Үрмебұршақ қосылған салат

Диета диета қосу кеңес бұршақ тамақпен ол он салауатты тамақ өнімдерін тізіміне енгізілген, өйткені, мүмкіндігінше. Мысалы, үрме бұршақ және диабетпен ауыратындар үшін пайдалы. Азық-түлік бұршақ тұқымдар, бірақ стручки ғана емес пайдаланылуы мүмкін.

Бұл азық-түлік өнімнің жоғары құндылығы ол крахмал бар, ол минералдар, дәрумендер, ақуыздар және амин қышқылдары. ол Е дәрумені көп мөлшері бар, өйткені бұршақтар, сондай-ақ тартымды - тырнақ, тері және шаш жақсы жағдайын сақтауға көмектеседі табиғи антиоксидант,. Стручки улы заттар бар болғандықтан, олар шикізат жемейді. Протеин бұршақтар жақсы сіңеді. Бұл, мысалы, лизин, тирозин және амин қышқылдары сияқты өмірлік заттар бар. әрең пісіру кезінде осы заттар жоғалған, және консервіленген түрінде пайдалы қазбаларды сексен пайызға дейін сақталады. Бұршақ бірінші және екінші курс, сондай-ақ түрлі салаттар ретінде пісірілген болады.

Егер сіз бұршақ салат жасауға алдында, ол біраз уақыт нанымдардың қажет, содан кейін су құйылады. Осыдан кейін, үрме бұршақ, кең табаға орналастырылған суық суға құйып, шамамен бір жарым сағат қайнатады. ол пісіру соңына дейін болуы қажет тұз. су көп құйып қажеті жоқ, ол жай ғана үрме қамтуы тиіс. кептірілген бұршақ пісіру үшін ұзақ уақыт кетуі, бірақ Консервіленген үрме бар негізгі тағам немесе салат дайындауға өте оңай - дәмді және сау тағам ғана бірнеше минут құрылады. Консервіленген бұршақтар Әрине айтарлықтай пісіру уақытын қысқарту мүмкін, бірақ дәмі әлі күнге дейін үйде дайындалған түспейді. Бұршақ суық және ыстық де пайдалануға болады. кесе зәйтүн майымен зәйтүн, туралған қызанақ және шөптер, жылытылатын үрме және маусымды қойды.

Егер сіз бұршақ салат похудеть сол адамдар үшін өте пайдалы екенін білесіз бе? өнімнің протеин айтуынша ет балама болып табылады, бірақ оның тағамдық құндылығы қарамастан, үрме бұршақ, май шөгінділерінің себеп жоқ. Май адам бұршақ постные салат дайындауға болады. Бұл тағам және жалқау немесе бос үй шаруасындағы әйелдермен дайындау жөн болуы мүмкін. Бұл тағамды дайындау үшін, сіз бұршақ қалбырындағы қажет болады. Біз салат үшін кесе оны жылжыту және келесі ингредиенттерді қосу: бірінші, өрескел майдалауға пісірілген жұмыртқа, үгітілген, содан кейін үш немесе төрт туралған қияр. тағам неғұрлым өткір жасауға қияр саны артуы мүмкін. бұрыш қосыңыз мынадай. Ол тамаша салат көрінеді қызыл үрме бұршақ және сары және жасыл бұрыш. Сіз салат безендіру үшін бірнеше бұрыш шеңберді қалдыру қажет. Ол барлық ингредиенттер, тұз және қаймақ араластырып қалады. тәтті бұрыш тілім және ақжелкен жапырақтары - қызмет көрсететін тақта тарату жасыл, содан кейін шпинат немесе салат, үстіне бұршақ салат жапырақтары.

Ал мұнда қызықты ғой бұршақ және крекер салат. Бір пакетті кез келген крекер, бұршақ бір, екі тұздалған немесе жаңа піскен қияр, туралған, жаңа піскен шөптер алыңыз. Барлық компоненттер қиыршық сарымсақ және майонез зуб қосу, мұқият араластырыңыз. кезде гренки дағдарыс сияқты Кейбір адамдар. Бұл әрекетті орындау үшін, олар тек берер алдында қосу қажет, сондықтан олар жұмсартылған жоқ.

қонақтар үшін нағыз тосын бола алар еді , ыстық салат жасыл үрме бұршақ және гүлді қырыққабаттың. тарелка көкөніс ұйымдастырады, үстіне майонез жұқа қабатын құйып жұқалап кесілген қызанақ жатып және кез келген қатты ірімшік себіңіз. Осыдан кейін, бір сәт, ірімшік ірімшік балқып мен қонақтарын қызмет етуге Микротолқынды пеште табақты қойыңыз.