түнгі қалған кезінде шаршаған дене жүйелерін қалпына келтіруге көмектеседі.