Тары ботқа - калория және жәрдемақы

Боярин ботқа, ботқа янтарь, каша, tykovnik - бұл жай ғана оны қалай атайды, бидай мүмкін емес немесе осы пісіру, ең әйгілі тағамдардың бірнеше ғана ғой, тары - ең танымал және өте дәмді астық рет.

Елміз, бірақ көптеген жіңішке қайраткері жанкүйерлер мен тез похудеть тары деп есептейміз ботқасы калориялы жай шектен болып табылады. Бірақ олар қалай нашар қателескен білмеймін. каша және tykovnik жарма, сондай-ақ боярам және кәріптас болғанына қарамастан, энергетикалық құндылығы тағамның мүлдем басқа деректер болып табылады. сұраққа жауап беру үшін: «қанша калория тары ботқа жылы,» бірінші оның дайындық рецепт бойынша шешім қабылдауға болады.

ол шошқа негізінде дайындалған ретінде тары кашу ең құнарлы тағам ет өте майлы, (100 грамм 447-500 ккал) болады. Каша Боярин 221,7 ккал, тең калориялы тығыздығы тары ботқа 135 ккал, tykovnik - - 158 ккал рассыпчатый. олар майы, сүт, қант, кептірілген жемістер, ет мүшелерінің санына байланысты, өйткені Иә, мен бұл деректер бірегей адал қарастырылуы мүмкін емес. Бірақ калорияға қарамастан, құр салыстыруға болмайды асқабақ ботқа. Мұнда оның рецепт ерлі-зайыптылар болып табылады.

Онда жарма және асқабақ пайдалануға көптеген вариация және рецептер, бар, бірақ ең көп таралған тары ботқа болып табылады. жағына азық-түлік калория мазмұны, ал, керісінше, ол, тәтті хош иісті және рассыпчатый қосылады асқабақ арқасында атап өткен жөн. Сіз ботқа пісіру үшін пайдаланылатын жолына байланысты, сіз сүт немесе суды пайдалануға болады. дәміне қарай асқабақ 100 г пайдаланып дайын тағамның екі бөлікке, бидай 100 г, 250 мл сүт, сары май, қант және тұз 10 г дайындау үшін. пісіру алдында, поясница шайыңыз. асқабақ қабығы, шағын төртбұрыштап кесіп. Орны ингредиенттер қос қазандық және сүт және су 100 мл, 100 мл, оларды толтыру. 30 минут ішінде, олар міндетті, буланған. Енді қалған сүт, тұз қосып, және ұлға. Бес минуттан соң, ботқа дайын. Қаласаңыз, шие немесе кез келген басқа да жеміс майы мен гарнирге бар дәмі оны аласыз.

Ерте күз, жетілген жас асқабақ, маусымдық тағамды дайындау - асқабақ тары ботқа. Осы тағамның калориялы мазмұны ол олардың салмағын көріп жүргендерді үшін тамаша етіп аз.

Сондықтан, алдын ала, пісірілген тары буланған шағын асқабақ дайындау, және (сіздің дәмі) кез келген жидектер қабылдайды.

Келесі, келесі қадамдарды орындаңыз:

ол қақпағы мен кубок шықты, сондықтан 1. екі бөлікке асқабақ кесіңіз.

2. асқабақ тұқым бастап қасық алыңыз.

3. Егер сіз өзіңіздің сүйікті дәмдеуіштер қосуға болады, тары және жидек өсіріп шығарды-ыдысты толтырыңыз.

4. «кубогына» арналған «қақпағын» салыңыз және пергамент барлығын орап. а салып Микротолқынды пешке арналған ыдысқа. сондай-ақ оралған бұл асқабақ жеткізіңіз - әйтпесе микротолқынды пеш құрғақ Пісіріп болғаннан кейін болады.

5. максималды қуаты 4 минут микротолқынды пеште пісіру. Осы уақыт жеткілікті болса, онда асқабақ жұмсақ болғанша дейін ұзартуды.

Яғни, барлық, ғой тары ботқа, Калориясы дайын жеткілікті төмен.

Немесе сіз тіпті қиялын қамтиды және тары ботқа негізделген олардың басқа да тағамдарды дайындау үшін біраз тәжірибе алады.

өз қалауы бойынша өзгерту осы аспаздық жұмыстарды калория. Ал жағымды тәбет!