Құрамы мен жемістерді пайдалы қасиеттерін Калориясы

жемістерді Пайдалы қасиеттері бұрыннан белгілі болды. Әрине, кептірілген жеміс тағамдар мен сусындар түрлі пісіру үшін кеңінен қолданылады. Бірақ ол ас қорыту жолдарының және иммундық жүйесін реттейтін, ақырын орган туралы жұмыс, сондай-ақ емдік әсері бар.

Өрік: құрамы және Калориясы

Әрине, оның құрамы толығымен байланысты жемістерді пайдалы қасиеттері. Өйткені, бұл өнім ағзаға маңызды заттардың көп. Өрік құрамында:

• Қарапайым қанттар - сахароза, фруктоза және лактоза.
• лимон, алма, щавелевая және салицил, соның ішінде органикалық қышқылдар.
• Пектинов.
• Дөрекі талшық.
• Провитамин А, витаминдер В1, В2 және F, және аскорбин қышқылы үлкен сома.
• Пайдалы минералдар - фосфор, кальций, калий, темір, натрий және магний.

Сіз әрбір дерлік ингредиент кейбір дәрежеде барлық органдары жүйесінің жұмысына оң әсерін екенін байқайсыз.

болсақ энергетикалық құндылығы, онда бұл көрсеткіш жоғары. Калория өрік өнімнің жүз грамм 264 ккал. Айтпақшы, ол жиі емдеу үшін, сондай-ақ семіздік қарсы күрес үшін ғана емес, қолданылады.

жемістерді Пайдалы қасиеттері

ол өрік тамаша денені сергітеді Айта кету керек, бастау үшін, оны пайдалану жүрек және қан тамырлары жүйесіне оң әсер етеді. Сондай-ақ, бұл өнім, теріні жақсартады өнімділігін жақсартады, және созылмалы шаршау күресіп жатыр. Ғалымдар (қалыпты) кептірілген жемістер тұрақты тұтыну онкологиялық аурулардың алдын алу екенін көрсетті.

Prune бейтараптандыру антиоксиданттық белгілі бір соманы қамтиды еркін радикалдармен және тез уытты заттар жою. Бұл оның қартаюға қарсы әсерін түсіндіреді.

Екінші жағынан, өнім калий үлкен мөлшерін қамтитын. Ол бұлшық қысқарту және жүйке импульсінің беру үшін жауапты өрік жасырын емес. Сонымен қатар, ол экологиялық факторлардың әсеріне ағзаның қарсыласуын арттырады, иммунитетті күшейтеді.

өрік похудения Пайдалы қасиеттері

іш қатудан үлкен табиғи құралы болып табылады - Көптеген адамдар қара өрік екенін білеміз. Шынында да, бұл өнім асқазан-ішек жолдарының үлкен әсері болып табылады. бастау үшін, ол тұрақты тұтыну Айта кету керек, кептірілген өрік , бүйрек жұмысын қалыпқа келтіріп, Ісіну жою және салмағын азайту, дене артық сұйықтық жояды.

Сонымен қатар, қара өрік запор күресіп, ішек перистальтикасын жақсартады. Ол сондай-ақ токсиндердің, токсиндердің және шырышты жиналып басқа ластаушы заттардың ас қорыту жолдарындағы тазалайды. Осылайша, дене тазартатын және жеделдету метаболизм бар.

Ал диета өрік кезінде ол жағымды хош иісі және тәтті дәмі бар таптырмас жеңсік болып табылады. 5-6 жемісін күні жеуге жеткілікті орган, қалпына келтіру мақсатында - бұл өнім табиғи антидепрессант себебі сіз, үлкен сезім кепілдік беріледі.

Сіз әрқашан (тіпті қатаң диета кезінде) дәмді дайындауға алады төмен калориялы десерт жемістерді. Бұл жаңғақ, бал, қаймақ, сүзбе, және басқа да пайдалы өнімдерімен араластыруға болады немесе жай ғана компоты дайындау үшін пайдалануға.